Не знаю, сюди чи правильно писати, або ще куди-небудь: в загальному проблема і потрібна консультація знають: мені 41 рік, дуже худа, завжди наблюдадлся невеликий дифицит ваги, при зрості 172 - вага 54-56 кг.
Завжди була задоволена фігурою але з деяких пір стали спостерігатися провисання стегон, на руках вище логтей а на пузі з'явилися складки (при сидінні). Вага став 57. Ну вагою я була задоволена а дряблостью - немає. Стала будинку робити вправи, що намічається галіфе на кшталт прибрала а ось ляжкіс внутрішньої сторони стегна - фігу, не йдуть.
Записалася я в фітнес центр, тепер головне: моя проблема і питання.
Вага катастрофічно почав падати, обличчя змарніло а складки з пуза не забралися, стегна вродь краще стали. Думаю що обрала неправильну програму.
Була в цетрі 3 рази за все-одна тиждень пройшов. всі рази плавала в басейні, так само кожен раз була на заняттях - різних. Перший раз вправи на нижню частину тіла - супер, то що треба. Вийшла вся мокра. Другий раз потрапила на йогу- ну так, не дуже але думаю користь від розтяжок все одно була. Третій раз було нібито бальні вправи, ну там для пенсіонерок- навантаження не було. Ну і після кожного разу в басейн.
Тепер думаю що неправильну програму вибрала, може в тренажерний зал йти? Мені треба підкачати м'язи стегон, що б сідниці взяли правльно форум, підтягнути тіло, а вага я втрачати не хочу. Ходжу як урод,
Народ порадьте що робити. Даж чоловік помітив що я змарніла, особа не моє, худе стомлене.
плавати добре в будь-якому випадку - це шкіру трохи підтягує. А решта - персональний тренер в тренажерному залі. треба м'язи качати, тобто. займатися саме силовими вправами. Плюс харчування відповідне.