Ви боїтеся, навіть якщо вам так не здається
Прийняти старіння повністю не здатен жоден чоловік. Сумніви і побоювання перед невідомістю залишатимуться завжди - в підсвідомості буде сидіти страх смерті. Причому психологи впевнені: чим людина успішніше - тим цей страх сильніший.
Британський біолог, професор Лондонського університетського коледжу Льюїс Уолперт (вік якого давно перевалив за восьмий десяток) узагальнив дані про природу старіння і прийшов до парадоксального висновку: тільки до 70 років настає пік щастя.
В середньому віці людина в гущі подій, що віднімають багато часу і сил, але приблизно з 45 років він починає дивитися на речі спокійніше і остаточно досягає душевної гармонії до 74 років - зазначає Уолперт в своїй книзі «У вас чудовий вигляд».
Головне, на думку вченого, позитивне ставлення до старіння, тоді і на клітинному рівні буде менше проблем.
Життя російського пенсіонера, безумовно, відрізняється від закордонних реалій, але навіть у вітчизняних умовах можна зберегти душевну рівновагу і прийняти старість, гордо випроставшись.
беріть вище
Психологи впевнені: внутрішня незадоволеність «своїм багатством» йде від втрати ідеалів і. сенсу життя. Яку мету ставлять багато в молодому і середньому віці? Виростити і «поставити на ноги» дітей! Але діти виростають і віддаляються, а батьки продовжують жити минулим.
«В першу чергу на прийомі я питаю:" Яка у вас мета "- розповідає психолог Ольга Логінова. - І чую: "Та які в мене можуть бути цілі? Ніяких! "Тоді я пропоную написати список з 100 бажань. Прошу помріяти і уявити, ніби для здійснення є всі ресурси. І у людини з'являються глибинні цілі, до яких він не наважувався йти в більш ранньому віці ».
«Мені 70-річні жінки писали, що хочуть купити туш, губну помаду, оновити гардероб і зробити пластичну операцію. І справа не в тому, що у них немає коштів, все було, просто раніше ці жінки закривалися від своїх бажань, забороняли собі думати про них », - констатує Ольга Логінова.
Часом для щастя треба зовсім небагато, головне - це усвідомити.
Залишайтеся активними
Зниження фізичної активності б'є по фізичному та емоційному здоров'ю. Навіть якщо складно зробити перший крок, Ви можете це зробити, через «не хочу»! Почніть рухатися - запишіться на танці чи в басейн, в гурток чи спортивну секцію. Не дозволяйте невдоволення взяти над собою верх.
«Поруч з моїм будинком є фітнес-клуб. Там я бачу дуже багато літніх жінок, які ходять в басейн і, нарівні з дівчатами, крутять педалі кардиотренажеров. "Я цим рятуюся, не вдома ж перед телевізором сидіти", - кажуть вони », - ділиться спостереженнями Ольга Логінова.
Спілкуйтеся в змішаних компаніях
Чули, про що говорять бабульки в поліклініках і на лавочках? Про болячки, про політику, про те, хто кого вбив і як страшно жити, - суцільний негатив.
«Оптимальне рішення - спілкуватися в змішаних компаніях. Раніше були турпоходи. Туди ходили люди різного віку. Молоді тяглися за досвідом, вікові туристи - їм ділилися, забуваючи про свої болячки », - згадує Логінова.
Альтернативою турпохід може стати будь-який колектив за інтересами. Головне, зрозуміти, що вам хочеться робити і чим ви готові поділитися.
Не варто повністю занурюватися в «молоду» або «вікову» середу. У першому випадку - не уникнути уїдливих усмішок і звинувачень з серії «а бабуся-то наша омолоджується». У другому - всі розмови рано чи пізно закінчаться обговоренням здоров'я (вірніше, його відсутність).
Можливо, прийшов час використовувати накопичений досвід і відкрити власну справу. Велике чи маленьке, самостійно або за допомогою онуків - не важливо. Навіть якщо крім в'язання шкарпеток ви нічого не вмієте, перетворите хобі в свій бізнес - з незвичайним концептом, просуванням в соцмережах і навчальними майстер-класами на власному інтернет-каналі. Велика ймовірність, що за дизайнерськими шкарпетками вишикується ціла черга молодих людей і дівчат.
Залиште місце для особистого життя
«Я дуже стара для цього», «кому я потрібна», «пора вже думати про інший світ» - гірші установки, які можна дати собі в старості. Поки вони будуть, буде і низька самооцінка, і образа на більш успішних знайомих, і жаль про минуле. Увімкніть здоровий егоїзм і згадайте, що особисте життя не знає вікових обмежень.
«Мені доводилося розбиратися з питаннями ревнощів в подружжю, де чоловікові було 90, а їй - трохи менше. Такі пристрасті кипіли! Санта-Барбара відпочиває. Думаєте, вони замислювалися про свій вік? Ні, їх хвилювали тільки їх взаємини », - згадує Ольга Логінова.
Щастя можливе в будь-якому віці, головне в гонитві за ним не робити дурних помилок із серії «починати нове життя з понеділка».