Недоліки: шкідливо для зубів, підходить далеко не всім, важко витримати 5 днів
Було мені 18 років і дуже хотілося скинути 5 зайвих кг швидко (до свята), але не хотілося голодувати Я не придумала нічого розумнішого, ніж сісти на 5 днів на шоколадну дієту. 5 кг я не скинула, але результат виявився теж хороший.
- 100 грам гіркого шоколаду в добу
- необмежену кількість чорної кави (бажано натурального). Можна з молоком (0,5% жирності). Ніякого цукру, можна цукрозамінник.
- 1,5-2 літра води в день
Води стільки пити в мене не вийшло, пила максимум 1 літр, зате кава сьорбала чашками. Кофеїн - відмінний спалювач жиру, але також це велике навантаження на серце, будьте обережні! Всі ці 5 днів я не голодувала, дієта була дуже ситна. Особисто мене, кава з молоком відмінно насичує, а разом з шоколадкою - так взагалі.
Перші два дні пройшли добре. На третій день одноманітність раціону дало про себе знати. Я просто захотіла з'їсти щось ще і мені дуже захотілося огірків До кінця 4-го дня я зрозуміла, що ненавиджу шоколад і більше ніколи його їсти не буду. Кінець 5-го дня був для мене полегшенням.
Тут треба згадати, що я не особливий любитель солодкого. Так, я їм його і багато улюблених "смачненького", але спокійно можу і без нього. Тому для мене ця дієта була не зовсім легка через велику кількість шоколаду, але ласуни явно не будуть відчувати моїх мук по салатам
Ще хочу відзначити важливі аспекти. Якщо у вас якісь проблеми зі шкірою або ви алергік, то краще обійдіть цю дієту стороною, щоб не обсипало. Зуби теж можуть виявитися не в захваті від такого харчування. Я після кави відмінно сплю, але деякі можуть почати відчувати безсоння.
Протягом цих 5-и днів я займалася хвилин 15 з ранку легкої аеробікою. Ніяких інших спортивних навантажень не було. Не було і занепаду сил в ці дні, так як кава і шоколад відмінно постачали енергією.
-3,5 кг. Ненависть до шоколаду на рік. Це досить швидкий скидання ваги (рекомендується скидати не більше 4 кг на місяць, щоб не вводити організм в стресовий режим), тому 1,5 кг повернулися за тиждень. Решта 2 не повернулися, але це тому що я по вечорах не їла (за 4-5 годин до сну).
П.С. Зараз я б нізащо на цю дієту не сіла, але якщо вам терміново треба скинути пару кг - як варіант. Я прихильник здорових розвантажувальних днів, але в 18 років мене здоров'я мало цікавило
П.П.С. Забула додати, що скинуті кг - це не жир пішов, а вода "злилася" в бОльшей ступеня.