«Ми завжди самі вибираємо, як ми хочемо прожити своє життя. Вибираючи в якості життєвого постулату подяку, ми обов'язково проживаємо щасливу, здорову, успішне життя »Ш. Хеффмен
«Жодним якістю я не хотів би мати в такій мірі, як умінням бути вдячним. Бо це не тільки найбільша чеснота, а й мати всіх інших чеснот »Цицерон
Що таке вдячність? У чому сила подяки і як просте спасибі може допомогти нам в житті?
Самі слова подяку (від «благо дарувати») і спасибі (від «спаси Бог») - вже багато значать, чи не так?
За визначенням з Вікіпедії, вдячність - це почуття вдячності за зроблене добро, наприклад за надану увагу або послугу, а також різні способи вираження цього почуття. І ті, хто вміють бачити це добро повсюдно і невпинно дякують за все дари, послані згори - саме ці люди і є найщасливіші і здоровий
Як то кажуть, «чудеса завжди поряд з нами» і «немає простих моментів, коли нічого не відбувається» (з фільму «Мирний воїн»): кожну хвилину, кожну секунду в нашому житті відбуваються неймовірні чудеса: десь народжується дитина і з'являється нова життя, десь ширяє птах в небі, шумить морський прибій, дитина робить перші кроки, кохані зустрічають один одного і вирішують з'єднати свої життя, школяр допомагає бабусі перейти через дорогу, прекрасні лебеді плавають у ставку, розпускається чудова троянда і мільйон інших радісних подій .
А кожен схід і захід - це не диво, що ми не помічаємо в нашому повсякденному житті? Але ж і схід, і захід - це щоразу нова, неповторна картина нашого Всесвіту. А веселка - хіба не чудово?
Або інший приклад (його дуже любить моя мама): як, дивлячись на жменьку різних (але однакових на вигляд) насіння, можна уявити, що з цього виросте морква, з цього - петрушка або буряк, а з цього - взагалі квіти? Ось так кладеш насіннячко в матінку-землю і дає воно паросточок. а потім і прекрасні плоди - ну хіба це не диво?
А любов. Ось як люди зустрічаються, знаходять один одного - і саме того, хто ідеальним чином підходить нам, щоб стати краще і навчитися безкорисливо любити? Хіба ми самі вибираємо? Звичайно ж ні, це чергове диво Творця і Всесвіту, дароване нам на благо.
Дуже важливо помічати все, що відбувається, відчувати це життя, бачити те прекрасне, що даровано нам, і, звичайно, дякувати за це. Адже якщо подяку - це почуття вдячності за добро, то яка величезна подяка повинна бути в наших серцях за все ті чудеса, які дарує нам Бог кожен день ?! Адже навколо стільки прекрасного, що всього й не перелічити - я назвала лише малу частку того, що є.
Зараз дуже багато говорять про те, як важливо мислити позитивно. що думки проектують наше життя, що важливо думати тільки про хороше. Але ж це завдання - не з простих, просто взяти і почати «мислити позитивно». Так ось, вдячність - це перший помічник у зміні життя на краще і до позитивного (а ще краще - до радісного) мислення.
Адже якщо ми навчимося у всьому бачити чудо, навіть у дрібницях, і дякувати за це, то природним чином наше мислення стане «позитивніше нікуди» :))))
До того, ж вважається, що вдячність - це хороші ліки від егоїзму. Адже егоїст - це якраз та людина, яка не вміє дякувати, не бачить добра навколо себе, і йому найважче відчувати себе щасливим без особливих зовнішніх обставин, які або обмежені, або тимчасові.
Якщо у вас поганий настрій, щось не виходить, ви відчуваєте, що стоїте на порозі депресії, то вам просто необхідно відчути на собі цілющу силу подяки! Адже коли ви починаєте шукати, за що можна подякувати цей світ і своїх близьких - ви знаходите це! І життя поступово починає грати новими фарбами - не тільки ваші думки стають світлішими, а й притягуються відповідні події і нові можливості.
Ви напевно вже чули про «Законі тяжіння» (з фільму «Секрет» або з інших джерел) - так от, подяку дозволяє притягувати у ваше життя саме ті події, завдяки яким ви станете ще більш вдячні)))
практичні поради
Так як же застосувати це знання, які практичні рекомендації існують?
По-перше, почніть з дрібниць. каже «дякую» при кожному зручному випадку - в магазині, на роботі, вдома (обов'язково після їжі), в перукарні - та де завгодно, тільки нехай вже це буде не просто прояв ввічливості, а усвідомлене розуміння того, що цим ви несете благо не тільки цій людині, але і себе.
По-друге, виявляйте цікавість до світу. не чекайте у «моря погоди», помічайте ті чудеса, які відбуваються кожен день, і будьте вдячні за них Всевишньому!
І, по-третє, заведіть Щоденник Подяки. і кожен день записуйте туди 10 подяк за чудеса, події і людей, які зустрілися вам сьогодні. Пропоную почати з загального списку подяк і сказати глобальне «спасибі» за все, що вам дано в житті: за те, що ви народилися на світ, за ваших батьків, які колись любили один одного (навіть якщо зараз вони не разом або в іншому світі), за те, що ви можете ходити, дихати, співати, бачити і відчувати красу цього світу!
І після цього списку (на перших сторінках) продовжите вести свій щоденний щоденник. і щовечора записуйте туди подяки цього дня. Погодьтеся, це набагато приємніше - щовечора шукати і згадувати радісні події, ніж знову і знову концентруватися на проблемах і шляхах їх вирішення. До того ж, найчастіше геніальні рішення приходять саме тоді, коли ви відпочили, в хорошому настрої і налаштовані на краще.
Можливо, спочатку це буде не так просто - завести спеціальну зошит або блокнот, взяти ручку і почати писати ... подяки. Нехай спочатку це буду якісь дрібниці, записуйте все-все, за що можна бути вдячним. і я вас запевняю, вже через 10 днів щоденної практики вам не треба буде «дотягувати» до 10 і придумувати, за що ж ще можна сказати «спасибі» - у вас з легкістю буде виходити весь список, а також почнуть з'являтися «зайві» пункти - вже по 11-12 в день, а далі - більше!
Звичайно, головне, бути щирим, робити все з радісним настроєм і вірити, що це допоможе стати щасливішим і змінити життя на краще. І що ще важливо, вдячність - це якраз те, що дає внутрішнє, справжнє щастя. Не залежно від зовнішніх обставин. Це не просто сила вашої думки, це природа виший душі. «Благо-Дарувати» або «Дарувати благо».
