Невелика тріщина в кістки ноги, ступні або руки виникає через високий перенапруги і носить назву стресовий перелом. В результаті людина відчуває хронічні больові відчуття. Якщо не займатися лікуванням, то існує висока можливість ускладнень - виникнення нових переломів. Варто дізнатися, як впоратися з хворобою, щоб рухатися і жити без постійного болю.
причини захворювання
Тріщина (стрес перелом) виникає через швидке збільшення навантаження на кістку. Надмірне напруження під час фізичних вправ - це основна причина стресових переломів. Наприклад, бажання занадто швидко привести себе в форму не збігається з рівнем підготовки. М'язи не витримують, втомлюються, що в результаті призводить до травми.
У зоні ризику знаходяться новачки, багато хто з них беруться виконувати непосильні тренувальні навантаження. Активні спортивні заняття можуть привести до травми при збільшенні наступних параметрів:
Стресовий перелом може виникнути в будь-якому віці, найбільш схильні до навантаженні кістки гомілки і стопи. Саме в цих місцях з'являється тріщина і больові відчуття.
Спровокувати стрес перелом можуть такі чинники:
- Такі види спорту, як біг, теніс, гімнастика.
- Жінки більш схильні до захворювання, особливо страждають аменореєю.
- Недолік ваги або його надлишок.
- Низький фізичний тонус, недостатня м'язова сила.
Симптоми і діагностика
Головний симптом при стресовій травмі - присутність болю під час фізичної активності. Під час відпочинку і розслаблення больовий ознака відступає. Що ще може говорити про ймовірне переломі?
- Біль носить хвилеподібний характер, наростає при активному русі.
- Наявність набряку.
- В області тріщини присутній біль при обмацуванні.
- Іноді на місці перелому можна виявити синець.
Підтверджує діагноз лікар, на початковому прийомі він оцінює присутність факторів ризику.
Остаточний діагноз встановлюється після рентгенологічного обстеження. Іноді рентген не бачить стрес перелом. В цьому випадку пацієнту потрібно пройти процедуру магнітно-резонансної томографії.
Що входить в лікування
Дії при перших ознаках травми:
- забезпечення спокою;
- необхідно підняти ногу до рівня серця;
- бажано прикласти до хворого місця лід.
Подальше лікування розділяється на консервативну і хірургічну допомогу. Стрес перелом лікується виходячи з тяжкості травми. Основна мета - повернути працездатність і можливість активної фізичної діяльності. Консервативні методи включають такі заходи:
- Відпочинок. Необхідно зробити перерву в активних навантаженнях. Перелом зростається від шести до дев'яти тижнів, в цей період вкрай небажано давати навантаження на хвору ногу. Чудовою альтернативою тренувань стане плавання, але рекомендувати його може тільки лікар.
- Носіння ортопедичного взуття. Щоб зменшити навантаження на стопу корисно носити спеціальне взуття. Підошва повинна бути жорстка або дерев'яна, можливе використання ортопедичних устілок.
- Гіпс. Деякі переломи зростаються довше, тому в лікування входить накладення гіпсової пов'язки. Гіпс фіксує кістку в правильному положенні, що знімає навантаження з ноги. Для зрощення переламаною кістки можна використовувати милиці.
Важливо: на час реабілітації потрібно відмовитися від ліків, які містять ібупрофен і напроксен. Вони негативно впливають на швидкість загоєння.
Хірургічне лікування включає в себе операцію з впровадженням фіксатора.
Вона носить назву внутрішня фіксація. Дрібні кістки стопи на час зрощення скріплюють спицями, гвинтами або пластинами.
Як швидко відбувається одужання? Повернення до фізичної діяльності відбувається поступово. Не можна різко повертатися до тренувань. Рекомендується чергувати дні навантажень і спокою. Частота і інтенсивність занять наростають повільно, різкий тренувальний старт може стати джерелом хронічних проблем. Можливе ускладнення - кістка може зовсім не зростися. Лікарі радять чергувати різні типи вправ - це допоможе уникнути повторних переломів.
Стрес перелом може повторюватися при збільшенні інтенсивності тренування. За статистикою 60% людей отримують повторні тріщини. До групи ризику входять спортсмени, танцюристи, люди, чия професія пов'язана з фізичною активністю.
Запобігти травму допоможе:
- розминка і розтяжка перед заняттями;
- часті перерви під час занять;
- використання хороших тренажерів і дотримання техніки тренувань.