Перенести літню спеку складно навіть звичайній людині, не кажучи вже про вагітну жінку, якій і так доводиться стикатися з масою проблем - токсикоз, набряки, запаморочення, слабкість, варикоз. Але це не означає, що варто провести всі літні місяці вдома, є маса способів полегшити перебування на спеці. Знаючи, як переносять спеку вагітні дівчата, вам легше буде правильно підготуватися до цього періоду і захистити себе від багатьох неприємних моментів.
Як боротися зі спекою при вагітності на ранніх термінах?
Перші місяці вагітності для багатьох жінок стають справжнім випробуванням, адже нормального способу життя заважає моторошний токсикоз. Пересидіти цей період вдома через навчання або роботи може не кожна жінка, тому доводиться вчитися боротися зі спекою. Якщо ви змушені часто їздити в громадському транспорті, стаєте ближче до відчиненого вікна. При поганому самопочутті не соромтеся просити поступитися вам місце, інакше все може закінчитися непритомністю. Завжди носіть з собою пляшечку чистої води або з соком лимона, який допоможе позбутися від почуття нудоти.
Частіше провітрюйте приміщення, особливо вечорами і рано вранці, коли повітря ще свіжий. Чи не переохлаждайте кімнату за допомогою кондиціонера, це загрожує застудою, яка дуже небезпечна в вашому положенні. Обов'язково приділяйте час прогулянок в чистій, незагазованного місцевості, на вихідних при можливості виїжджайте за місто.
Спека і вагітність на пізніх термінах
Що робити, щоб легше переносити спеку:
- Не носіть занадто тісний і закрите взуття, яка буде викликати дискомфорт і перешкоджати нормальним рухам.
- Зніміть всі прикраси - під час вагітності, особливо влітку, спостерігається сильна набряклість пальців. Прикраси на таких руках не тільки виглядають неестетично, а й сильно здавлюють, порушуючи кровообіг.
- Завжди беріть з собою на прогулянку вологі серветки або термальну воду - в разі, якщо стане погано, ви завжди можете освіжитися і привести себе до тями. Будинки протирайте обличчя настоями ромашки, ефірними маслами з приємним запахом м'яти, грейпфрута, апельсина, лаванди і т.д.
- Носіть головний убір - він захистить вас від перегріву і теплового удару.
- Не використовуйте парфумовані засоби - практично у всіх вагітних жінок підвищено почуття нюху. Навіть улюблений парфум може спровокувати приступ нудоти і запаморочення, тому будьте обережні з косметичними засобами.
- Балуйте свої втомлені ніжки освежающими трав'яними ваннами і розслаблюючими масажами, протягом дня можна використовувати спеціальні гелі.
- Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби - завдяки високому вмісту меланіну, шкіра вагітної жінки загоряє набагато швидше.
Питний режим і харчування
Вагітним необхідно повноцінне харчування, не дивлячись на те, що виснажлива спека може позначитися на відсутності апетиту. Не забувайте про м'ясні і молочні продукти, а ось від напівфабрикатів, мучного і солодкого, доцільно відмовитися. Допоможуть трохи освіжитися і одночасно поповнити запас вітамінів допоможуть овочеві салати. Фрукти не менш корисні, але з обережністю слід вживати полуницю, яка є алергенним продуктом. Не перестарайтеся з сіллю, адже цей продукт сприяє затримці води в організмі. Норма для вагітних жінок- 5 м на добу. Не варто вживати газовані напої, які можуть провокувати печію і проблеми з шлунково-кишкового тракту. Втамовує спрагу за допомогою звичайної очищеної води, компотів, фруктових морсів, прохолодних трав'яних чаїв. Але у всьому необхідно знати міру, інакше такої проблеми як набряки не уникнути. Слідкуйте за своїм питним режимом, вагітні жінки повинні вживати не більше 2 л. води в день. Якщо сильна спека негативно відбивається на вашому самопочутті, у вас з'явилася слабкість або підвищена температура тіла, обов'язково зверніться до свого лікаря.
Популярні пости
Ікони стилю: Мерилін Монро Мерилін Монро була однією з найпривабливіших і харизматичних жінок ХХ століття. Вона була не просто актрисою, співачкою або моделлю, Мерилін була іконою, символом своєї епохи.
Джентльмени удачі! Кіношедевр: Історія в особах Улюблену комедію про жуликів знімав зек, стверджувала міліція і схвалював генсек.
15 правил для тих, хто виховує хлопчика Дитина, стаючи старше і взявши за основу особливості поведінки оточуючих його з самого дитинства представників сильної статі, вибудовує спілкування з однолітками і родичами.
Великі Історії Любові: Єсенін і жінки На честь дня народження Сергія Єсеніна. Згадаймо любов, яку він проніс крізь бурі, грози і життєву стинь.
Брати чи не брати кредити? Розбираємося з експертом! Ви в курсі скільки коштує рубль? Боюся уточнювати, але діапазон коливань відомий всім і лякає своєю близькістю до круглої сотні.
Давайте дружити
Для жінок- Ідеальна пара для ваших рук зі знижкою до 65%
- Finn Flare - Якість стилю зі знижкою до 70%
- Cosmo - Made in Italy зі знижкою до 45%
- D`imma - Ти чарівна! зі знижкою до 65%
- FreeSpirit - У центрі уваги зі знижкою до 65%
- Urban Classics - Твої правила зі знижкою до 50%
- Класика для нього зі знижкою до 75%
- Salvador Dali Toust зі знижкою до 50%
- Finn Flare - Якість стилю зі знижкою до 70%
- Ідеальна пара для ваших рук зі знижкою до 65%
- Microplane Lékué зі знижкою до 55%
- Dream Time - Світ мрій зі знижкою до 55%
- Trio - Вам видніше зі знижкою до 80%
- Чистота і затишок у вашому будинку зі знижкою до 30%
- «Папітто» - З турботою про крихти зі знижкою до 40%
- Ідеальна пара для ваших рук зі знижкою до 65%
- Finn Flare - Якість стилю зі знижкою до 70%
- Cosmo - Made in Italy зі знижкою до 45%
- D`imma - Ти чарівна! зі знижкою до 65%
- FreeSpirit - У центрі уваги зі знижкою до 65%
- Giorgio Costa - Частка Італії зі знижкою до 80%
- Wisell - Живи на повну! зі знижкою до 25%
- Oceania - Чарівні самоцвіти зі знижкою до 70%
- Franchesco Mariscotti зі знижкою до 30%
- Lina - Очевидний плюс зі знижкою до 65%
- Microplane Lékué зі знижкою до 55%
- Dream Time - Світ мрій зі знижкою до 55%
- Trio - Вам видніше зі знижкою до 80%
- Чистота і затишок у вашому будинку зі знижкою до 30%
- «Папітто» - З турботою про крихти зі знижкою до 40%
- Haft - Інтер'єрні вишукування зі знижкою до 70%
- Millefiori Milano зі знижкою до 30%
- Monbento - Bon Appétit! зі знижкою до 20%
- Estro - Солодких снів зі знижкою до 35%
- «Лідер» - Максимум комфорту зі знижкою до 40%
- Silampos - Ідеальна кухня зі знижкою до 25%
- На сторожі вашого здоров'я зі знижкою до 40%
- «Будуємо разом щасливе дитинство» зі знижкою до 60%
- Regent - Геній кулінарії! зі знижкою до 55%
- DECOmotive BegAl зі знижкою до 50%