Увага: перед застосуванням будь-яких методик, здатних вплинути на ваше здоров'я, звертайтеся до лікаря. Представлена на сайті інформація не призначена для самолікування, а розміщена в просвітницьких цілях.
Наш онлайн-калькулятор розраховує, скільки часу потрібно займатися тим чи іншим видом фітнесу, щоб "відробити" зловживання будь-яким ласощами.
Дізнайтеся, наскільки довго слід крутити педалі, плавати, бігати або займатися сексом, щоб зайвий шматок торта або рол не зашкодив вашій фігурі!
Принцип роботи калькулятора
Все просто: різні види діяльності вимагають різних енерговитрат. Є наукові дані про витрату калорій на кілограм маси тіла. Калькулятор просто ділить кількість калорій в продукті на швидкість їх витрати.
Відзначимо, що цифри, зрозуміло, не претендують на абсолютну точність: все люди різні і з різною ефективністю спалюють калорії. Крім того, точно дізнатися енергетичну цінність їжі досить важко: виробники продуктів використовують досить різну рецептуру.
Проте, результат обчислення буде хорошим базовим орієнтиром.
Пам'ятайте, що результати розрахунку - не рекомендація фахівця! Завжди співмірними тривалість та інтенсивність навантажень з вашим актуальним фізичним станом!
Допоможіть покращити цей інструмент!
Нас цікавлять будь-які поради, але перш за все - інформація про те, які продукти найчастіше змушують вас порушити дієту і як саме ви віддаєте перевагу компенсувати гастрономічні задоволення.
Діліться досвідом - ми включимо запропоновані продукти харчування і види фітнесу в списки.