Привіт, шановні Новомосковсктелі! Смерть - невід'ємна частина нашого життя. Звичайно, бути готовим до втрати рідної людини неможливо. Подібні події завжди супроводжуються сильними переживаннями. Сьогодні я б хотіла розглянути стадії горя після смерті близького і розповісти вам, які особливості зустрічаються на кожному етапі перш, ніж людина остаточно примириться з втратою.
Прожити всі етапи
Втрачати рідних і близьких людей завжди дуже важко. До таких подій ми не можемо бути готові, та й адже кожна людина переживає по-своєму. Це індивідуально і занадто особисто. Але згідно психології скорботи і горя існує кілька етапів, через які проходить людина, зіткнувшись з втратою.
Деякі виділяють 4 етапу, інші поділяють на 5 або 7. На мій погляд, абсолютно неважливо кількість, на яке можна поділити цей період. Важливо загальне розуміння процесу скорботи.
Давайте розглянемо ці етапи, зрозуміємо, що переживає людина в певний момент, як можна допомогти і підтримати його в цю хвилину і що його буде чекати далі.
Близька зустріч зі смертю валить людини в шок. Він не вірить в те, що трапилося, не зізнається собі, свідомість і підсвідомість заперечують цю жахливу реальність, в якій більше немає рідного і близького людини.
У цей момент у людини можуть відбуватися провали в пам'яті. Всі дні змішуються в єдине ціле і складно пригадати куди поклали певну річ або коли в останній раз щось їли. Іноді перший етап супроводжується неорганізованістю, постійно губляться якісь речі. І, звичайно, трапляється таке, що людина поводиться абсолютно невластивим для себе чином.
Дуже важливо прожити фазу заперечення і в підсумку прийняти факт втрати. Такий період найчастіше триває не дуже довго. Але саме зараз краще не залишати його одного, підтримувати і бути поруч. Звичайно, найчастіше він не чутиме слів жалю, але присутність поруч близької людини дуже допомагає.
Образа, лють, гнів
Тут ми говоримо про почуття справедливості. Людина буде ненавидіти все. Все відбувається неправильно, все люди навколо чинять неправильно, ніхто не може зробити все як треба і так далі.
Іноді лють може переходити і на близького, якого він втратив. «Як ти смієш мене залишати». Цей період дуже емоційний і часто говорять, що найболючіше. Назовні виходять емоції і почуття, буря може накривати з такою силою, що не вистачає повітря в легенях.
У людини трапляються неадекватні реакції, він легко втрачає самовладання або постійно плаче. Повторюся, що кожна людина переживає етапи скорботи по-своєму.
Почуття провини
На цьому етапі здається, що ти так мало приділяв уваги своїй близькій людині. Щось не сказав, не зробив. Дуже часто люди в цей момент йдуть далеко в минуле, прокручують в голові різні події, згадують моменти, проведені разом з людиною.
Почуття провини вкрай небезпечна штука і може залишитися з людиною навіть після того, як він проживе все стадії скорботи. Нерідко це почуття може зберегтися з людиною на все життя.
Вона найчастіше зустрічається у тих людей, які звикли тримати емоції всередині. У подібному стані людина відчуває гостру нестачу близької людини поруч, все здається безнадійним. Життя неможливо уявити далі, майбутнього немає.
Цей період може затягнутися на довгий час. Нормою вважається від двох місяців до двох років. Але не варто забувати про індивідуальність кожного випадку.
Останній етап - прийняття
Це можна вважати смиренням зі тим, що трапилося. Людина пройшов всі стадії, оплакав свою втрату, зігнав всі негативні емоції, виплеснув злість і прийшов до смирення.
Звичайно, повернутися до колишнього життя буде важко. Але з часом сила емоцій проходить, почуття вщухають. Тут дуже важливо дійсно піти далі. Навчитися знаходити заміну того, що раніше давав людина, який пішов з нашого життя.
Людина поступово повертається до звичного ритму, починає сміятися, радіти і жити далі. Тут же можна сказати і про адаптацію і створення нового ритму життя.
Іноді трапляється так, що людина впадає в патологічний горе. Відбувається це з різних причин. Можливо, він не зміг бути присутнім на похоронах або близька людина зникла безвісти і немає точної інформації про нього.
Так, він переймає звички і манери пішов з життя людини. Іноді у нього проявляються схожі хвороби. Кімната або квартира померлого залишається без змін. Період цей може сильно затягнуться і допомогти в цій ситуації зможе тільки психолог.
Я хочу запропонувати вашій увазі дві статті, які допоможуть вам краще зрозуміти що робити, як допомогти близькій людині в подібній ситуації або як поговорити з дитиною на настільки важку тему: «Як пережити смерть коханої дружини» і «Як сказати дитині про смерть».
Вкрай важливо пережити всі стадії, які не застрягти в жодній з них і в кінці прийти до повного прийняття і навчитися жити далі. Неможливо бути готовим до втрати близької і рідної людини. Навіть коли нам доводиться бачити тяжку хворобу родича, ми все одно ніколи не зможемо бути готові до смерті.
Особливо важко доводиться батькам, які ховають своїх дітей. Адже це вкрай несправедливо, коли молоді йдуть раніше нас.
Людина дуже сильний і здатний впоратися з будь-якою ситуацією. А якщо немає сил діяти самостійно, завжди потрібно попросити допомоги у рідних або піти до психолога. Головне, не мовчати і не тримати все в собі.
Чи траплялися у вашому житті втрати? Як ви проживали це? Хто вам допомагав і був поруч у важку хвилину? Що допомогло вам прийти в себе і де ви знайшли сили жити далі?
Якщо у вас залишилися питання або вам потрібна допомога, сміливо пишіть мені і ми разом вирішимо що робити у вашій ситуації.
До побачення!