Відступи навколо форми
Метод перший - «поступовість». Будь-який страх легше подолати, якщо поступово звикати до того, що його викликає. Наприклад, якщо ви відчуваєте страх перед публічними виступами і незатишно почуваєте себе в компаніях малознайомих людей, то, зрозуміло, вам можна навіть не намагатися стати лідером великого колективу, так як це буде пов'язане для вас з сильним психологічним дискомфортом. Але якщо ви станете поступово розвивати в собі товариськість, часто буваючи в різних громадських місцях і заводячи знайомства з різними людьми, то в кінці кінців ви обов'язково станете більш впевненими і розкутими. Особливо, коли побачите, що багато людей тягнуться до вас, поважають і цінують вас і хочуть з вами спілкуватися. І не важливо, чого конкретно ви боїтеся. Цей принцип можна застосувати практично до будь-якого страху, який ви хочете подолати. Чим звичніше буде для вас будь-яка ситуація, тим менше ви станете її боятися. Головне, зважитися хоч ненадовго вийти із зони комфорту і заглянути в очі власному страху - тоді, можливо, він здасться не таким вже й страшним.
Метод третій - «спонтанність». Є така хороша приказка: «Поменше слів, побільше справи». Чим більше часу ми витрачаємо на непотрібні роздуми і сумніви в собі, чим сильніше ми себе накручуємо і залякує, тим менше у нас шансів, що ми взагалі наважимося перейти від роздумів до справи, а якщо і зважимося, то під впливом власних негативних думок діятимемо недостатньо рішуче і в результаті зазнаємо невдачі. Безумовно, перш, ніж взятися за якусь справу, бажано попередньо продумати його тактику і стратегію. Але при цьому потрібно розуміти, що все не продумане, не передбачиш і не вгадаєш. Наприклад, якщо готуючись до зустрічі з потенційним роботодавцем ви спробуєте заздалегідь передбачити всі його питання і придумати на них відповіді, то в разі, якщо співбесіду прийме несподіваний оборот, ви напевно розгубитеся, не будете знати, що говорити, і цим зіпсуєте все враження від бесіди . А якщо ви зовсім не будете готуватися до співбесіди, але підете на нього будучи повністю впевненими в собі і у власній компетенції, то зможете справити сприятливе враження вже тільки тому, що ваша поведінка під час бесіди буде невимушеним, спокійним і впевненим. Звичайно, можна будувати чіткі плани, але в них завжди повинно бути місце експромту. Не зраджуйте значення умовностей, сміливо йдіть до мети - і обов'язково досягнете свого, не києм, то палицею.
Метод четвертий - «наслідування». Будь приклад, як поганий, так і хороший, завжди заразливий. Тому, якщо ви хочете виховати і розвинути в собі сміливість і впевненість, намагайтеся побільше спілкуватися зі сміливими і впевненими людьми і уникайте спілкування з тими, хто заряджає вас негативізмом і песимізмом. Ну а якщо у вашому найближчому оточенні немає людей, з яких можна було б брати позитивний приклад, тоді беріть приклад з героїв фільмів або книг. Подивившись захоплюючий фільм, герой якого сміливо і рішуче долає всі перешкоди на шляху до поставленої мети, ви цілком можете уявити себе на місці цього героя і зарядитися від нього потрібне настроєм. Ну а коли ви відчуєте, що готові гори звернути, тут же починайте діяти, поки не вичерпався заряд сміливості і оптимізму!
Метод п'ятий - «розслаблення». У спокійному, розслабленому стані набагато легше думати і приймати правильні рішення, ніж в стані нервозності і пригніченості. Не дарма кажуть: «У здоровому тілі здоровий дух». Коли наше тіло повністю розслаблене, коли напругу не сковує наші м'язи, то і в душі нашої, замість страху і невпевненості, запанують спокій, блаженство і спокійна впевненість у власних силах. Існує чимало дуже дієвих і ефективних методів розслаблення - релаксація, дихальна гімнастика і ін. Практично у всіх цих методах велику роль відіграє самонавіювання. Частіше переконуйте себе, що ви спокійні і розслаблені, що вас переповнюють і оптимізм і впевненість в собі - і врешті-решт ваші слова і думки стануть вашими емоціями. А позитивний емоційний настрій, як відомо - найважливіша умова успіху!
Метод шостий - «розуміння». Дуже часто ми виявляємо пасивність і нерішучість тільки тому, що до кінця не впевнені в правильності обраного шляху. Коли наші цілі розмиті, коли ми, образно кажучи, самі не знаємо чого хочемо від цього життя, у нас автоматично пропадає всякий стимул до дії і опускаються руки. Тому, щоб позбутися від страхів і невпевненості і почати рішуче діяти, нам потрібно перш за все переконатися в доцільності того, що ми робимо. Всім відомий факт: під впливом сильного бажання у людини відкривається друге дихання, і він здатний зробити неможливе, аби домогтися жаданої мети. Тому, чим чіткіше ви будете розуміти і усвідомлювати всю важливість конкретної поставленої задачі - тим менше ви будете сумніватися і тим рішучіше станете діяти.
Метод сьомий - «обізнаність». Найчастіше наші страхи і сумніви пояснюються тим, що ми не відчуваємо себе компетентними в справі, яким нам доводиться займатися, а тому не знаємо, чим воно може для нас закінчитися і чи вистачить у нас сил і умінь, щоб довести його до кінця. Як то кажуть: Не знаючи броду, не лізь у воду. Дійсно: хіба мало, що там під водою може опинитися! Отже, перед тим, як зайнятися вирішенням якогось питання, слід попередньо зібрати з цього питання якомога більше інформації. Наприклад, якщо вам необхідно зав'язати дружні стосунки з певною людиною, то чим більше ви зможете дізнатися про цю людину різноманітної інформації - чим він займається, чим цікавиться, яке в нього хобі, які він має політичні погляди і т.д. - тим більше у вас буде шансів підібрати правильний ключик до цієї людини і завоювати його симпатію, і тим впевненіше ви будете почувати себе в спілкуванні з ним.
Метод восьмий - «дружелюбність». Цей метод можна порекомендувати будь-якій людині, яка страждає від сором'язливості, скутості і невпевненості в собі і через це має проблеми при спілкуванні з оточуючими. Будьте з усіма завжди однаково доброзичливі - це дасть вам можливість обеззброїти недоброзичливців і заручитися підтримкою тих, в чиєму добре ставлення ви потребуєте. Більшість людей на дружелюбність відповідають дружелюбністю, тому ваше дружелюбність допоможе вам уникнути небажаних гострих ситуацій при спілкуванні з друзями, рідними і партнерами по роботі і тим самим убезпечить вас від непотрібних стресових ситуацій. Але при цьому потрібно розуміти різницю між дружелюбністю і підлабузництвом і уникати недоречного панібратства!
Метод дев'ятий - «самопізнання». Глибинний самоаналіз і самопізнання допомагають нам краще дізнаватися самих себе і знаходити своє місце в цьому світі. Коли ми дізнаємося, які ми і на що ми здатні, нам стає набагато легше самовизначатися в соціумі, осягати власне призначення, знаходити роботу до душі і друзів за інтересами. А людина, яка змогла визначитися в житті, завжди відчуває себе набагато впевненіше і спокійніше, ніж той, хто все ще не зміг себе знайти. До того ж, самопізнання допомагає нам знайти гармонію з самими собою, що дуже важливо для стабільної та високої самооцінки. Тільки тоді, коли наша самооцінка базується на тому, що ми самі про себе знаємо, а не не на тому, що про нас думають і говорять оточуючі, ми отримуємо реальну можливість знайти непохитну впевненість у собі і позбутися від усіх мучать нас страхів і комплексів!
В гнізді, розташованому на вершині дуже високого дерева, вилупився з гнізда маленький орлятко. Поки орлятко був малий, він із захопленням і подивом спостерігав за польоті орлами і мріяв, що коли-небудь обов'язково настане такий момент, коли він вилетить з гнізда і полетить на бриючому польоті над вершинами гір і дерев. Але чим далі підростав орлятко, і чим ближче ставав момент, коли йому потрібно буде покинути гніздо і вчитися літати, тим більший страх оселявся в його душі. Зрештою страх орлёнка перед висотою став такий сильний, що він почав мріяти тільки про те, щоб обійтися без польотів, і так назавжди і залишитися в гнізді ... І ось прийшов той день, коли мама-орлиця сказала орлёнку: «Якщо ти не покинеш гніздо сьогодні ж і не полетиш, то вже так ніколи і не зможеш навчитися літати, і так і залишишся безпорадним і несамостійним пташеням, над яким будуть все сміятися і з яким інші орли будуть ділитися їжею хіба що з жалю ». Коли орлятко представив, що його чекає така ганьба, він вирішив, що краще вже йому розбитися об скелі, ніж дожити до такого. Він рішуче зроблять крок до краю гнізда і вистрибнув у прірву. Спочатку він не міг подолати свій страх перед висотою, а тому швидко падав вниз і безпорадно кліпав крилами, але коли він зрозумів, що втрачати йому вже нічого, він раптом знайшов спокій, розправив крила, і полетів велично і гордо, як ніби-то літав так завжди. І тут він зрозумів, що висота вже більше не вселяє йому страху, зате приносить задоволення і насолоду.
Діоген про доброту і м'якості. Як не бути слабким духом.
Відступи навколо форми
- DearEditors
