Людмила Сандалюк
Сюжетна гімнастика після денного сну «Кошенята» в середній групі
Сюжетна гімнастика після денного сну «Кошенята» в середній групі.
Мета. Загартовування з метою профілактики простудних захворювань.
Завдання. Продовжувати розвивати вміння співвідносити слова з діями.
Формувати вміння виконувати правильно вправи дихальної гімнастики. Розвивати уміння взаємодіяти один з одним при виконанні тактильних вправ.
Поки діти сплять, педагог готує умови для контрастного загартовування дітей. в спальному приміщення відкриваються вікна на такий проміжок часу, щоб до кінця денного сну температура повітря досягла 16-18 градусів.
О 15.00 діти прокидаються зі звуками плавної музики, гучність якої повільно наростає, розкривають ковдри і, попередньо сходивши в туалет, лежачи в ліжку, виконують фізичні вправи такі як:
Наші котики прокинулися
І в ліжечках потягнулися. (Рухи по тексту)
Лапки до верху піднімають,
Спинки спритно прогинають. (Руки вгору, прогин спини в положення лежачи. 3-4 рази)
Лапкою мордочку вмили. (Сидячи ноги витягнуті, розтираємо особа)
І головкою покрутили. (Головою рух вправо, вліво. 4-5 разів)
Нахилилися низько, низько
Наші маленькі кицьки. (Нахили в перед, дістаємо до шкарпетка)
Ніжки швидкі у кошенят
Бігати. Спритні, хочуть. (Лежачи на спині ноги по черзі підгинаємо до грудей)
Чи не втримаєш, побігли,
І не устали. (То ж руху, в прискореному темпі)
2. Профілактика порушення постави в комплексі з дихальною гімнастикою.
«Поза нервової кішки» - стоячи на четвереньках, спина прогинається в низ, голова в верх, робимо глибокий вдих через ніс. Потім голову притискаємо до грудей, спина в дугу, різкий і максимальний видих через рот, зі звуком -Ш, ш, ш. 10-15 сек.
«Поза доброї кішки» - Стоячи рачки, виляє стегнами. Спина максимально прогнута. 10-15 сек.
«Кішка чарапушки» - Сидячи на п'ята, лікті максимально назад, лопатки вмести, пальці розчепірені як кігті у кішки, на вдиху. Далі, на видиху, руки різко вперед, і вимовляємо звук - ф, ф, ф, р. 10-15 сек.
«Кішечка позіхає» - Сидячи на п'ята, голову тягнемо на верх, глибоко вдихаємо носом, і при цьому піднімаємо руки. Руки опускаємо і позіхаємо-нявкати. 10-15 сек.
Потім діти встають, залишаються в одних трусиках і маєчках з босими ногами і 1-1,5 хвилини виконують ряд рухів з помірним навантаженням в холодному приміщенні.
3. Профілактика плоскостопості «Веселий зоосад».
«Танцюючий верблюд» - ноги прилипли до підлоги, відриваємо тільки п'ятки від підлоги по черзі.
«Кумедний ведмежа» - стоячи на зовнішніх краях стоп, руки на поясі, ходьба повертаючи ноги всередину.
«Швидкі зайчата» - стоячи, ноги вшити, руки на поясі, підскоку на носочках. До 16 раз.
1. Масаж спини «Дощик».
Дощик бігає по даху, бом-бом, бом-бом
За веселою, дзвінкою даху, бом-бом, бом-бом! (Встаємо д / за / д і долонями погладжуємо спину сусіда)
Будинки, будинки посидьте, бом-бом, бом-бом
Нікуди не виходьте, бом-бом, бом-бом. (Постукуємо пальцями по спинах попереду стоять)
Почитайте, пограйте, бом-бом, бом-бом.
А піду, тоді гуляйте, бом-бом, бом-бом! (Постукуємо кулачками)
Повторюємо ще раз, повернувшись на 180 гр.
Потім слід пробіжка в "теплу" кімнату, де температура повітря становить 22-24 градуси.
Кількість переміщень з однієї кімнати в іншу 5-6 разів з перебуванням в кожній по 1-1,5 хвилини. Перебіжки з "холодної" кімнати в "теплу" ми проводимо у вигляді ігор "Літачки", "Перелітні птахи" та інших. Загальна тривалість оздоровчої гімнастики після денного сну становить 12-15 хвилин (для старших дошкільнят). Таким чином, така форма рухової активності допомагає дитині швидше увійти в активний стан, викликає в нього позитивні емоції, зміцнює м'язовий тонус. Проводиться така гімнастика прочинених фрамугах.
Закінчується оздоровча гімнастика після денного сну. умиванням прохолодною водою і полосканням горла (кип'яченою водою кімнатної температури) з метою профілактики захворювань носоглотки.
