Я за яблуко в день, але кожен день.
У яблуці багато мікроелементів і вітамінів, звичайно краще, щоб це яблуко нічим не обробляли, бажано зі свого городу.
Є таке прислів'я: "Хто яблуко в день з'їдає, у тог хвороби не буває".
Що стосується. скільки можна з'їдати в день? Знаю точно, що в тиждень можна сміливо один день сидіти тільки на яблуках-від цього не буде ніякої шкоди. Знову ж. якщо вони кислі, то не можна їсти багато людей з хворими шлунками і виразками.
більше року тому
Хіба яблука принесуть якусь шкоду здоровому організму, немає звичайно, багато влаштовують собі розвантажувальні дні, коли їмо тільки яблука.
Тому якщо все добре з органами травлення, їсти можна по 3-4 яблука в день, найкорисніші зелені яблука (кисло-солодкі).
Але так як у мене хвора підшлункова, я з'їдаю 1 яблуко в день, більше вже буде перебір для мене.
Всі Завіт від стану вашого здоров'я.
Наприклад, якщо у вас проблеми з підшлунковою, то краще віддати перевагу жовтим або червоним яблукам, а ось від зелених яблук краще відмовитися, так як в них підвищена кислотність.
Зелені яблука найменш калорійні і тому якщо немає проблем зі шлунком, то можна їсти хоч кілограм в день.
Жовті і червоні яблука теж можна їсти, скільки захочеться, особливо якщо ви вирішили влаштувати розвантажувальний день, то можна і більше кілограма.
Але навіть одне яблуко в день буде величезною користю для роботи нашого організму, так що їмо стільки влізе, але звичайно без фанатизму.
Все досить відносно, буде залежати від виду яблук, стану вашого здоров'я.
Орієнтирами будуть наступні речі.
Згідно з нормативами ВООЗ в день потрібно з'їдати не більше 500-700 грамів овочів і фруктів, тобто виходить приблизно 4 яблука, при цьому більше нічого з фруктів і овочів.
Також потрібно пам'ятати про цукор, який міститься в яблуках. П'ятьма яблуками ви покриєте свої денні потреби у вуглеводах (за умови сидячого малорухливого способу життя), все інше вже буде зайвим.
Також варто враховувати кислотність яблук. Людям з гастритом і вже тим більше з виразкою їсти яблука (особливо на голодний шлунок) може бути і зовсім протипоказано.
Згідно англійської прислів'ї - "An apple a day keeps the doctor away", що в перекладі на російську означає "Яблуко в день тримає доктора на відстані", або "Одного яблука в день достатньо для того, щоб людина не хворіла". Але це з точки зору користі. А задоволення? Думаю, що тим, хто любить яблука і немає медичних протипоказань, можна їсти їх скільки душі завгодно.
Якщо у вас немає проблем з шлунково-кишкового тракту, то обмежень як таких немає. А ось якщо у вас підвищена кислотність або інші ще більш серйозні захворювання, то з яблуками треба бути акуратним, є з обережністю і по чуть-чуть. Здоровому ж людині і 5 яблук в день не зашкодять. Дієтологи навіть радять робити для себе розвантажувальний "яблучний" день, перед тим як сісти на дієту.