- Як правильно стрибати на скакалці та худнути одночасно
- Вправи на скакалці і худнете не по днях, а по хвилинах
- Схуднення за допомогою скакалки і ви зможете втратити 10 кг
- Які види стрибків на скакалці існують
Ніхто навіть не може і подумати про те, що просто стрибаючи на улюбленій дитячій розвазі можна швидко і ефективно схуднути. А мова піде про скакалці! Як довели вже багато вчених в спортивній і дієтичної сфері, що можна за допомогою сукупного (стрибки на скакалці), позбутися за 15 хвилин від 250 калорій. Це замінять швидкого бігу протягом 20 хвилин без зупинок. Але, скільки потрібно стрибати на скакалці, щоб схуднути?
Як правильно стрибати на скакалці та худнути одночасно
З кожним роком все більше вдосконалене підходять до проблеми схуднення на скакалці фахівці своєї справи. На скакалці вже давно встановлений лічильник калорій, який допоможе кожній жінці бачити і регулювати свою вагу.
А ось фахівці попридумували стрибки на скакалці для схуднення з лічильників калорій на ваш вагу. А один з плюсів - це дешево і сердито, адже абсолютно не потрібно витрачатися на абонементи в спортзали.
Вправи на скакалці і худнете не по днях, а по хвилинах
Для досягнення результату стрибки на скакалці слід робити від 15 хвилин в день, а самі стрибки сприяють зміцненню м'язів сідниць, живота і ніг. Целюліт зникне надовго, якщо ретельно займатися при тривалості хоча б 3-4 місяці. Можемо вас запевнити, що скакалка для схуднення допоможе вам, можете подивитися відгуки на нашому сайті.
Заняття потрібно починати з 15 хвилин, і закінчиться все вже на 30-35 хвилинах в день. Заняття через день - найоптимальніший варіант, тілу потрібен теж відпочинок, але спочатку, як і після будь-яких вправ буде хворіти все тіло, потім вже піде адаптація.
Схуднення за допомогою скакалки і ви зможете втратити 10 кг
Бажано стрибати вранці і не поївши, тому що до таких висновків прийшли фахівці, які стверджують, що при заняттях на скакалці для схуднення, потрібно стрибати через день мінімум півгодини, щоб все жири і вуглеводи просто випаровувалися.
Отже, якщо стрибати 30 хвилин в день, то при вазі 75 кг можна втратити за раз до 500 калорій, а якщо стрибати годину в день, то аж до 1000 калорій. Тут вже справа кожного, скільки стрибати і як правильно схуднення за допомогою скакалки.
Які види стрибків на скакалці існують
- На двох ногах одночасно;
- Міняти ноги;
- Змінювати траєкторію стрибків - вліво, вперед, вправо, назад;
- Оборот подвійної дії;
- На місці;
- Стрибати, направляючи скакалку назад.
Прислухаючись до порад фахівців, можна досягти непоганих результатів.