Практично кожен є любителем чогось солоденького, але деякі надмірно захоплюються вживанням шоколаду. Існує кілька способів позбавитися від цієї пристрасті. Бажання взяти чергову шоколадну цукерку можна відвернути улюбленим захопленням або перекусити що-небудь легке, а при сильному відчутті голоду можна і пообідати. Будь-який з цих варіантів буде набагато краще, ніж отримати надмірну кількість шоколаду, від якого може виникнути біль у шлунку або взагалі перебити апетит.
Існують способи позбавлення від пристрасті до солодкого. Прийнята їжа повинна бути різноманітною і містити в собі жири, білки і вуглеводи, тому не можна їсти у великій кількості один вид продукту, оскільки виникає нестача в інших компонентах. Тому варто знати, що в результаті протеїнової дієти організм недоотримує вуглеводи, які грають роль у виробленні енергії, чому людина відчуває себе млявим і втомленим.
Для ефективності перекусів необхідно, щоб вони містили в собі основні енергетичні компоненти. Слід скласти правильне меню і час прийому їжі, щоб забезпечити швидке засвоєння організмом жирів, вуглеводів і протеїнів. Ні в якому разі не можна підміняти перекушування вживанням солодкого.
Найчастіше хочеться з'їсти що-небудь в післяобідній час, оскільки організм отримав досить велику кількість їжі, а насичення відбувається повільно, а якщо ви любитель шоколаду, то неодмінно потягне до нього. Але найкраще для перекусу використовувати сирі овочі з сиром низької жирності, грушу з шматочком нежирного сиру, крекери на основі борошна грубого помелу і арахісового масла.
Щоб уникнути спокуси у вигляді шоколаду, краще його не мати в наявності.
У разі, коли ви не можете повністю уникнути цієї спокуси, то варто звернутися до чіпсів або печінкою і з'їсти їх невелика кількість. Нехай у вас будуть завжди під рукою морква, селера, редис, брокколі, сир, якими завжди зможете утамувати відчуття голоду. А щоб не було в тягар в такі хвилини вживання фруктів, для цього заздалегідь їх підготуйте: помийте, очистіть і розкладіть по пакетах, зберігаючи їх у холодильнику. Побороти бажання з'їсти солодке допоможе вживання сиру низької жирності. Хороший засіб відключитися від тяги до солодкого - це вживання їжі, яка викликає у вас захоплення.
Будьте здорові і щасливі!
Корисна та актуальна інформація