Шкідливі звички - це перешкоди на шляху до ідеальної долі. Чому ж все те, що приємно людині з'ясовується шкідливим. Особливо все ті звички, яке він повторює день у добу, машинально реагуючи на власні спраги без вольових зусиль і роздумів.
Наприклад, торт з вершковим кремом вельми смачно, але погано шкідливо для фігури або вечори біля телевізора з сигареткою і пляшкою пива приємно, але міцному здоров'ю не сприяють.
Дієтологи дають попередження нас про шкоду споживання жирних продуктів і напівфабрикатів, а нам подобається, що вони більш поживні і їх скоро приготувати. Найбільш шкідливими для людини є споживання наркотиків, алкоголю і куріння. Наркотики не несуть абсолютно нічого, не рахуючи шкоди. Це сама агресивна і руйнівна шкідлива звичка в порівнянні з іншими видами залежностей.
Наркологи стверджують, алкоголь на відміну від наркотиків, сприяє зменшенню небезпеки походження серцево-судинних хвороб. Щоденний прийом маленьких порцій алкоголю виводить з організму радіонукліди. Але надмірне прийом спиртного в обов'язковому порядку веде до пияцтва.
Виходячи з цього вкрай важливо, щоб будь-яка доросла людина знала, в той час, коли йому варто зупинитися.
Після закінчення споживання невеликої кількості алкоголю, яке ви обчислюєте для вас граничним, варто поміняти спиртне на соки. кальян і Куріння сигарет є основни-ми обставинами походження захворювань серця і легенів. Курять люди більше схильні до ризику захворювання на рак легенів. Але як стверджують самі курці, куріння сприяє поліпшенню роботи кишечника і сприяє збереженню стрункої фігури.
Курять люди більш спокійні, ніж люди, що не палять.
І ось так часто захоплюючись різними приємними речами, люди счітаюм, що шкідливі звички в дійсності зможуть принести їм хоч якусь користь. Якраз виходячи з цього відмовитися від негативних звичок цілком багатьом не вдається. У будь-якому випадку вкрай важливо знати, що насолод має бути в міру. Лише тоді, наше життя буде веселою, а здоров'я залишиться міцним.
У разі якщо шкідливі звички не завдають людині жодних неприємностей, він радісний і здоровий, рідні його люди також не мають до нього нічого з приводу його способу долі, то йому немає потреби поміняти власні звички. А от у випадку якщо звичка робиться страшної для здоров'я людини і руйнує його відносини з оточуючими, то направлятися невідкладно вживати заходів.
Відшукати гармонію в житті і зберегти здоров'я, можливо лише відмовившись від негативних звичок, якісь є перешкодою на шляху вітчизняного вдосконалення. А для цього потрібно пройти наступні етапи на шляху до вдосконалення:
1. Зрозуміти шкоду власних звичок. Зазвичай людина не намагається або не має можливості позбутися негативних звичок. Погодьтеся собі в наявності шкідливих необхідності і звичок порятунку від них. Порівняйте ваше життя з тією системою цінностей, яка визначає напрямок вашого життя.
Уявіть тих людей, життя яких ви хотіли б наслідувати. Порівняйте ваше життя з їх долею. Наприклад, ви завжди спізнюєтеся на роботу, а ваш співробітник може здійснювати контроль себе і приходить на роботу вчасно.
Запитайте себе, що мені заважає вступити крім цього, і спробуйте усунути цю обставину.
2. Відмовтеся від нехороших звичок. Припиніть думати, що ця звичка приносить користь або вона менш шкідлива, ніж друга. Чи не підтримуйте нехороші звички і не давайте поблажки вашим поганим звичкам.
3. Змініть нехороші насолоди на хороші звички. Досить часто відмова від негативних звичок виходить лише тимчасовою, через деякий час багато знову повертаються до звичок і згубних вчинків. Щоб уникнути цього, потрібно заповнити час, який ви витрачаєте на звички другим насолодою.
Наприклад, можливо бігати вранці замість ранкової сигарети.
4. Сила волі. Сила волі - основний фактор для відмови від негативних звичок. Так як відмова від звичок, якісь добре увійшли в наше життя зовсім не проста справа. Головне не опускати руки після закінчення перших же невдач. Щоб здійснювати контроль себе і встояти перед спокусою, принципово важливо розвивати власну силу волі. У разі якщо вже ви вирішили відмовитися від негативних звичок, ні за яких обставин не давайте собі поблажок. Ваші шкідливі звички будуть заважати вашій радісного життя. поки ви станете робити винятки.
Наприклад, багато людей счітаюм, що від однієї чарки нічого жахливого і без того стають п'яницями.
Як позбутися від шкідливих звичок: секрети поведінкової психології
цікаві записи
Популярні статті на сайті:
Достаток можна прирівняти до відчуття щастя. Але як раз достаток дозволяє людям відчувати себе значущими, оціненими, вельмишановний і впливовими! ...
Звичка людини відкладати життя на потім - один з найтрагічніших і шкідливих вчинків, на якісь здатна людина. У той час, коли людина живе ...
На формування дитини як особистості і його виховання впливають безліч факторів, наприклад, здоров'я, місце і час його народження, поведінку своїх ...
- Вельмишановний чарівник Аруад, зараз в світоглядах людей відбулася велика кількість змін. Зараз в нечисту силу вірять багато, десятки ...
Час від часу досить не легко дивитися за сучасною модою, за творчістю людей і цікавими новинами з усіх країн. Зараз у Вас не буде з цим ...