Не хочеться псувати загальний рейтинг, але мені це тренування від Сінді не сподобалася взагалі. Я
тренування від Сінді мені теж подобаються (зокрема обожнюю тренування Як досягти
досконалості), і я в пошуках новеньких вправ вирішила подивитися Секрет ідеальної
фігури. Ох, як же я розчарувалася.
досконалості "- ось це гідна програма з відмінною навантаженням! В ній є вправи на
всі групи м'язів - починаючи з преса і закінчуючи біцепс стегна. Але все приїдається, і зараз я
знаю "Як досягти досконалості" напам'ять - кожен рух, послідовність, вага
гантелей і т.д. Звичайно, мені вона вже набридла, і хочеться чогось нового.
Але на прикладі Сінді ми переконуємося - за 20 років мода на стрункість і молодість не пройшла:
Вправи демонструє сама Сінді, іноді за допомогою тренера, в різному інтер'єрі. То ми
бачимо її на березі океану, то в залі, то на даху хмарочоса. За такою інтерпретацією
вправ спостерігати не нудно, і її стрункість, легкість провокує продовжувати заняття і
Побачивши загальний час тренування - півтори години, ви можете засумніватися в своїх силах. і
даремно! Півтори години кожен день займатися зовсім не обов'язково. Тренування розділена на
два блоки по 45 і 40 хвилин, і ще 10 хвилин розминка. Вправи виконуються по 20 разів, по два
сету. Потрібні будуть гантельки, але тут їх роль чисто символічна - двох кілограмовий
гантельки погоди не зроблять особливо. Хоча ось я сама після порожнинної операції пам'ятаю починала
як раз з двох кілограмовий гантелек.
Що мені дуже подобається в тренуваннях від Сінді - вона акцентує увагу глядача на
необхідності розминки на початку заняття, і в кінці пропонується зробити легку розтяжку
всіх груп м'язів. Можна чергувати дві частини по днях - по парних числах місяця робити
першу частину, а по непарних - другу. Сама ж Сінді в "Таємниці ідеальної фігури" радить
оцінити послідовність вправ.
До речі, ще один вагомий плюс - це пояснення правильності виконання вправ. В
Зокрема, при присіданнях і випадах (а їх в Трені достатню кількість, але, на жаль - без
будь-якого, хоча б мізерний, обважнення), вкрай важливо не виносити коліно за носок. при
скручуваннях - НЕ вигинати поперек. Техніці вправ приділено належну увагу.
