Здоров'я і здорове харчування насамперед. Як правильно вести здоровий спосіб життя?
Здоров'я - досить складне поняття, яке включає в себе як загальний стан організму, так і різноманітні процедури, які необхідні для підтримки здоров'я. Але факт залишається фактом - здоров'я завжди стоїть для нас на першому місці. Якщо ми здорові, ми прекрасно себе почуваємо, у нас відмінний настрій і життя взагалі виглядає як казка. Хоча багато хто цього не можуть оцінити, поки не почнуть його втрачати. У цій рубриці ми б хотіли ознайомити вас з правильним, здоровим способом життя. Glamoor.net ставить перед собою мету - надати читачам вичерпну інформацію про здорове харчування, спорт, лікарських препаратах і захворюваннях, а також їх лікуванні.
З настанням осені все, без винятку, здорові люди відчувають певний дискомфорт, занепад сил і схильність до простудних захворювань. що вже говорити про власників хронічних хвороб, для них осінь період загострення і посилення симптомів захворювань. Всім відомо, осінь і весна, час, коли наш організм під дією швидко змінного навколишнього середовища, перепадів погоди і температурного режиму, змушений перебудовуватися на зимовий або літній функціонування, і ця додаткове навантаження, забирає його сили, що і веде до ослаблення в імунітеті і загостреннях, пов'язаних з наявними в анамнезі, хворобах. Попереджений значить озброєний. Так на які хронічні хвороби варто звернути особливу увагу восени, щоб не допустити ускладнення і не злягти в ліжко?
Навіть відсутність хронічних захворювань не страхує вас від хвороб в період стресового стану організму, і кожна така хвороба може набути хронічні характеристики згодом.
Список захворювань "популярних" в осінній період
- Дихальна система організму.
Перші ж симптоми хвороби повинні змусити вас зайнятися зміцненням бронхів, пропийте розчиняють мокротиння і відхаркувальні настої, це убезпечить вас від розвитку пневмонії. Крім похолодання, на здоров'я дихальних шляхів впливає і наше перебування в закритих приміщеннях, де повітря пересушене обігрівачами, що створює ідеальне середовище для розвитку хвороботворних бактерій. Гострі респіраторні захворювання восени зачіпають всіх людей, починаючи з школярів і до офісних працівників, все передають вірус один іншому. Відчувши, що захворіли, одягніть маску, залишіться вдома, не несіть вірус колегам і друзям.
Тим, хто має хронічні проблеми з легенями і бронхами, слід берегти себе особливо, користуйтеся захищають носоглотку мазями, вживайте більше вітаміну С, якщо кашель не пройшов протягом тижня і температура тримається, відчуваєте болю в спині, боці і грудей, це може означати, що ОРВ спровокувало бронхіт і до запалення легенів, тільки крок.
Якщо з'явився наліт на язиці та біль підсилюється, відкладати похід до лікаря і сидіти на знеболюючих не можна, так ви ризикуєте погіршити проблему. Також не варто ігнорувати такі симптоми як, висипання на шкірі чола, це теж ознака неправильної роботи кишечника.
Осіння вогкість і холод, головні вороги людей з хворими суглобами, в цей період біль підсилюється, суглоби втрачають рухливість, опухають і сильно болять. У більш легких випадках з'являється дискомфорт, поколювання і хрускіт, все це ознаки зароджуються хвороб суглобів і кісток. Вам необхідно дотримуватися дієти, обмежити вживання жирних і солоних страв, приймати зміцнюють суглобову сумку препарати, за призначенням лікаря глюкокортікоїдниє, іммунновосстанавлівающіе, нестероїдні протизапальні та протибактерійні ліки. Включити в свій раціон більше продуктів з вітаміном С і намагатися тримати суглоби в теплі.
Жінки часто схильні до загострення циститів, сечовипускання стає дуже частим, невеликими порціями і супроводжується дискомфортом. У період гострого загострення, болі стають нестерпними і без лікаря вже не обійтися, доводиться вдаватися до антибіотиків і протибактеріальної препаратів.
Для того щоб зберегти свій сечовий міхур, ви повинні тепло одягатися, утеплювати поперек, не сидіти на холодних лавочках і тримати ноги в теплі. Також, необхідно більше пити чистої води, менше вживати солоні страви.
Відчувши перші ж симптоми хвороби, необхідно не допустити її перехід в гостру фазу, йдіть до лікаря і намагайтеся зупинити хворобу в зародку, інакше первинне захворювання перейде в розряд хронічного, а хронічне обернеться строкової госпіталізацією.