Мама і тато щасливі, якщо їх дитина з апетитом їсть, прекрасно спить і не турбує їх вночі, даючи спокійно відпочити. Якість сну батьків і малюка в три місяці взаємопов'язані. Безперервний нічний сон дорослої людини становить близько 8 годин, тому часто новонароджених дітей намагаються привчити до подібного режиму. Чи можливе застосування таких норм, чи не зашкодить це здоров'ю, скільки повинен спати тримісячний малюк - всі ці питання часто хвилюють молодих батьків.
Режим сну немовляти в три місяці
Показниками того, що крихта хоче спати, є зміна настрою: він починає вередувати, позіхати, різко смикати ніжками і ручками. Якщо не звертати уваги на ці прояви втоми, то у малюка фаза гальмування нервової системи зміниться на фазу збудження, і укласти його в ліжко стане складніше. Кращий спосіб допомогти дитинці в 3 місяці розслабитися і заснути - дати йому груди. Дитина потребує спілкування з матір'ю, і особливо це проявляється в момент засипання.
Всі діти різні, для кожного потрібен свій підхід. Зрозуміти, що дитина отримує достатньо сну можна за такими ознаками:
- він добре спить і вдень, і вночі;
- більшу частину дня поводиться спокійно;
- жваво реагує на події, що відбуваються навколо;
- може сфокусувати увагу на окремих предметах;
- не схильний до вечірніх капризів;
- не прокидається в першій половині ночі через 1-2 години після укладання;
- легко засинає при перших ознаках втоми.
Тривалість нічного сну з моменту народження крихітки поступово збільшується, даючи можливість всім членам сім'ї повноцінно відпочити.
Нормою для немовляти в три місяці вважається 15 годин загальної тривалості сну. З них 9-11 годин дитина повинна спати вночі. Близько п'ятої години доводиться на денний сон.
Скільки немовля повинен спати вдень
У більшості дітей в 3 місяці остаточно формуються цикли сну і неспання. Вночі з'являється тривалий період сну, коли малюк не прокидається для прийому їжі протягом 5-6 годин, і який у міру дорослішання буде збільшуватися. Час безперервного неспання доходить до півтори години.
Днем малюк повинен спати 5 годин. Те, на скільки періодів сну буде розділено загальний час, залежить від його активності і кількості годувань. Зазвичай двічі тривалість сну досягає 1,5-2 годин. Ще 2-3 рази дитина спить по 30-40 хвилин.
Буває так, що дитина спить вдень помітно більше часу, ніж вночі. Біологічні ритми у крихти нестабільні, режим з легкістю може перевернутися таким чином, що малюк не спить і вимагає уваги рідних в нічний час, а потім мирно відсипається вдень. Таку ситуацію треба виправляти, так як вона буквально вимотує батьків.
В першу чергу слід перевірити, чи не хворий маленький. Температура, роздутий животик, біль у вушку, кашель, розлади травлення вимагають звернення до лікаря.
Якщо проблем зі здоров'ям немає, то скоректувати поведінку немовляти можна, збільшивши фізичне навантаження і зменшивши час денного сну до норми відповідної віку.
Сприятливий вплив робить проведення повітряних ванн. Рекомендується робити їх 2 рази в день по півгодини під час проведення масажу і гімнастики. При кожному переодяганні і зміні підгузника дитинка повинен залишатися голим на 5-6 хвилин. Вечірнє купання і ситне останнє годування перед тим, як малятко відправиться спати, діють розслаблюючу і заспокійливо.
Повноцінному сну сприяють створення комфортних умов в приміщенні, регулярне провітрювання, зниження температури і підвищення вологості в кімнаті.
Скільки часу малюк може спати на вулиці
Оптимальним є варіант, коли днем довгі відрізки сну дитина проводить на свіжому повітрі. Діти швидше засинають, якщо їх укласти в коляску і відправитися на пішу прогулянку в сад або парк, де немає звичайного міського шуму і повітря багате киснем. Можна організувати сон немовляти у дворі, на балконі або відкритій веранді.
У теплий сезон час перебування на відкритому повітрі не обмежується, вдень малюк може проводити на вулиці весь час неспання і сну. Коляску зі сплячою дитиною ставлять в тіні, сонячні промені не повинні потрапляти йому в очі. Якщо температура піднімається вище 30 ° С, то від прогулянок краще відмовитися.
У холодну пору року виносити немовля на прогулянку для сну можна в безвітряну погоду на 2 години, якщо температура повітря не опускається нижче -10 ° С. В цілому 3-х місячний малюк взимку повинен перебувати на вулиці приблизно 4 години.
Надмірне укутування може привести до простудних захворювань. Малюк спочатку перегрівається, пітніє, а потім переохолоджується. Зрозуміти, скільки одягу потрібно дитині, можна перевіривши після прогулянки його спину і кінцівки. Якщо сорочечка, головка і спинка вологі, значить було жарко. Якщо ручки і ніжки холодні - дитинка замерз. Не потрібно прикривати обличчя ковдрою, краще укласти його валиком навколо голови, створюючи захист від морозного повітря.
Зимовий сон на вулиці не скасовуються через нежиті. Носик малюка очищають і закопують, забезпечуючи вільне дихання, малюк не повинен дихати ротом. Прогулянку необхідно перервати, якщо дитина розплакалася на вулиці і його не вдається швидко заспокоїти.
У дуже холодну і вітряну погоду вдень можна влаштувати «вулицю в кімнаті», відкривши вікно. Немовля добре одягають і кладуть спати. Важливо стежити, щоб дитина не опинився на протязі.
Що робити, якщо малюк спить з грудьми матері
Поруч з матусею дитина відчуває себе захищеним, тому найвірніший спосіб заспокоїти новонародженого - взяти його на руки і погодувати. Часто діти звикають так спати, спроба вийняти сосок з рота дитини призводить до пробудження і плачу. Звичка буквально годинами «висіти» на материнських грудей заважає жінці повноцінно відпочивати і виконувати свої домашні справи.
У три місяці засипання малюка у материнських грудей є нормальним явищем. Проблема полягає не в тому, що дитина не хоче залишатися на самоті, а в тому, що найчастіше це стає єдиним способом укласти немовляти спати.
Відучити крихту від цієї звички за допомогою таких дій:
- Не можна допускати перезбудження. Помітивши перші прикмети втоми, слід усунути всі дратівливі обставини: світло, шум, присутність сторонніх.
- Малюкові потрібно допомогти заснути. Днем під час початкового поверхневого сну матуся може побути поряд, а коли побачить, що малятко міцно спить, слід акуратно звільнити груди і піти.
- На деяких дітей заспокійливо діє збереження знайомого маминого запаху. Можна спробувати залишати в ліжечку халат.
- Якщо нагодований дитина сама відпускає сосок, але не спить без матері, то перед укладанням в ліжко можна потримати його на руках, покачати, походити з ним по кімнаті.
нічні годування
Батьки завжди радіють, якщо дитина міцно спить вночі стільки ж, скільки дорослі. Але чи корисно це для малятка в три місяці?
Вночі немовля здебільшого прокидається, тому що хоче їсти. Годування дозволяє не тільки втамувати голод і заповнити втрачену крихіткою рідина, а й сприяє утворенню у годуючої жінки гормонів, що стимулюють вироблення молока. Для лактації особливо корисно прикладання дитини до грудей в ранкові години.
Дитина, яку годують на вимогу, сам визначає, скільки разів він буде їсти вночі. Немовля на штучному вигодовуванні в 3 місяці радять годувати 1-2 рази. Щоб він рідше прокидався, треба нагодувати його досхочу в заключне вечірнє годування.
Для того щоб матусі було легше підніматися вночі до карапузові, можна практикувати спільний сон або розмістити дитяче ліжко якомога ближче до батьківської. Якщо немовля з народження спить в одному ліжку з матір'ю, то вночі він рідко повністю прокидається. Найчастіше під час швидкого сну він починає шукати груди, повертаючи голову і роблячи губами смоктальні руху. Це будить маму, якій не потрібно вставати, щоб вгамувати голод дитини. В цьому випадку і мати, і дитя мають можливість краще відпочити.
Щоб показати малятку, що ніч цей час для сну, а день - для неспання, потрібно під час нічних пробуджень створювати камерну обстановку: розмовляти тихо і не грати з малюком, не включати яскраве світло, тільки нагодувати і вкласти в ліжечко.
Синдром «хорошого малюка»
Іноді тривалий сон є проявом небезпечного для здоров'я малюка явищем, який отримав назву синдрому «хорошого малюка». Об'єктивними показником в цьому випадку є:
- сон в одній позі більше трьох годин;
- сухість шкіри і слизових поверхонь;
- мала кількість сечі;
- підвищена температура тіла;
- запалий джерельце;
- тихий знесилений плач.
Якщо дитина спить значно більше норми, слабо смокче груди, що призводить до нестачі харчування і недобору ваги, його важко розбудити, в період неспання він неактивний і малорухомий, то треба негайно звернутися до педіатра.
Брак рідини в організмі викликає затримку росту, слабкість і млявість. Виникає свого роду замкнене коло, коли дитина все більше спить і гірше їсть, а у матері стає все менше молока. Причинами такого явища можуть бути захворювання немовляти, неправильне прикладання до грудей, дискомфорт, що виникає під час годування.
Сонного малюка, який повільно набирає вагу, потрібно обов'язково будити, якщо він швидко засинає після початку годування. Робити це можна легкими дотиками до щічки. Якщо дитина не прокидається днем через 2-3 години після годування, то не потрібно давати йому затягувати сон більше, ніж на годину. Треба розбудити його в період поверхневого сну.