Аффірмація- один з найпотужніших інструментів в практиці Позитивного Мислення.
Як тільки Ви зрозуміли і усвідомили силу Вашої думки, то настає момент трансформації думки в слова і створення своїх афірмації.
Насправді, знаючи як правильно створити СВОЮ аффирмацию, в цьому нічого складного немає, більше того це легке і просте дію.
Аффірмація це перший крок до позитивних змін в житті. Роблячи афірмації ми готуємо своє внутрішнє Я (наше несвідоме - душа) до змін, змін в нашому житті і «привчаємо» його до думки, що ми МОЖЕМО і НАМІР провести зміни.
Душа -прямолінейна, вона не має ніяких стратегій і
методів, по суті вона «робить» те, що «відчуває», сприймає
все серйозно, без почуття гумору.
Її можу порівняти з продавцем, наприклад фруктів.
Коли Ви приходите до крамниці з фруктами за грошима ви ж
не кажіть «Мені не потрібен кілограм яблук!» ви говорите
«Мені потрібен кілограм груш». Я права?
Отже основні характеристики створення афірмації
1. Фраза про те, що ми бажаємо випробувати в нашому житті повинна бути ясною, конкретною, короткою, позитивної і в теперішньому часі (виключити «можу», «буду»), включати в себе слова вказують на Ваші емоції і почуття (легко, радісно, просто ...)
2. Аффірмація повинна бути спрямованою на процес, необхідний для досягнення, але не на результат.
3. Повністю виключає заперечення ( «не», «ні») і «негативні» дієслова (перестав, закінчив, позбувся, помилився, побоювався ...)
4. Переважно створювати свої особисті афірмації, тому що фраза повинна стосуватися особисто Вас, Ваших бажань, Ваших особистих якостей і Ваших обмежуючих переконань, які Вам необхідно замінити, за допомогою цієї афірмації.
Ось приклад, який може бути фраза афірмації
Я впевнена в своєму виборі, все, що я роблю - правильно!
Ніколи не використовуйте афірмації типу:
Я буду довіряти своїм рішенням, не побоюючись, що помилюся.
По-перше в майбутньому часі, по-друге використовуючи такі слова, як (не) побоююся, помилюся, привертається увага до «побоююся», а не до «довіряю». І частка «не» ( «ні») просто «не буде почуте» нашим підсвідомості.
Як проробляти афірмації?
Найкраще вранці, можна перед сном і вітається в будь-який час дня.
Краще не робити в ліжку, де Ви спите, а сидячи або лежачи на дивані.
Оптимально записати її на диктофон, тоді Ви можете слухати по дорозі на роботу, наприклад.
Слухаючи, повторюйте подумки або вголос, якщо Ви звичайно, наодинці з собою, а то можуть і швидку в метро викликати.
Коли Ви відчуваєте, що афірмація, створена Вами, «сильна», тобто допомагає позбутися від будь-якого
обмежує переконання, то я раджу днів 10, кожен день, записувати її на папір, в стовпчик до кінця листа, під час запису, не тільки промовляти фразу, але і реально відчувайте її всім серцем.
Дуже сильна техніка.
Почніть вставляти ці фрази при розмові з близькими, друзями, знайомими (звичайно, коли це буде в тему!)
Можете написати афірмації на папері і повісити у ванній кімнаті, на кухні ... вообщем на увазі.
Вимовляєте свою аффирмацию кожен раз, коли до Вас «закрадається» негативна думка.
Важливо знати, що будь-яке зауваження, яке повторили багаторазово стає частиною Вас і спонукає до відповідних цього зауваження дій.
«Скажи хлопчикові три рази, що вона свиня .... »Пам'ятаєте цей вислів?
Також я підготувала для Вас книгу - збірник «207 афірмації на всі випадки життя«, де більш детально розказано навіщо вона потрібна і приведені 207 готових афірмації.
Ви дізнаєтеся, як створити свою персональну аффирмацию для досягнення гармонійних результатів.
Добрий день Олена! Скажіть будь ласка, а можна особисто з вами на цю тему поспілкуватися?
Техніка чудова! Переконалася в цьому на собі ... .І знаєте, как не странно найбільш дієво вона спрацьовує тоді, коли настрій, здавалося б, на нулі, але ти хоч через силу починаєш створювати собі позитивний настрій і повторювати афірмації, ось тоді дійсно часто виходять приємні сюрпризи. Мені це так сподобалося! Всім раджу так само «знущатися» над своїми негативними думками. Думаю, якщо так продовжувати завжди, то можна взагалі зробити своє життя барвистою, цікавою і повною приємних сюрпризів
Дякую Вам, Валентина, за такі теплі слова,
Ви дуже добрі.
Те, що стосується голоси - я не однієї медитації і
афірмації поки не записала, все медитації
які є на моєму сайті, на моєму каналі ютубі
це- Правдіна, Мураховская і Могилевська.
Більш близько познайомитися зі мною (з моїм голосом)
можна послухавши мої тренінги або підписавшись
на аудіо міні курс «Живи життям своєї мрії».
Забрати курс можете тут до 30.10.11.
Радості Вам і Щастя, Валентина
P.S.Кстаті курс тільки для моїх передплатників,
тому хто «випадково» побачить це посилання,
значить йому дійсно ПОТРІБНО його послухати.
«Випадків» не буває.
Доброго Дня, Олена! Дякую за щедрість душі, за відкритість думки, за дарування теплоти, ніжності і світла! Усе. що ти твориш своєчасно і доречно! Всі ситуації, події, обставини ми створюємо самі. Правильно бажати, молитися, створювати афірмації / затвердження треба вчитися, тренуватися. Це означає відчувати радісно кожне слово, яке говоримо, відчувати щасливо кожну фразу, яку вимовляємо, як свою шкіру. Звичку жалості, критики, образи замінити на звичку схвалення, підбадьорення, співчуття, співчуття. Ми легко це робимо по відношенню до подруг і друзям, значить можемо зробити так само і по відношенню до себе. Ми забуваємо, як з пристрастю мріємо про відпочинок або про приємні справах, які залишилися вдома, вважаючи при цьому на заваді роботу. І переживаємо, коли опиняємося на відпочинку вдома, тільки з температурою в ліжку або втративши роботу. А адже в цей прекрасний момент можна побути наодинці з собою, почистити свої думки і твердження від накопичених відходів і токсинів старих тверджень, які не працюють, та замінити на нові. З Радістю і повагою 🙂