Слова Ніцше - девіз будь-якого успішного людини. Під словом «успішний» я маю на увазі не тільки успіх в справах, але і особистий успіх. Життя без мети не має сенсу, мета без сенсу не має життя. Знайти осмислену мету, а не бажання щось робити, складно. Але можливо.
Я підходжу до питання пошуку цілей з різних сторін: особистої і робочої. У цій статті ми обговоримо кордону мислення, особисті цілі і їх зміст.
В кінці статті - завдання. Вони допоможуть вибрати з щоденних справ ті, які ведуть вас до мети.
межі мислення
Перше, що заважає в постановці мети, - базова екзистенційна позиція. Тобто те, як людина відчуває навколишній світ: сприймає його сприятливим або ворожим.
За гіпотезою американського психолога Тімоті Лірі, ставлення до світу формується з народження до моменту, коли дитина починає активно пересуватися. Якщо вагітність і пологи проходили нормально, людина приходить у світ в балансі психічних ресурсів: позитивних і негативних. Він як білий аркуш.
Взаємодіючи з навколишнім світом, в першу чергу з батьками і предметами, маленька людина отримує перші досліди. Вони фундаментально вкарбовуються в пам'ять. Негативний досвід ставить на білому аркуші чорну пляму. Навіть якщо досвід заслужений.
Наприклад, батько вдарив дитину, який розбив дорогу вазу. З точки зору дорослого, це виправдано: нашкодив - покарали. Для психіки дитини немає різниці. Подія друкується в пам'яті як негативний досвід.
Швидше за все, негативні досліди є у всіх людей. Але якщо вони виходять за норми, які психіка готова компенсувати, навколишній світ починає сприйматися як агресивне середовище.
З цього моменту включається механізм, який я називаю механізмом самореалізуються пророцтв: людина отримує те, що прогнозує.
Людина прогнозує майбутнє на всіх рівнях психіки постійно. Діє на випередження і реагує на те, що ще не відбулося.
У співробітників відділу Вадима і Олега конфлікт. Має бути нараду з керівником. Вадим боїться, що Олег виставить його в невигідному світлі, і заздалегідь програє в голові можливі варіанти захисту. На нараді Вадим агресивно реагує на кожну фразу Олега, навіть вітання. Починається суперечка.
Якщо навколишній світ сприймається небезпечним, більшість нейтральних фактів людина розцінює як загрозливі.
Олег нікого підставляти не збирався і говорив спокійно. Але Вадим не міг судити адекватно: він уже спрогнозував ситуацію, в якій Олег намагається його підставити. Сам Вадим і відтворив прогноз в реальності.
Прогноз справдився і підкріпив модель світу Вадима: він і далі буде прогнозувати так само негативно. Ось і виходить: світ спочатку агресивний - прогнозую негативно - отримую проблеми - підкріплюю модель агресивного світу.
При постановці мети модель агресивного світу стає кордоном, за яку не можна вийти. Ви ставите мету і заздалегідь прогнозуєте негативний результат.
Проблема свого наміру
Базова екзистенціальна позиція - перше, що змінює наш намір і гальмує визначення мети. Друге і більше зло - середовище, в якому росте дитина, а саме дорослі: батьки, друзі родини, вихователі та вчителі.
"Навіщо тобі це. Тобі це не потрібно, кинь! »
«Хочеш в хорі співати? Хлопчики в хорі не співають! Підеш на карате! »
«Чого ти сидиш з книжкою? Дивись, яка погода хороша, всі гуляють. І ти йди погуляй ».
«Ти хочеш бути юристом? Підеш на стоматолога! Чому? Тому що я так сказала)!"
Діти роблять щось, тільки тому що хочуть це робити. Коли бажання дітей не подобається дорослим, вони шліфують чадо напилком, іноді додаючи молотком, іноді - кувалдою.
Людина виростає з «встановленим» набором цілей, в якому є стандартний шлях:
закінчити школу - відмазатися від армії - вступити до інституту - влаштуватися на роботу.
У цьому ланцюжку теж є рамки: вище начальника відділу не стрибнеш без зв'язків, робітникам не будеш - у нас в родині все з вищою освітою.
З такими установками в майбутньому ми не робимо кроки, які могли б привести до успіху через початкового негативного прогнозу.
Хлопець з невеликим досвідом роботи щойно приїхав в Москву з іншого міста. Він не відправить резюме на хорошу позицію в відому компанію. Навіщо, якщо заздалегідь відомо, що це неможливо? Так всі говорять.
Більшості цілей ми не досягнемо, бо заздалегідь прогнозуємо негативний результат і душимо намір.
вибір мети
Перший тип - «гостра палиця». Більшість цілей, досягнутих на час умовного благополуччя, змушені. Їх нав'язав суспільство. Яскравий приклад «гострих палиць» - шлюб і діти. Юнаки і дівчата одружуються не тому, що хочуть розділити життя саме з ним або з нею. Вони хочуть позбутися від «тобі вже 30, пора й про сім'ю подумати» і «всі твої подруги вже по другому народили».
Масу того, що ми хочемо, можна взяти в лапки. Тому що це не бажання конкретного об'єкта або стану, а бажання отримати бракуючі емоції.
- Хочу червону спортивну машину.
- Ну я зможу вечорами кататися по місту.
- Ну так я зможу легко познайомитися з дівчиною.
Сама по собі машина не потрібна. Ні для роботи, ні для кайфу від їзди. Потрібно з дівчатами знайомитися - це мета. Машина тут ні при чому.
Згадайте почуття закоханості. Чи були у вас питання в тому, що ви хочете і для чого? Ні. Ви точно знали, який об'єкт пристрасті у вас є і що вам хочеться зробити.
Цей тип цілей - запорука успішних дій. Коли чітко уявляєш бажаний стан або об'єкт, відразу зрозуміло, що потрібно робити. А за ясністю і справжнім бажанням дуже часто приходить успіх.
Четвертий тип - намір. Намір - порив душі, інтерес, бажання, пробуджене контактом об'єктивної зовнішньої реальності і нашої індивідуальності.
Коли дитина щось хоче, видно сила щирого наміру. Він хоче саме цю іграшку, а не іншу. Вона не потрібна йому для конкретної мети. Він просто хоче її і хоче сильно. Чому? Йому просто хочеться. Йому цікаво. Він штовхає іншу дитину, який відбирає іграшку у його друга не тому, що так треба (батьки якраз в цей момент кричать «не можна штовхатися»), а тому, що він так хоче. І в цьому його намір.
Намір не має пояснення. Це реакція на те, що існує в зовнішньому світі.
Можливо, намір буде сильним, проблема, яку ви захочете вирішити, - масштабної, а щоденне дію саме по собі викликає інтерес. Можливо, це місія. Один з важливих маркерів, за якими можна визначити місію, - безкорисливість. Якщо ви готові реалізувати свій намір безкоштовно або за свої гроші, високий шанс, що це місія.
Всі чотири типи цілей мають право на існування. Два перших зазвичай потрапляють в списки «100 цілей на рік» або «бажання, які я хочу здійснити до кінця життя». Немає нічого поганого в тому, щоб провести життя, щороку досягаючи своїх ста цілей. Але питання в іншому: чи варті ці сто цілей часу вашого життя? Життя коротше, ніж здається. Повинно бути щось ще, крім шаблону, щось важливе, заради чого варто жити.
До того ж мети типу «гостра палиця» або «недолік емоцій» недовговічні. Мотивація від дискомфорту сильна, але короткострокова. Якщо ми довго не отримуємо успіху, то простіше змінити ставлення, відмовитися від мети - і дискомфорт розчиниться.
Цілі «бажаний об'єкт» або «намір» не ділять життя на роботу заради цілей і саме життя.
Ви не ходіть в офіс заради якоїсь мети. Ви не відриваєтеся в п'ятницю, тому що тиждень позаду, а попереду вихідні. Ви не засиджується за північ, тому що це час для себе коханої. Ви не обростаєте шкідливими звичками, тому що звички - спосіб заглушити внутрішню тривогу.
Замість цього ви живете, кожен день реалізуєте намір і інтерес. Читаєте те, що цікаво. Робите те, що цікаво. Думаєте про те, що цікаво. І випереджаєте в цій області інших, тому що добровільно інвестуєте час в намір.
Пошук сенсу
У роботі над метою не обійтися без наполегливості і сильного бажання, яке буде давати паливо для нових і нових спроб. Це можливо, якщо мета має для нас сенс.
Більшість не може відповісти на питання: «Навіщо вам ваші цілі?» Для особистих цілей питання бажання і його кордонів (точніше, їх відсутність) - перший. Без нього неможливо обзавестися хоч якоюсь метою, крім «гострої палиці».
Питання сенсу допоможе розставити ієрархію власного життя. Але відповісти на нього неможливо без усвідомлення, що життя конечна. Як тільки усвідомлення приходить, ми розуміємо, що існує час життя, роки і дні, яке шкода витрачати безцільно.
Задайте собі питання:
Що стоїть часу мого життя?
Відповісти відразу важко. Почніть з малого: кожен день, виконуючи якусь дію, ставте це питання. Якщо відповідь негативна, прибирайте все, що того не варто.
Цілі вимушеного характеру, «гострі палиці», обгрунтовані. Це перший і другий рівні піраміди Маслоу. Нам потрібно забезпечити виживання і захист свого (дітей, компанії). Але далі потрібні нові цілі.
Масова культура змушує ставити утилітарні цілі:
новий одяг - мета сезону, нові враження - мета відпустки, а відпустку - мета півріччя. Нам потрібні і новий одяг, і нові враження. Нам потрібен більш безпечний автомобіль. Але все це кошти в роботі над головною метою.
Ви можете подумати, що я говорю про призначення. Я в нього не вірю. Людина змінюється, і те, що було цікаво рік тому, через рік цікаво не буде. Не обов'язково покласти життя на щось одне. Тим більше не потрібно отшельнічают і бути в аскезі. Просто потрібно розуміти смисли: навіщо ми робимо те, що робимо кожен день, і чи варто це часу нашого життя?
не можу змиритися → не можу існувати в одному світі з цим;
хочу отримати → не можу існувати без цього;
мені просто подобається процес → не можу існувати, не займаючись цим.
Відносяться вони до цілей «об'єкт» і «намір». Смисли необгрунтовані. Неможливо обгрунтувати, чому вам цікаво те, що цікаво, чому ви не можете змиритися з тим, що перевертає все всередині, і чому хочете то, що хочете. Хочу, цікаво і все.
Якщо такі цілі є, це вищі смисли на даний момент. Досягнення таких цілей - питання індивідуальності, збереження свого «я».
Що важливіше: бажання зробити світ чистішим від сміття або нова квартира? Це питання кордонів і уявлень. Нас виховували так: спочатку дбаємо про ближніх, а потім вже про себе. Нікого не хвилює, що у тебе всередині все перевертається, коли ти бачиш в лісі поклади пластикових пляшок. Мало які у кого бажання! Є сім'я, якій потрібен новий будинок: в старому не так світло, і стало тісно, коли до нас переїхали батьки.
Заняття вже має сенс, якщо воно вам цікаво. Звучить неправдоподібно, але це факт.
Ейнштейн проводив цілодобово за роботою не тому, що мріяв про Нобелівську премію. Вченої займали загадки, розв'язувати які було цікаво.
При цьому нормально міняти пріоритети. Людина не статуя. Тіло - не об'єкт, а дієслово. Ми постійно обновляємося, як на клітинному, так і на духовно-інтелектуальному рівнях. Те, що було цікаво, може перестати хвилювати. Те, з чим не могли змиритися, може здатися неважливим. Це нормально. Шукайте сенс на сьогодні, на тут і зараз.
Дні, місяці, а може, й роки можуть не мати цілей і сенсу. І в цьому є особливий сенс. Якщо зараз ви не можете зрозуміти, заради чого цей день варто прожити, це не патологія. Проживіть його спокійно, у відчутті протікає життя. Спостерігайте за собою і світом, шукайте кордону, які не дають вам розгорнути намір. У цьому пошуку допоможуть наступні завдання.
Квадрат «хочу / треба». Ця вправа на легке виявлення власних кордонів. Воно звільняє пригнічений намір.
Намалюйте квадрат, розділіть на чотири зони і заповніть їх:
роблю, тому що треба;
роблю, тому що хочу;
треба, але не робив би, якби міг;
хотів би, міг би, але не роблю.
Ви хочете влітку поїхати до моря, але не робите цього. Боїтеся, що літні батьки образяться, якщо ви не приїдете до них погостювати.
Чи дійсно мити посуд «треба»? Треба. Але чи дійсно треба, щоб мили її саме ви? Обговоріть це безпосередньо з тими, хто, на вашу думку, включений в цю ситуацію.
Чи є зараз сенс. Подивіться в щоденник, менеджер завдань, список цілей з пункту вище і дайте відповідь на питання: "Для чого це мені?" Чи не задовольняйтеся першими відповідями. Копиці хоча б 4-5 разів.
Безжально запитайте себе: «Навіщо це саме мені? Якщо я рятуюся від проблем, виконуючи завдання з таск-менеджера, то чи мають вони сенс, заради якого вони стоять часу мого життя? »Сенс лежить далі проблем.
Коли дійдете до відповіді, який вже не розкрити, запитаєте: «Як я можу отримати цей же ефект, але простіше?» Так можна зрізати багато кути і заощадити час свого життя.
Якщо доберетеся до відповіді "мені подобається і все», або «не можу змиритися», або «хочу цього і все тут», - вітаю, це мета «намір» або «об'єкт». Перевірте їх ще раз, чи варті вони часу вашого життя. Уявіть себе, досягли мети. Чи буде вам шкода прожитого шляху?
Коли ми останній раз пристрасно хотіли. Щоб перевірити, як у нас з умінням хотіти, згадайте, коли щось конкретне захоплювало наші бажання, крім закоханості. Якщо складно пригадати, переходите до наступної вправи.
Вранці ви прокидаєтеся і розумієте: не хочу на роботу! Але ви ж доросла вольова людина, ви, як Мюнхгаузен, піднімаєте себе за комір. Це дуже важливий момент: ви тільки що наступили на власний намір.
Знайдіть спосіб вирішити собі те, що хочете, і всіляко довіряйте своєму «хочу».
Швидше за все, ви зараз посміхається: якщо я буду робити те, що хочу, то не буду ходити на роботу, втрачу будь-яку повагу і взагалі буду жити як дикий. Не будете. Як тільки ви перестанете тиснути своє «я» і навчитеся хотіти жити, ви будете робити багато чого з того, що і так робите. Але це буде приносити задоволення.
Текст: Микола Додонов
Ілюстрації: Костянтин Амелін
Фото на початку: «Відносність», Ешер
Ви просили рішення для Android. Спробуйте такий варіант і обов'язково напишіть, як вам.