З кожним роком людина витрачає все менше зусиль для того, щоб жити комфортно. йому в
допомога останні досягнення науково-технічного прогресу, який йде кликати більше не семи-, а семідесятімільнимі кроками. Начебто, чого бажати більшого, не треба бігати, щоб добути хліб насущний.
А чи добре це? Адже з кожним днем ми докладаємо всіх менше і менше зусиль, оскільки всі максимально механізовано і спрощено.
Мало того, що в найближчий магазин нам лінь сходити пішки за їжею, так ми ще хочемо її поглинати максимально з комфортом - лежачи на дивані біля телевізора. Ось такий от спосіб життя ледачого тваринного і носить назву гіподинамія. А що тут поганого подумають багато, адже від життя потрібно брати все максимально краще з мінімальними витратами. Але в цьому-то й річ. Шкода гіподинамії вже доведений медиками. Малорухливий спосіб життя викликає передчасне старіння і згасання інтелекту.
Людський організм розумний механізм, який регулює свою роботу сам і діє за принципом: «нетреніруемий орган - відмирає». Що не мають навантаження м'язи поступово атрофуються, мало що включається в роботу мозок тупіє. Але першу скрипку грає все-таки навантаження на м'язи. Деякі посперечаються, але, прочитавши нижченаведені доводи, все-таки погодяться. Рух - це необхідність, нехтування якою призводить не тільки до зовнішніх ознак у вигляді в'ялості шкіри. порушення постави, але виникнення різних захворювань. Відсутність навантаження на м'язи веде до зменшення м'язової маси і заміщення її на жирову тканину, що загрожує ожирінням і йдуть в одній упряжці з ним захворюваннями.
І пару слів про мозок.
Рухова активність, обумовлена розвиненою м'язовою системою - запорука хорошого кровопостачання всіх органів, в тому числі і головного мозку.
Без фізичного навантаження організм людини починає старіти на 10-15 років раніше. Поряд з цим зменшуються функціональні можливості організму, знижується стійкість до кисневого голодування, різкій зміні температури, атмосферного тиску. Шкода гіподинамії полягає і в зниженні стійкості до різних хвороб, тобто зниження імунітету.
Відсутність рухової активності веде до слабкості, сонливості, порушення сну, депресії. погіршення пам'яті. агресивності, пригніченого настрою. Разом з цим виникають і фізичні відхилення. Порушується постава, деформується грудна клітка, виникають застійні захворювання жовчного міхура і нирок з утворенням каменів. Малорухливий спосіб життя веде до порушення роботи кишечника, запорів, порушення обміну речовин.
Що ж робити? Для цього потрібні якісь спеціальні вправи? Ні! Все набагато простіше! Якщо немає можливості займатися фітнесом, влаштуйте його собі самі. Досить робити ранкову зарядку. нехтувати ліфтом, частіше вигулювати собаку (якщо вона є), з громадського транспорту виходити на одну зупинку раніше, ніж треба. Рухова активність на біохімічному рівні вилікує вашу нудьгу і депресію.