Турнік на стелі
Щоб підтримати свою фізичну форму, багато городян бігають в паркових зонах і підтягуються на турніку. Добре, якщо погода ясна і тепла. А що робити, якщо йде дощ, але тренування пропускати не хочеться? Вихід один - встановити спортивний снаряд у власній квартирі. Йдеться про стельовому турніку, різновиди якого сьогодні представлені у великому асортименті.
Цей турнік кріпиться до стелі, але не до будь-якого. Наприклад, підвісна конструкція не витримає навіть ваги дитини, тому цей варіант відпадає. Щоб можна було без побоювання користуватися турніком, необхідний міцний грунтовний стелю. Добре, якщо це буде бетонна плита перекриття або дерев'яні балки. Загалом, щось надійне і міцне.
Процес кріплення турніка
Як же кріпити турнік на стелю? В першу чергу визначають місце кріплення. Воно повинно бути зручним, вільним і незахаращених.
Увага! Мінімальна відстань від підлоги до ручки турніка має становити 220 сантиметрів. А від ручки до стелі - 35-40 сантиметрів. Довжина самої поперечини не повинна бути менше півтора метрів.
Зазвичай кріпленням для турніка виступає металевий дюбель або анкер, оскільки це одні з найбільш надійних кріпильних деталей. А так як їх доведеться вставляти в отвір, висвердлений на стельової поверхні, то для монтажу знадобляться:
Слідкуйте за тим, щоб свердло перфоратора не потрапило на металеву арматуру або в порожнечу плити перекриття. Точно знати, де що знаходиться, ви не можете, тому йдемо методом «тику». Якщо ви потрапили в порожнечу, то доведеться пересверліть отвір. Де саме свердлити? Для цього встановлюють турнік до стелі за місцем розташування і олівцем або маркером через кріпильні отвори наносять точки, за якими потім і свердлять.
Щоб турнік висів надійно, його досить закріпити на чотири анкера. Тому зазвичай свердлять чотири отвори.
Порада! Для установки турніка на стелю вам будуть потрібні анкери діаметром 10 або 12 міліметрів. Це достатня товщина, яка забезпечить якість і надійність кріплення.
Чим відрізняються хімічні і механічні анкери?
Деякі виробники в якості надійного кріплення пропонують так звані хімічні анкери. Не варто лякатися цієї назви. Просто для установки їх в стелю використовують спеціальний клейовий склад, який надійно тримає анкер в стелі.
Основу клею складає епоксидна або полімерна смола. Висвердлений отвір на дві третини заповнюють клеєм і вставляють до упору анкерний болт. Надлишки клею, який виступив за межі отвору, акуратно прибирають. А ось турнік підвішують тільки через добу або двоє, давши клею добре просохнути.
Якщо використовується саме цей варіант, то встановлювати спортивний снаряд можна навіть при попаданні свердла в порожнечу плити перекриття. Правда, в такому випадку знадобиться більшу кількість кріпильних деталей.
З механічними анкерами все набагато простіше. Принцип їх дії полягає в тому, що анкерним болтом розклинюється втулка, яку вставляють в тіло стелі. У висвердлений отвір заштовхують анкер до упору, а після легкими ударами молотка добивають до кінця. Тепер гайкою розклинюють втулку, для чого зазвичай використовують гайковий ключ. Тільки не переборщіть - затягувати гайку до кінця не рекомендується.
Як зробити турнік своїми руками
Кріплення до стін
Виробники спортивного спорядження пропонують досить широкий асортимент продукції, включаючи стельові турніки. Але не всім ці снаряди по кишені. Однак не варто впадати у відчай, адже зробити снаряд своїми руками - зовсім не проблема.
Що для цього потрібно?
- Металева труба або дерев'яний держак.
- Мотузка товщиною не менше 8 міліметрів.
- Анкер з кільцем на кінці.
- Пара карабінів.
Тепер потрібно вирішити питання, як кріпити мотузку до труби. Тут два варіанти:
- Зробити в трубі отвори, і через них пропустити мотузку.
- Приварити до кінців труби два гачки або кільця і вже через них проводити кріплення.
Якщо використовується держак, то по краях необхідно зробити канавки і в них протягувати мотузку. Це необхідно для того, щоб остання не зсковзувала. До речі, можна прибити її дрібними гвоздиками.
Тепер переходимо до процесу монтажу. Необхідно висвердлити два отвори в стелі, вставити туди анкера і в їх кільцях встановити карабіни. Саме через них пропускають мотузки, які будуть тримати поперечину.
Як бачите, зробити турнік для будинку своїми руками не так вже й складно. До того ж обійдеться він вам дуже дешево.
Висновок по темі
Сучасні турніки на стелю - це реальна можливість підтримувати себе у фізичній формі. Придбати їх сьогодні не проблема, та й коштують вони не так дорого, а користь від них величезна. До того ж їх можна встановити своїми руками. Це і просто, і економно.