Жінки, які хотіли б схуднути, але не бажають докладати для цього особливих зусиль, намагаються знайти «чарівні» кошти і способи, які допомогли б за короткий термін скинути вагу. Але, хто шукає, той завжди знаходить. Те ж саме можна сказати про тих дамах, які намагаються знайти найлегші, але не завжди безпечні способи схуднення.
У всіх друкованих виданнях, в мережі Інтернет дуже докладно розписуються переваги таких дієт, а ті, хто дотримувався їх, з «піною у рота» розповідають про те, як добре худне на тій чи іншій монодиете. Однак, мало хто говорить про те, що ці види харчування можуть серйозно нашкодити здоров'ю і, до того ж, погіршити зовнішність.
Так чому ж небезпечні монодієти, якої шкоди вони можуть принести?
Що таке монодієта?
Для початку розберемося в тому, що ж являють собою такі дієти, а потім можна поговорити і про те, в чому полягає їх небезпека.
Монокомпонентними дієтами називається така схема харчування, при якій певний період часу вживається тільки один основний харчовий продукт. Найбільшого поширення з них отримали кефіру, гречана і яблучна дієти. Такі системи харчування вважаються дуже жорсткими. Спочатку призначені були вони для очищення організму, а дотримуватися їх можна було не більше доби або двох.
Однак останнім часом монодієти все частіше використовують для різкого, стрімкого схуднення, і застосовують їх протягом 3-5 днів, а то і до тижня.
Існують і м'які монодієти, які полягають в тому, що крім вживання протягом всього періоду одного основного продукту можна невеликими порціями вживати ще деякі. Такі дієти дотримуватися можна тиждень або дві.
І той, і інший варіант можуть завдати організму однаковий шкоду.
шкода монодиет
Хотілося б відразу ж зазначити, що існує два різних поняття, які жінки часто плутають - розвантажувальні дні і монодієти. Під час розвантажувальних днів людина протягом всього дня харчується тільки одним обраним продуктом. Таке тимчасове обмеження приносить тільки користь, так як в цей час відбувається ретельна чистка організму. Якщо ж обмеження їжі відбувається протягом трьох днів і більше, мова вже йде про монодієти, яка може привести до неймовірних побічних ефектів, аж до порушення обміну речовин.
Почнемо з того, що в організм не надходить достатньо корисних речовин. Адже жоден продукт не містить їх все в потрібній кількості. Для того, щоб отримувати всі необхідні компоненти, харчування має бути різноманітним і збалансованим. А жодна монодиета забезпечити це не може. При такому харчуванні виникає надлишок одних речовин і катастрофічна нестача інших.
В результаті організм починає відчувати сильний стрес. У жінки, яка дотримується монокомпонентних дієту, починають поступово випадати волосся. У зв'язку з тим, що організм недоотримує велику кількість вітамінів, починає сильно псуватися шкіра, яка набуває хворобливий вигляд.
В результаті в організмі виникають різні порушення, у внутрішніх системах відбуваються збої, погіршуються обмінні процеси. Це може привести до появи багатьох серйозних захворювань.