Головна »Статті» Афірмації »Скільки разів на день потрібно вимовляти афірмації?
«Скільки разів на день потрібно вимовляти афірмації? »- це питання, особливо у початківців практикувати афірмації, виникає досить часто. І це цілком зрозуміло, адже кожен хоче, щоб афірмації подіяли якомога швидше і якомога ефективніше.
Хочу відразу засмутити, точної цифри не знає ніхто, та й навряд чи вона є. Я вважаю, що це строго індивідуально і, крім того, залежить від безлічі факторів.
1. Правильність складання афірмації. Якщо афірмація складена неправильно, то свідчи її хоч по тисячі разів на день - належного ефекту не буде.
2. Правильність процесу виголошення афірмації. Аффірмація це ж просто слова, якщо вимовляти їх не правильно, то словами вони і залишаться.
3. Ступінь навіюваності (гіпнабельності). Чим сугестивність вище, тим менша кількість повторень афірмації потрібно. Відповідно, чим сугестивність нижче, тим більше потрібно повторень.
4. «Потужність» негативної програми. Сенс повторення афірмації - замінити в підсвідомості негативну програму на позитивну. Наприклад, потрібно замінити програму «Я притягую невдачі!» На програму «Мені завжди у всьому щастить!». Так ось чим «виражено» негативна програма (в нашому випадку, чим більше Ви впевнені, що Ви притягує невдачі), тим більша кількість повторень афірмації потрібно для її заміни на позитивну.
Отже, скільки ж разів в день потрібно вимовляти афірмації. Одне можна сказати абсолютно точно. Чим більше разів на день Ви скажете аффирмацию, тим краще. Тим швидше негативна програма заміниться на позитивну, і, тим швидше афірмація почне діяти.
З власного досвіду можу сказати, що вимовляти афірмації потрібно мінімум 100 разів за один день. Якщо вийде більше, то дуже добре. А ось вимовляти афірмації менше 100 разів за день швидше за все буде не дуже ефективно.
З іншого боку 100 раз в день - це не так вже й багато, так що це буде не дуже обтяжливо. Зате ефект того вартий!