"Як постройнеть силою думки?
Стрункість починається з нашої свідомості. Психологи давно повідомили нам: хочете схуднути - починайте думати як стрункий чоловік! Геть «товсті» думки і світовідчуття, властиве тим, хто давно змирився із зайвою вагою. Почавши відчувати свою стрункість ще до того, як вона втілилася в реальності, ви полегшуєте організму процес формування тіла вашої мрії. А якщо до цього «психологічному постройненію» додати реальні дії (здорове харчування, рух, масаж), то ефект зросте багаторазово. "
Отже, як же думають стрункі люди? Можете задати таке питання своїм друзям і знайомим, чия фізична форма вам дуже подобається. А також взяти на озброєння наступні тези, який я склала за результатами мого особистого опитування. "
Стрункий людина думає так:
1. Другий шматок не смачно першого. А значить, якщо дуже хочеться себе побалувати чимось дуже калорійним, цілком можна обійтися одним шматочком. Адже задоволення буде не меншим, ніж від величезного шматка торта! "
2. Я їм тільки те, що мені подобається. «Суспільство чистих тарілок» та інші вмовляння доїсти все, що залишилося ( «не викидати ж їду!»), На мене не діють. Мій організм - сміттєва яма, куди звалюється все підряд. "
3. Я себе люблю, а тому вибираю тільки якісні, екологічні та свіжі продукти. "
4. Я їм завжди, в будь-який час доби! Але тільки тоді, коли відчуваю реальне почуття голоду. "
5. Якщо можна пройти пішки, я з радістю це роблю (до того ж це зайвий привід показати мою відмінну форму і порадіти руху). "
6. Я розбираюся в калорійності продуктів, але не «зациклююсь» на цьому. "
7. Я не докучає навколишнім розмов про мої успіхи в схудненні або про бажання скинути ще якісь кілограми, зовсім невидимі для інших. "
8. Їжа - не нагорода і не спосіб заохочення! Це необхідний життєвий процес, як миття голови або чищення зубів. Але вам же не прийде в голову нагороджувати себе за перемоги урочистій чищенням зубів? "
9. Легке відчуття голоду - це приємне відчуття, яке підтверджує, що організм здоровий і готовий до активності. "
10. Я п'ю воду. Смачну, чудову чисту воду без газів. Стільки, скільки хоче мій організм. "
11. У період стресів я зустрічаюся з друзями, намагаюся давати тілу велике фізичне навантаження або йду на масаж. Але не «заїдають» проблеми солодощами, не "заливаю» їх алкоголем. "
12. Я люблю своє тіло. Мені подобається відчувати гармонію з навколишнім середовищем. "
13. Я не їм на бігу, оскільки це некрасиво і не відповідає моєму уявленню про гідне поведінці. Ну і, звичайно ж, це шкідливо шлунка. "
14. Коли я працюю за комп'ютером, біля монітора дозволено стояти тільки склянці з водою або чашці з чаєм. Або з натуральною кавою, зрідка. "
16. Я не переїдаю. Навіщо мучити організм і потім клювати носом кілька годин, якщо можна недоесть, а зате потім, пізніше, перекусити? "
17. Так, мені подобаються перекушування. Яблука, морква, нежирний кефір або щось з цієї області - саме те. "
Щоденники худнуть на www.nadietah.ru
дуже правильні цитати! Я не дуже успішно худну, повільно, але багато хто з цих правил мені вже стали рідними. Пам'ятаю, могла з'їсти цілу шоколадку, або накласти повну тарілку їжі.
часто ми оюіжаемся на тих, хто "їсть і не гладшає", але, швидше за все, це саме ЩО і ЯК вони їдять. Я як раз останній свій пост в блозі присвятила опису того, що моя сім'я заклала мені неправильний стиль життя - багато їжі і мінімум спорту :)
Згодна з усім, але ось з цим: "І, наостанок: ніяких дієт! Обмеження руйнують психіку і справляють пригнічуючий вплив" - погоджуся тисячу разів. Це мій принцип схуднення. Ніякими дієтами і обмеженнями неможливо змінити ставлення до їжі. Тільки робота над собою, зі своїм внутрішнім Я, зміна свідомості, вміння мислити, як стрункий чоловік, а не як "худне". Тільки це може принести користь.
Позбавлятися від зайвого потрібно легко і весело.