Багато з нас бояться бути відкинутими. Досвід отвергнутости є майже у кожної людини і отримуємо ми його ще в самому дитинстві. Для дитини дуже важливо, щоб його прояви були завжди прийнятими значущими дорослими (батьками). І коли батьки не погоджуються, окріківают, карають нас або відмовляють давати те, що ми просимо, - це і є відкидання.
Ми ж трактуємо його як втрату любові (при цьому необхідно враховувати, що любов має складові частини, завдяки яким ми трактуємо поведінку як любов: прийняття нашої поведінки, зовнішнього вигляду, думок; увагу і контакт; проведення часу; довіру до нас).
Цей досвід дуже добре засвоюється і перетворюється на сферу несвідомих страхів. Завдяки цьому, ми починаємо поводитися так, як від нас очікують, щоб отримати бажане прийняття, увагу, час і контакт від людей, які для нас дуже важливі. Тим більше, що картина отвергнутости спочатку батьками, потім друзями - створюється, обігрується і підтримується роками через нашу фантазію.
Далі спрацьовує механізм проекції: ми починаємо відкидати тих, хто не живе в відповідності з нашими фантастичними очікуваннями і ідеалами. Іншими словами, ми проектуємо своє очікування на інших і не відчувати при цьому ніякої відповідальності за конфлікти і образи. Ми починаємо вважати себе пасивними об'єктами необгрунтованої ворожнечі, недоброзичливості або навіть помсти.
Такий механізм часто лежить в основі депресії, невротичних розладів, стресу і діссоціатівних розладів.
У сьогоднішній статті на сайті психологічної допомоги Psi-labirint.ru, ми запропонуємо вам провести невеличкий експеримент, який допоможе вам розібратися з тим, як працює ваш механізм проекції страху втратити любов.
Задайте собі питання і дайте відповідь на них якомога більше щиро:
Чи відчуваю я себе знехтуваним?
Ким? Матір'ю, батьком, сестрою, братом?
Таю я на них зло?
На яких підставах я злюся на них і тим самим відкидаю?
У чому вони не відповідають моїм вимогам?
Далі в залежності від того, яка людина вас найбільше «чіпляє» почніть міркувати наступним порядком:
дайте відповідь: чи любите ви цю людину або не любите?
Любіть ви або не подобаються ту чи іншу його рису або образ його дій?
Далі уявіть, що ця людина поруч з вами і поговоріть з ним вголос. Скажіть йому, що ви приймаєте в ньому то-то і те-то, але не хочете більше терпіти того-то, не винесеш, коли він робить те-то і т. Д.
При цьому вам важливо звертати увагу на те, як ви говорите: не природно?
Незграбно?
Суміщення?
Чи відчуваєте ви то, що говорите? Чи не з'являється тривожність? Почуття провини? Чи боїтеся ви, що своєю щирістю можете непоправно зіпсувати відносини? Переконайтеся в різниці між фантазією і реальністю: поговоріть в реальності з цією людиною (звичайно, якщо він живий).
****
Якщо вам здається, що люди дивляться на вас з висока? Те згадайте випадки, коли ви дивилися з висока (або хотіли б так дивитися) на інших? Чи не відкидаєте ви в собі тих самих рис, за які, як ви думаєте, інші відкидають вас? Наприклад, пісний, жирний, з кривими зубами - що ще ви не любите в собі?
Чи вважаєте ви, що інші так само зневажають вас за ці недоліки, як ви самі? З іншого боку, не помічаєте ви, як ви приписуєте іншим якості, небажані собі? Обдуривши когось, не кажіть ви: «Він мало не обдурив мене!»?
Повторюйте цей експеримент багато разів.
Чому це так важливо? Це важливо тому, що вам необхідно розвивати свою здатність бути відкритим з тими, людьми, поруч з якими ви відчуваєте дискомфорт, боїтеся з'ясувати, що відбувається у відносинах і прояснити їх. Можливо, вас беруть, але ви переносите на інших неприйняття самого себе.
Поділитися в соц. мережах
Це сайт психологічної консультації. на ньому Ви зможете звернутися до фахівця прямо у себе вдома в звичній Вам обстановці! Вам не потрібно витрачати час на запис і похід до психолога.
Дуже часто людина потребує допомоги, але у нього чи ні часу щоб потрапити на прийом до психолога, або є сором особисто зізнатися проблемах. Тут Ви можете отримати психологічну консультацію онлайн.