Як приготувати протеїновий коктейль будинку? А ніяк Потому-что то, що продається в магазинах спортпіта і те, що як раз і називається протеїновим коктейлем будинку ніколи і ніяк не отримати. Білок різного походження (сироватковий, молочний, соєвий, білок м'яса або будь-який інший) зневоднюється, подрібнюється до мікрогранул в спеціальному апараті, змішується зі смаковими добавками, вітамінками і фасується. Сенс протеїнового коктейлю в тому, що в ньому міститься білок, максимально перероблений для швидкого засвоєння - потрапляючи в шлунок, найдрібніші частинки протеїну всмоктуються в кров протягом декількох.
Кефір - один з основних продуктів харчування дитячої кухні, він дуже корисний і для дорослої людини, його часте або навіть постійне вживання можна сміливо рекомендувати всім. Жоден лікар не виписував рецепт на вживання кефіру. Напевно, тому, що це - справа не стільки медицини, скільки здорового глузду кожної людини, а здоровий глузд підказує, що пити кефір треба всім. Але винятки є, на жаль, у будь-яких правил. Ось і в нашому випадку доводиться попередити, що вживання кефіру не показано при шлункових.
Інформація в пості зібрано з кількох джерел Хочеться солодкого - нестача магнію. пиколинат хрому Хочеться оселедця - нестача правильних жирів (в оселедця і інший морський жирній рибі багато корисної Омеги 6). Хочеться хліба - знову не вистачає жирів (організм знає, що зазвичай ви мазали щось на хліб - і жадає: на-маж !!). Увечері тягне випити чаю з бубликами-печенюшками - вдень не добрали правильних вуглеводів (нестача вітамінів групи B і ін.) Хочеться кураги - нестача вітаміну А Хочеться бананів - недолік калію.
ГОТУЄМО прикорм САМІ: ОВОЩІЧтоби приготувати овочеве пюре, виберіть найкрасивіші овочі без цяток і тріщин. Для першого прикорму використовують овочі, які не містять грубу клітковину: кабачок, цвітну капусту, моркву. Суміші овочів вводять, коли дитина вже розкуштував все їх складові протягом неделі.Овощі потрібно добре промити під проточною водою - якщо ви сумніваєтеся в якості води, використовуйте кип'ячену або очищену. Постарайтеся не варити овочі на плиті, щоб зберегти максимум корисних речовин. Краще зварити на пару - або скористатися пароваркою. Припустимо приготування.
