- кавуни цього періоду вважаються найбільш корисними та безпечними;
- готовий новий урожай;
- літня спека викликає скоріше не голод, а спрагу.
Для того, щоб втамувати спрагу, кавунова дієта для схуднення підійде як не можна краще - кавун на 95% складається з води.
Причини ефективності кавунової дієти
- Низька калорійна цінність - всього 38 ккал на 100 г.
- Легка засвоюваність - за один раз можна з'їсти велику кількість ягід, шлунок заповнюється дуже швидко, і відчуття голоду притупляється.
- Солодкість - на думку вчених, в людському мозку почуття ситості пов'язано з солодким смаком, тому, вживаючи солодку їжу, людина не відчуває себе голодним.
- Сечогінний ефект - зайва рідина в організмі може становити 1-2 кг.
Коли кавунова дієта протипоказана
Як і будь-які дієти, особливо однокомпонентні, кавунова дієта має свої протипоказання:
- цукровий діабет;
- знижена функція нирок (нирки можуть просто не впоратися з такою кількістю рідини);
- камені в нирках діаметром більше 4 мм;
- захворювання підшлункової залози.
Дієтологи підтверджують, що дієта на брокколі дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але і як слід очистити організм. Спробуєте?
Кавунова дієта буває трьох типів: класична кавунова дієта, дієта з додаванням хліба і розвантажувальний день.
Кавунова дієта на 5 днів
Протягом п'яти днів дозволено їсти тільки один продукт - кавун. Денна норма становить 1 кг ягоди на 30 кг ваги людини. Результатом дієти вважають зниження маси тіла на 2-4 кг, очищення організму від солі, шлаків і токсинів. Щоб зберегти і примножити ефект, потрібно вийти з дієти правильно. Тому, щоб грамотно завершити курс схуднення, слід протягом 10-15 днів вибирати повсякденні страви з невисокою калорійністю і зберігати в щоденному раціоні кавуни в достатній кількості. Ідеально - замінити кавуном вечерю.
Кавунова дієта на 10 днів з додаванням хліба
Тепер до тієї ж денній нормі кавуна дозволено додати 2 шматочки хліба в день - краще вибирати цільнозерновий, або з борошна грубого помелу, або дієтичний хлібець. Кожен шматочок можна розділити на кілька прийомів.
На цій дієті можна протриматися в два рази довше, близько 10 днів. У виборі термінів потрібно орієнтуватися на самопочуття. В якийсь момент може захворіти шлунок, з'явитися нудота, головний біль і запаморочення. В цьому випадку схуднення треба буде терміново припинити. Якщо повний курс дієти (10 днів) пройшов успішно, можна так само успішно її закінчити. Як і в першому варіанті, потрібно вибирати низькокалорійне меню і залишити в щоденному раціоні кавуни. Наступні два тижні після закінчення дієти буде корисно віддати перевагу білковим продуктам (м'ясо, яйця, молоко), клітковині (овочі і фрукти), і повільним вуглеводів (злакові).
Розвантажувальні дні на кавуновій дієті
Меню розвантажувального дня складають три продукти: кавун (1-2 кг), домашні сухарики і житні хлібці. Кава і чай потрібно виключити, від чистої води теж краще утриматися, щоб не спровокувати перевантаження нирок і порушення їх функціонування.
На думку дієтологів, подібні струси у вигляді розвантажувальних днів дуже корисно влаштовувати організму: якщо робити це регулярно, то, як результат, зміцнюється імунітет, йдуть надлишок холестерину, надлишок солі і токсинів.
Як вибрати і зберігати кавун для дієти
- Фахівці пропонують при покупці віддавати перевагу плодам, які важать менше 10 кг - більшу вагу говорить про можливе використання нітратів при вирощуванні. Вживання нітратів може мати як моментальні наслідки (симптоми отруєння), так і довгострокові (накопичення в організмі небезпечних речовин).
- Перевірити якість кавуна можна, поплескавши його по шкірці. Звук повинен вібруючий, дзвінкий.
- Удома можна перевірити кавун на безпеку. Шматочок м'якоті поміщають в ємність з водою і витримують якийсь час. Якщо шматочок залишиться цілим, то продукт безпечний. Якщо розкришиться до кашки, краще його не їсти.
- Кавун рекомендується мити.
- Плід зберігають в холодильнику, розрізавши його на частини, а кожну частину окремо упакувавши.
- Щоб знати, скільки кавуна людина з'їла і вклався чи в денну норму, кожну порцію потрібно зважувати на кулінарних вагах, відокремлюючи від м'якоті шкірку і кісточки.
Кавунова дієта - відгуки і результати
Як на мене, дієта дуже вже жорстка. Це так здається, що цілий кілограм можна в день з'їдати. За фактом щось суцільну воду п'ємо, а на воді далеко не заїдеш. І, якщо я правильно зрозуміла, все зводиться до того, щоб вивести воду з організму. а до того ж, виходить, промити його від солей? Ні, на таке схуднення я не готова - вага повернеться через пару тижнів. Хоча прошу врахувати, що сама на цій дієті я не сиділа. Ксенія, 29 років.
Мене більш-менш радував схил в перші три дні дієти. У перший день пішло 700 г, у другій і третій - по 800. Але на цьому весь ефект припинився. Тому зробила висновок, що пішла зайва вода, організм трохи очистився - і не більше. Оксана, 33 роки.
Дівчатка, всім удачі з кавунової дієтою! Що б не говорили, методика працює! Я скинула 11 кг за сім днів. Так-так, вирішила продовжити, оскільки схил дуже радував! Так що це не міф! Ну, паралельно, звичайно, виконувала зарядку для схуднення. але без фанатизму - не до запаморочення! Машенька, 22 роки.
Повністю згодна, що схуднути тільки на домашніх і натуральних йогуртах можна, я теж завжди сама готую йогурт, це дуже легко, а виходить неймовірно смачно! Зазвичай використовую молоко 1,5-2,5% жирності і сухі закваски Бакздрав, йогурт виходить настільки густий, що ложка в ньому варто. Можна яблучко туди потерти, корицю додати, взагалі спеції дуже корисно під час дієти, вони відмінно стимулюють обмінні процеси.
nikerav.com.ua
Напевно кожен у своєму житті бачив кукурудзяні рильця, однак мало хто міг подумати про їх вражаючих корисні властивості. Подивившись на фото можна переконатися - саме ці на перший погляд непотрібні «волоски» і здатні врятувати від величезної кількості проблем.
mamo4ki.su
На Маггі дієті втратила 18 кг. Через деякий час вирішила повторити, для закріплення результату. Так скинула ще 4 кг. Змінила імідж, стала іншою людиною. Тепер переходжу на правильне харчування, так як жити весь час в режимі жорсткого харчування не зможу. Та й корисного в цьому мало »