Одного разу вранці ви прокинулися на роботу і подивившись на себе в дзеркало, сказали собі: «пора худнути», але вам ніколи. Вранці на роботу, ввечері з роботи додому, готувати вечерю сім'ї. Немає часу на біг, заняття спортом, а дієти не допомагають. Вихід був знайдений - це обливання холодною водою. Цей метод був відомий нам давно, люди завжди обливалися холодною водою чи купалися в ополонці на Хрещення, обтиралися снігом і так далі. Метод настільки простий, що всього лише від вас вимагається обливатися холодною водою один раз в три дні або приймати холодний душ вранці і ввечері. Вам не доведеться дотримуватися дієт, ходити в спортзали.
Як це працює
Вас зацікавив цей метод? Якщо так, тоді йдемо далі. Ви швидше за все подумали, як звичайна вода може зменшити ваш вагу? Все дуже просто! Коли ви обливаєтеся холодною водою, організм отримує невеликий стрес, що активує прискорення обміну речовин. Тим самим допомагаючи вам спалювати зайвий жир або не набирати ще більше кілограм. Тобто дієти більше не потрібні, так як вага ви все одно не набираєте - це один з плюсів методу. Також завдяки обливання або прийому душу два раз в день, температура тіла підвищується, розігріваючи його до сорока градусів буквально на дві хвилини, що дає додаткові переваги як для скидання ваги, так і для всього організму в цілому! Про це читаємо нижче.
додаткові переваги
Скинути вагу або не набрати його це вже добре, тим більше що це не вимагає багато часу, сил і грошових витрат. Але на цьому список корисних дій при обливанні холодною водою не закінчується.
Одне з найважливіших для всіх жителів землі - це їх імунітет, при обливанні відбувається так зване загартовування організму. Як писалося раніше, температура тіла підвищується до сорока градусів на лічені хвилини, що вбиває купу хвороботворних бактерій, тим самим запобігаючи хвороби. Так як організм сам цю температуру підняв, завдяки тепловим рецепторам. Погодьтеся, жоден фармацевтичний препарат не дасть вам такого ефекту, і при цьому не забуваємо - ви худнете! При щоденному прийомі холодного душу, ви отримуєте також ще один бонус, ви покращуєте пружність вашої шкіри, вона буде нагодована вологою і вам не доведеться використовувати додаткові зволожуючі креми. Згодом, результат здасться навіть в наявності, яке придбає здоровий колір і підтягнутість зайвих зморшок.
Не забуваємо і про те що людський організм складається з води приблизно на сімдесят відсотків, це допомагає йому зцілювати за допомогою, тієї ж води. Одна з переваг цього методу - це те, що всі підшкірні відкладення почнуть вимиватися самі собою, почнуть пропадати різного роду вугрові висипання. Тепла вода не дає такого ефекту, вона відкриває пори, що дає доступ до потрапляння бактерій або різних забруднень, холодна вода закриває пори. Зниження ваги і омолодити вальний ефект - це вже два в одному, без різних засобів і жорстких дієт. Правда, це здорово?
Щоб результат з'явився вам необхідно правильно використовувати цей метод, для цього нижче обов'язково прочитайте і запам'ятайте, як використовувати на собі метод обливання на благо, а не на шкоду!
Основні правила
Так, правила багатьом не подобаються, але без цього вибачте ніяк! Всі переваги, описані, вище будуть правдою в тому випадку, якщо ви будете строго дотримуватися цих правил. Це важливо, тому що нехтування ними, можуть не тільки не дати результат, але і погіршити здоров'я, як-не-як холодна вода - це потужний інструмент як для поліпшення вашого загального стану, так і навпаки його погіршення. Якщо ви ніколи не чули і не вирішувалися обливатися холодною водою до цього часу, наступний звід правил необхідно уважно вивчити! Перед тим як почати використовувати холодну воду для зниження ваги, сходіть обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.
Що не можна робити при обливанні, купання в ополонці або прийому холодного душу
- Не можна вживати алкоголь для зігрівання, що не перед купанням, що не після нього! Так як перед купанням ви швидше втратите тепло вашого тіла, і ви швидко замерзнете, не досягнувши потрібного ефекту. Після купання ви можете також швидко втратити своє тепло і починати замерзати, сильно підвищитися температура тіла і зросте тиск, що дасть негативний вплив в першу чергу на ваше серце.
- Для обливання потрібно гарний настрій! Це дуже важливо, якщо ви відчуваєте страх або в поганому настрої, то обливання надасть негативний вплив на ваш імунітет, при цьому ви не отримаєте того чого хочете і до того ж можете застудитися!
Правила підготовки перед обливанням, купанням і чи прийомом холодного душу
- Перед прийняттям холодних процедур ви повинні добре поїсти приблизно за годину два до цього. Завдяки цьому, ви отримаєте додаткове тепло, і більший запас енергії після завершення процедур.
- Перед тим як стати під душ або починати обливання, потрібно зробити звичайну розминку. необхідно це для того, щоб ваше тіло набрало вищу температуру. Коли ви відчуєте, що добре зігрілися, дійте.
- Якщо ви зважилися йти на ополонку, то необхідно правильно одягнутися. Одяг повинен швидко зніматися і вдягатися, щоб не втратити необхідне тепло ще, до того, як ви занурилися. Також захопіть з собою килимок, на який ви б змогли встати перед купанням і після нього. Також необхідно, щоб були сходи по якій ви могли спускатися і підніматися.
Як правильно обливатися і купатися
- Під час купання ви повинні енергійно рухатися, або плавати (бажано брасом). Купання не повинно тривати більше 10-20 секунд. Якщо є можливість тоді краще залізти в ополонку повністю оголеним так буде набагато легше зігрітися. Після того як ви купувалися, витріться насухо, укутати теплим пледом, наприклад, і випийте гарячого трав'яного чаю. Це швидко вас зігріє.
- Що щодо обливання, то тут все досить просто. Обливання, необхідно починати з кімнатної температури, для цього вам необхідно два-три відра води, починайте обливання з верхівки, закінчуючи п'ятами, дуже важливо рівномірний обливання по всьому тілу. Після того як ви звикли до холодної води кімнатної температури, почніть її знижувати. Після обливання також рекомендується обернутися чимось теплим і випити чашечку теплого напою.
- І останнє правило для душа. Душ необхідно приймати вранці і ввечері. При цьому тривалість процедури повинна складати близько двох хвилин.
Це метод дійсно допоміг багатьом жінкам скинути вагу. Але бувають і ризики:
Не перестарайтеся з обливанням! Якщо протягом тижня, кожен раз після обливання або прийняття душу, ви довго не можете зігрітися і вас морозить, значить, вам цей спосіб не підходить. Це може привести до ускладнень у вигляді простудних захворювань.