Чи усвідомлює людина, скільки часу він проводить уві сні? Все залежить від того, в якій стадії сну його розбудити.
Третю ніч поспіль я проводив поліграфічну реєстрацію нічного сну в лабораторії Першого московського медичного інституту. Це був звичайний режим мого дослідження. Повністю виспатися протягом дня не вдавалося, так що на третю ніч я часто приходив дуже втомлений. Під час дослідження треба було тільки стежити за тим, щоб не скінчилася папір для поліграфа і не було ніяких збоїв в його роботі. Це було монотонне сидіння біля апарату в умовах нічної тиші, і після двох попередніх безсонних ночей мене тягнуло в сон.
Я дійсно раптово заснув, попередньо подивившись на годинник. Було без п'яти хвилин шість. Я, мабуть, відразу занурився в швидкий сон - стадію сну, що супроводжується сновидіннями. Мені наснилося, що папір в енцефалограф скінчилася, я пішов купити її і відразу ж опинився на Кузнецькому Мосту. Він був порожній, і, судячи з мерехтливого світла сходу сонця і тиші, це було ранній ранок. Зрозуміло, я не робив з цього приводу логічних висновків, було просто відчуття раннього ранку, і тільки після пробудження я зрозумів, чому. Магазини були закриті - все, крім того, який торгував папером. Я увійшов в магазин, купив пачку паперу для енцефалографа, вийшов на вулицю і попрямував по Кузнецькому Мосту вниз, у бік Великого театру. Дійшовши до нього, я подивився на годинник на будівлі театру. Було рівно шостій годині ранку. У цей момент я прокинувся і глянув на годинник. Було дійсно шостій годині ранку.
Мене не здивувало, що таку велику прогулянку я зробив всього за п'ять хвилин. У сновидінні людина може миттєво долати будь-які відстані, хоча сплячому може здаватися, що події розвиваються поступово. Те ж саме може відбуватися і в стані - в уяві. У сновидінні і в уяві немає реального перебігу часу. Але що мене дійсно здивувало в перший момент, так це повний збіг часу на годиннику над Великим театром в сновидінні і на моїх ручних годиннику при пробудженні. Чи усвідомлює людина, скільки часу він проводить в сновидінні? На перший погляд це здається малоймовірним: в сновидінні стільки подій відбувається за реально дуже короткий відрізок часу.
Але тут я згадав наші власні дослідження, які показали, що швидкий сон сам по собі, завдяки своєму існуванню, сприяє адекватній оцінці людиною часу, проведеного у сні. Якщо здорової людини розбудити з глибокого повільного сну (повільний сон - це сон без сновидінь, дуже важливий для відчуття відпочинку), в якому він провів більше години, до появи першого епізоду швидкого сну, він часто говорить, що не спав зовсім або дрімав кілька хвилин , і дуже дивується, коли дізнається, що насилу його добудилися.
А ось при пробудженні відразу ж після епізоду швидкого сну, навіть якщо він зовсім короткий (як буває в першій половині нічного сну), людина здатна досить об'єктивно оцінити тривалість всього попереднього сну. Підкреслюю, мова йде про здорових людях, які самостійно з повільного сну в першій половині ночі, до появи швидкого сну, як правило, не прокидаються.
Але у хворих з тривогою і депресією такі пробудження трапляються досить часто, і це може бути об'єктивною причиною їх скарг на повну відсутність сну, що ніяк не підтверджується об'єктивними дослідженнями: адже вони сплять. Але ці скарги - не плід фантазії, їх причиною є або пробудження з повільного сну до настання швидкого, або якісна неповноцінність швидкого сну, при якій він втрачає всі свої функції, включаючи сприйняття часу уві сні.
Моїм останнім враженням перед засинанням було зафіксоване час - без п'яти хвилин шість. Ймовірно, це враження якось збереглося в сновидінні. Я прокинувся рівно через п'ять хвилин після засипання, і час пробудження збіглося з поданням про час, відображена в сновидінні.
Роль швидкого сну в оцінці часу, проведеного у сні, ще недостатньо вивчена, і психофізіологічні механізми її неясні. Хотілося б дізнатися, чи були у вас сновидіння, схожі на той сон, з якого я почав розповідь?
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?