Мало хто помічає, коли одна сигарета, викурюється "з нагоди", перетворюється в залежність від нікотину. Більшість курців і не визнають, що залежні. А тим часом - це так: тютюнопаління - справжній бич сучасності, легальний наркотик.
ВУкаіни куріння є найпоширенішою шкідливою звичкою, де в даний час курять 65% чоловіків і до 30% жінок. З них 80% чоловіків і 50% жінок стали палити в підлітковому віці.
Чому куріння настільки небезпечно? В організм, крім нікотину, при кожному затягуванні потрапляють смолисті речовини і сажа. Будучи за своєю суттю канцерогенами, вони не тільки забруднюють легені, але можуть і викликати розвиток ракової пухлини. Крім того, проковтування слини, що містить шкідливі речовини призводить до подразнення слизової шлунка. Тому для курців хронічні гастрити, виразки шлунка і кишечника - звичайна справа.
Шлях від першої викуреної сигарети до нікотинової залежності (коли за день викурюється вже кілька пачок) - тернистий і довгий. Виділяють кілька етапів розвитку згубної звички.
Епізодичне (періодичне) куріння
систематичне паління
Систематичне - куріння стає більш впорядкованим. Сигарети цілеспрямовано купуються, причому перевага віддається певним брендам. Уже на цьому етапі починається формування психічної залежності. У сигареті знаходять спосіб піти від проблем, зняти стрес, "подумати".
При систематичному вживанні виробляється стереотипна схема в підсвідомості: сигарета = задоволення. Відбувається це завдяки тому, що нікотин впливає на певну ділянку мозку - дофамінові структури - завдяки чому виділяється дофамін (гормон задоволення).
Крім того, впливаючи на мозок (а відбувається це вже через 10 хвилин після затяжки), нікотин провокує надмірне виділення Андреналін в кров. Негативний вплив Андреналін (а в організмі він виділяється під час стресових ситуацій) гаситься які виділяються в кров ендорфіном - гормоном щастя. Саме тому курці стверджують, що сигарети заспокоюють, прояснюють розум - це все ілюзія, створювана спільною дією ендорфіну і дофаміну. Кожна ж сигарета, навпаки, примушує організм в стан фізіологічного стресу.
Через 2 години нікотин в організмі курця (а точніше 50% від його кількості) розкладається. Так як гормональний баланс вже порушений, мозок подає сигнал - потрібна нова порція нікотину. Саме так і виникає фізична залежність від тютюнопаління.
Тютюнова залежність - «бомба уповільненої дії», так як порушення здоров'я виникає далеко не відразу, а через кілька років.
Армія курців поповнюється в основному за рахунок підлітків. Імовірність куріння підлітків зростає, якщо курять їхні батьки і старші брати. Наслідування дорослим, ототожнення куріння з мужністю, сексуальністю, товариськістю, благополуччям і схвалення однолітків сприяє залученню підлітків до паління.
Більшість людей, перш ніж відмовитися остаточно від сигарет, роблять кілька спроб припинити курити. Кожна спроба наближає Вас до результату. Не впадай у відчай! Пам'ятайте, що Ваше здоров'я і здоров'я Ваших близьких в ваших руках!
Лікар із загальної гігієни Полевщикова Л.А.
Відділ у Звеніговском районі філії Цент Ра гігієни і епідеміології в Республіці Марій Ел в Волзькому районі