П'ятимісячна дитина стрімко зростає і розвивається. Якщо порахувати, скільки він спить, то виявиться, що основні процеси формування і вдосконалення різних систем організму відбуваються саме уві сні. Коли немовля спить, головний мозок активно обробляє великий обсяг інформації, інтенсивно йде синтез гормону росту, відбувається становлення психофізіологічних процесів. Порушення сну можуть викликати уповільнення зростання і виснаження нервової системи. Тому так важливо знати, скільки повинен спати зростаючий малюк.
Скільки потрібно спати дитині
Розпорядок дня досить сильно відрізняється в залежності від індивідуальних особливостей, але є середньостатистичні потреби сну в залежності від віку дитини, на які можна орієнтуватися.
Таблиця. Норми сну для дітей до року
Не варто надмірно турбуватися, коли малюк встановлює свій графік, що відрізняється від рекомендованого. Якщо це не заважає нормального життя батьків, а дитина весел, здоровий, розвивається відповідно до віку, то коригувати час сну і неспання немає необхідності.
Визначити, чи спить малюк стільки, скільки йому необхідно, можна спираючись на наступні критерії:
- немовля з апетитом їсть і додає у вазі;
- вдень під час неспання дитина поводиться спокійно, з цікавістю реагує на те, що відбувається навколо, тягнеться до іграшок, намагається сідати і повзати;
- на деякий час може залишитися один, без плачу, соски або пустушки;
- Не вередує вечорами перед сном;
- швидко, менш ніж за 20 хвилин, засинає;
- міцно спить вночі, без пробуджень через кожні 1-2 години.
Норми сну для дитини в п'ять місяців
Вночі здоровий п'ятимісячний малюк повинен проспати без перерви близько 10 годин. Днем час сну малятка рекомендується розбити на три відрізки по 1,5-2 години. При гарній погоді найкраще організувати сон на свіжому повітрі. Перший раз відпочивати дитина повинна після двогодинного ранкового неспання. Другий післяобідній сон може бути більш тривалим, а ось вечірній сон затягувати не рекомендується. Якщо малюк ввечері буде спати більше двох годин, то це може негативно відбитися на якості нічного сну і викликати труднощі засипання.
Відхилення від норми в більшу сторону можуть бути викликані особливостями темпераменту і слабкістю малятка. Найпоширеніші причини недостатньої кількості нічного сну: біль, голод, спрага, дискомфорт і перезбудження. Недобір сну вдень найчастіше пов'язаний з порушенням режиму і недостатньою фізичним навантаженням.
У деяких дітей перші зубки починають різатися вже в п'ять місяців. В окремих випадках у дитинки може піднятися температура, він стає примхливим і дуже погано спить. Характерні прояви ріжучих зубів: підвищене слиновиділення і невелика припухлість ясен.
Ознаки втоми дитини
У немовляти недосконалі механізми збудження і гальмування нервової системи, тому досить часто зустрічається ситуація, коли втомлений дитина не може заснути. Ознаки втоми можна сплутати з проявами страху, голоду і нестачі спілкування.
Щоб визначити, коли дитина захотів спати, необхідно поспостерігати за його поведінкою. Крихітку слід укласти в ліжко, якщо він:
- позіхає і хникає;
- тре кулачками особа;
- не може сфокусувати погляд на предметі;
- робить різкі рухи ручками і ніжками;
- смокче пальчик;
- не відпускає від себе маму.
Якщо упущено момент, коли малюк був готовий відійти до сну, то укласти його спати стає непростим завданням, незважаючи на те, що у нього буквально злипаються очі.
Сколько спит малюк
Скарги на те, що немовля мало спить. особливо днем, нерідко виявляються перебільшеними, оскільки ґрунтуються на неправильному уявленні про дитячому сні. Матусі підраховують тільки той час, який карапуз проводить в ліжечку. В цьому випадку може здатися, що дитина спить замало.
Насправді, треба враховувати весь час: і коли малятко спить у материнських грудей, і коли він спить під час прогулянки, і коли його заколисати на руках і сонного носять по кімнаті.
Симптомами порушення сну у дітей є наступні ознаки: сумарна тривалість сну вдень і вночі відрізняється від норми більш ніж на 3 години, відсутня фаза глибокого сну, дитина засинає з великими труднощами і прокидається через кожні 5-7 хвилин.
Якщо матуся дуже стурбована і не впевнена, що все в порядку, допомогти в підрахунках може ведення щоденника, куди потрібно записувати, як дитина проводить час. Для підрахунків найзручніше проста таблиця з погодинною фіксацією того, що робив малюк протягом доби. Через тиждень подібних спостережень, можна робити висновок, скільки насправді він спить, при необхідності проконсультуватися з фахівцем і виправити ситуацію.
Як правильно укладати малюка спати
У дітей у віці 5 місяців складності із засинанням виникають не тому, що маленький занадто розпещений або у нього поганий характер. Це відбувається через невміння усвідомлено розслабитися і відволіктися від зовнішніх подразників, коли організм потребує відпочинку. Щоб звести дитячі капризи до мінімуму, крихітці потрібно допомогти заснути. Для цього потрібно керуватися наступними простими порадами:
- Не варто строго дотримуватися режиму. Дотримання розкладу з точністю до хвилин може тільки загострити обстановку, краще підстроївшись під біоритми малятка, скорегувати час сну і годувань.
- При перших проявах втоми потрібно відправляти крихту спати.
- Найлегше малюкові заснути у материнських грудей. Педіатри радять зберігати природне вигодовування хоча б до року.
- Необхідно створити заспокійливу навколишнє оточення. Дітям часто допомагає заснути тиха музика або колискова пісенька, монотонні рівномірні звуки, на зразок шуму дощу.
- Малюк повинен відчувати себе комфортно. Потрібно підібрати постільну білизну з натуральних тканин, м'яку дихаючу одяг, плоску подушку з гіпоалергенним наповнювачем.
- Уві сні дитинка не повинен замерзнути або перегрітися. Ліжечко не слід розміщувати поруч з батареєю опалення, обігрівачами і вікнами. При температурі вище 24 ° С рекомендується вкривати грудничка однією простирадлом. Теплу ковдру використовують, якщо в кімнаті холодніше 18 ° С. У приміщенні немає необхідності надягати на дитину головний убір і вкривати його вище грудей.
Чи можна заколисувати малюка
Один з найпопулярніших методів заспокоїти крихітку - заколисування на руках або в ліжечку. У цього способу є безліч прихильників, які говорять про вікові традиції і відчутті безпеки у малюка, що знаходиться поруч з мамою. Противники вказують на формування шкідливих звичок і труднощі з перенавчанням засипати будь-яким іншим способом.
Правильніше за все в даному питанні орієнтуватися на потреби самої дитини, для неспокійного і збуджується заколисування після годування може бути ефективним варіантом. Бажання малюка заснути на руках у матусі збільшується, якщо він хворий або наляканий, його мучать кольки, в родині панує напружена обстановка.
Можна заколисувати дитину на руках, сидячи або походжаючи по кімнаті, або в оснащеній спеціальними амортизаторами дитячого ліжка або колясці. Головне, щоб рухи були м'якими і стабільними, не можна трясти грудничка. Як тільки він заснув, заколисування потрібно припинити.
Якщо такий спосіб вкласти спати карапуза стає для батьків обтяжливим, то 5-6 місяців - це оптимальний час спробувати відучити від цієї звички. Діяти необхідно поступово і послідовно. Потрібно частіше брати дитину на руки днем під час неспання, малюк повинен звикнути, що перебування на руках не пов'язане зі сном. Можна замінити погойдування легкими масажними поглаживаниями ніжок і голови немовляти.
Спільний сон або окреме ліжко
Багато педіатри вважають, що спільний сон матері та новонародженого в перші дні після народження приносить користь для психологічної стабільності крихти, так як багато дітей відчувають почуття тривоги, коли мами немає поруч. Спільний сон полегшує догляд, зручний для годування грудьми і дозволяє матері швидко заспокоїти прокинувся немовляти.
Більшість дітей в п'ять місяців вміють перевертатися зі спинки на животик і назад. В цей же час з'являються перші спроби повзти на животі, спираючись на руки і підтягуючи тулуб. У цей період сон на ліжку без бортиків стає небезпечним. Якщо пропустити момент, коли малюк прокидається, він може переміститися на край ліжка і впасти на підлогу. Тому матусі, які з народження спали разом з малятком, починають замислюватися про окрему дитячому ліжечку.
Щоб дитина швидше адаптувався до нових умов, не слід вносити зміни в ритуал підготовки до сну. Спочатку можна розмістити дитяче ліжечко впритул до батьківської, а потім поступово її відсувати. Поки малюк не заснув в ліжечку, не треба йти з кімнати. Якщо він прокинувся і заплакав, потрібно підійти і заспокоїти малюка. Необхідно уважно придивлятися до поведінки малятка і керуватися інтуїцією і здоровим глуздом.