Отже, УВАГА!
Схуднення без дієт!
Важко в це повірити, тому дивіться і робіть (докладно, ЯК робити, написано нижче).
Швидке схуднення живота - мрія кожної жінки. А якщо при цьому додати собі пару сантиметрів зросту? Чи знаєте ви, як це зробити? Ми - так. Швидке і ефективне схуднення ... Звучить як казка, як міф. Однак, ось уже 10 років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам стройнеть в найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і витрати грошей. Безкоштовного і швидкого схуднення не буває, скажете ви. А ось і неправда!
Спосіб, описаний японцем в своїй книзі, яка розійшлася по Азії тиражем в шість мільйонів копій, говорить про те, що не потрібні ніякі спеціальні засоби для швидкого схуднення. Знадобляться лише великий рушник, міцна нитка, горизонтальна поверхня і п'ять хвилин в день.
Суть методу в тому, що протягом декількох хвилин ви лежите на валику, скрученому з рушника. В результаті йде живіт. А якщо пересунути рушник на кілька сантиметрів - піднімається груди, виправляється постава, навіть збільшується зростання. Але про все по порядку.
Рецепти швидкого схуднення найчастіше грунтуються на стрімкій втраті рідини або на надмірну силового навантаження. Навіть найкращі дієти для швидкого схуднення є шкідливими, та й бігти в спортзал без хорошої фізичної підготовки небезпечно. Знаючи це, доктор Фукуцудзі відправився іншим шляхом, звернувши увагу на скелет людини. І виявив, що основна причина великих обсягів талії - розбіжність тазових і подреберних кісток. Провівши ряд експериментів, він дослідним шляхом встановив правдивість своєї гіпотези і розробив вправи для швидкого схуднення живота. Хоча, насправді, те, що потрібно робити, строго кажучи вправами не назвати.
Втратити за кілька хвилин 4 см в талії і підрости на 1,5 см? Японці знають, як це зробити.
ля того щоб подарувати собі швидке схуднення, потрібно лягти на досить тверду горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто туристичному килимку на підлозі).
Помістити валик поперек тіла під поперек - рівно під пупок! Розслабитися. Покласти ноги на ширину плечей і звести їх разом так, щоб один одного стосувалися тільки великі пальці. (Щоб у процесі вправи не відволікатися на утримування ніг в потрібному положенні, їх можна зафіксувати гумкою.)
Завести витягнуті руки за голову долонями вниз і з'єднати їх між собою мізинцями. Якщо вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать як виходить.
У такому положенні потрібно пролежати п'ять хвилин.
Просто? Більш за. Однак є одна складність. Якщо все зроблено правильно, ваш скелет почне негайно приймати природну для нього форму. І цей процес може бути болючим. Якщо вам дуже складно відразу витримати необхідні п'ять хвилин, починайте з хвилини-двох, кожен день збільшуючи час «відпочинку на валику». Але в кінцевому підсумку потрібно прийти саме до п'яти хвилинах. І не пропускати жодного дня до отримання стійкого результату.
По суті метод являє собою один з видів розтяжки. Тільки тягнуться не тільки і не стільки м'язи, скільки підребер'ї.
Якщо пересунути валик під груди, груди почне підніматися. Якщо покласти його під початок ребер, лінія талії стане набагато більш вираженою.
Навіть якщо ви не вірите в цей метод, ніхто не заважає вам спробувати, замість того щоб ковтати таблетки для швидкого схуднення. Та й хто сказав, що пігулки і БАДи вам допоможуть?
Результат, безумовно, індивідуальний. З якою швидкістю будете втрачати обсяги ви - ніхто не знає. Але точно відомо одне: спосіб, запропонований японським доктором, нешкідливий і безкоштовний. Так чому б не спробувати?
Як треба лежати
1. Скачує з рушники тугий валик довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною 7-10 сантиметрів. Перев'язуємо валик міцною ниткою, щоб не розмотався.
2. Сідаємо на досить тверду горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто на туристичному килимку на підлозі), кладемо згорнутий валик.
3. Акуратно опускаємося на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився поперек тіла під попереком - рівно під пупком. Це важливо.
4. Ноги кладемо на ширину плечей і «клишоного» зводимо стопи разом - так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п'яти були на відстані 20-25 сантиметрів.
5. Заводимо витягнуті прямі руки за голову, повертаємо їх долонями вниз і з'єднуємо між собою мізинцями. Поза досить незручна, якщо вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать, як виходить. Головне, стежити, щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук.
6. Лежимо в такому положенні 5 хвилин.
Якщо все зроблено правильно, ваш скелет почне негайно приймати природну для нього форму - і ви відчуєте, як живіт чудесним чином «втягується» всередину тіла. Однак цей процес може бути болючим. Якщо вам дуже складно відразу витримати п'ять хвилин, починайте з хвилини-двох, кожен день збільшуючи час «відпочинку на валику». Результати стануть помітні оточуючим приблизно через місяць.
(!) За час кожного сеансу кістки і суглоби злегка зрушують з мертвої місця, тому вставати з рушники потрібно дуже акуратно, без різких рухів.