Якщо ти думаєш, що ти десь
толстовата - не питай мене
про це. Так воно і є!
Напевно, ви вже зрозуміли, що головна умова схуднення - це ваші сила волі і самодисципліна, які залежать тільки від нас. Що поробиш, найпростіші речі зазвичай найважче виконати. Однак ми сподіваємося, що наш сайт озброїв всіх бажаючих корисними порадами, які допоможуть досягти бажаної мети без шкоди для здоров'я і гаманця.
Що потрібно ще крім вашого бажання залишатися стрункими? Всього лише виконання кількох простих порад:
• щоб утриматися і не набрати зайвих калорій, намагайтеся їсти одне й те саме: одноманітність швидко набридає, і апетит таким чином знижується;
• вирушаючи в магазин за продуктами, заздалегідь складіть список найнеобхіднішого і строго його дотримуйтеся, щоб уникнути непотрібних покупок;
• не забувайте робити паузи в 3-4 години між прийомами їжі;
• при виникненні почуття голоду пийте в необмежених кількостях мінеральну воду або неміцний чай з лимоном (природно, без цукру);
• якщо один з продуктів вам не подобається, замініть його іншим подібним (овочі замінюються іншими овочами, кукурудзяні пластівці - вівсяними і т. Д.);
• обмежте споживання висококалорійних фруктів, багатих простими вуглеводами;
• якщо ви страждаєте метеоризмом, замініть сирі овочі на відварені або тушковані, а свіжі фрукти (наприклад, яблука) запікайте в духовці.
Слід прагнути до того, щоб ваше меню було максимально насичено корисними продуктами, а кількість шкідливих (продукти глибокої переробки, їжа, що містить консерванти, солодощі, копченості) виявилося зведено до мінімуму. Це гранично проста і розумна міра, яка, тим не менш, може допомогти вам позбавитися від декількох кілограмів. «Повноцінна їжа без особливої шкоди!» - ось відтепер ваш девіз.
Не секрет, що велика кількість калорій міститься в напоях, особливо в підсолоджених або містять солод і дріжджі. Дієтологи пропонують простий і ефективний спосіб позбутися від зайвих кілограмів, трохи змінивши тип і кількість споживаних напоїв. Замість звичайного соку пийте сік з м'якоттю, а чорний чай замініть зеленим. Для чого? Дієтологи з'ясували, що вживання соку з м'якоттю дозволяє людині довше відчувати ситість і, відповідно, менше їсти. А що містяться в зеленому чаї поліфеноли сприяють прискоренню метаболізму жирів в організмі. Тобто отримані вами з їжею калорії спалюються швидше, якщо випити після їжі чашку зеленого чаю. Це дозволить вам скоротити кількість споживаних калорій на 35 тисяч, що означає втрату 4,5 кілограма на рік!
Слідкуйте за кількістю і фортецею випитого вами пива. Не секрет, що це один з найпопулярніших в світі напоїв. Однак в 300-грамової банку пива Heineken міститься 170 калорій! При цьому чим вище міцність пива, тим воно калорийнее. Відповідно, замінивши міцне пиво на безалкогольне, ви зробите ще один крок до перемоги над зайвою вагою.
І на закінчення пропонуємо вам кілька народних засобів для схуднення.
Сік капусти білокачанної
Пийте свіжий капустяний сік 3-4 рази на день за 30- 40 хв. до їди, починаючи з половини склянки за один прийом і збільшуючи дозу до 1 склянки протягом 3-4 тижнів.
Настій полину гіркого
Настій горця пташиного
Цю траву називають також споришем. Приготуйте денну дозу - 2/3 ст. ложки трави залийте 2 склянками окропу. Пийте цей відвар перед їжею.
Для тих, хто твердо вирішив стати стрункішою, здоровіше, моложе, легше і більш рухливими, насправді немає нічого простішого, ніж утримувати ідеальну вагу в рамках допустимого. Головне - це ваше тверде рішення не перевантажувати свій організм зайвими калоріями. Однак від вас буде потрібно завзятість і розумний підхід до проблеми, а також регулярні «профілактичні заходи». Результат не змусить себе чекати: ви знайдете контроль над власними бажаннями і звичками, а ваша вага стабілізується сам собою.
Це цікаво!
Ось закінчила я двомісячний прийом капсул Модельформ тридцять плюс. Результат, я б сказала, більш ніж відмінний, майже 8 кіло пішло, організм почистити і їм я не так багато, як раніше. Супер!
Дивуюся ефекту від прийому Модельформ 30+. ем все менше і менше, вага йде і самопочуття налагоджується) Що ж буде після повного курсу цікаво)
Задоволена прийомом натуральних капсул Модельформ тридцять плюс, вага знижується, відчуваю себе все легше і легше і їдять вже не так багато, як раніше!
Чергова тиждень прийому Модельформ 30+ увінчалася успіхом, їм менше, вага йде, відчуваю себе краще)
Чи не втрималася все-таки і стала на ваги, які показали мінус 3 кг! Дуже задоволена результатом, Модельформ тридцять плюс діє! Продовжую пити далі, їм в цілому менше і легкість з'являється.