Форма одягу - будь-яка, головне щоб були оголені ноги, руки і боки ...
З одного боку, це, безумовно, вірно. Однак форма одягу повинна бути комфортною і естетичною. Чи не приходите на заняття в нижній білизні або в рольових костюмах. Перше - для дому, друге - для сцени. Зараз у продажу є величезна кількість недорогий форми для занять, користуйтеся цим.
Для початку можете придбати абонемент на 4 заняття в місяць ...
Чотири заняття в місяць - це один раз в тиждень. Якщо ваша мета - чіпати пілон один раз в тиждень для себе без претензії на результат, то, звичайно, це ваш варіант. Але якось безглуздо займатися чимось без результату. Якщо ви хочете один раз спробувати, то сходіть на пробне заняття. Чи не хочете засмучуватися від відсутності прогресу? Чи не хочете дивитися на інших з думкою, що pole dance - це не ваш вид спорту? Тоді сміливо візьміть абонемент на 2 рази в тиждень. В такому випадку прогрес буде швидше, а всякі погані думки про відсутність таланту / здібностей / схильності до пілона будуть рідше з'являтися у вашій світлій голові. Два рази на тиждень непоганий варіант, три рази в тиждень - відмінний. Немає можливості в частому відвідуванні залу - зробіть собі тренажер або купіть готовий пілон для будинку - і тренуйтеся в будь-який час!
Танцем на пілоні займатися може хто завгодно, зріст і вагу значення не мають ...
Ні в якому разі не можна використовувати ніякі засоби зчеплення. Нехай звикають руки!
Це повна нісенітниця. Ви повинні бути впевнені в своєму зчепленні зі снарядом, хоча б із міркувань безпеки. Якщо ви раптом впаде на підлогу в самий невідповідний момент, будете «їхати» під час виступу, отримаєте травму при відпрацюванні трюку, то фраза: «зате нехай руки звикають» вам не допоможе. Зрештою, ви займаєтеся, в першу чергу, для свого особистого задоволення, навіщо ж сповільнювати прогрес постійним ковзанням по пілону? Сьогодні багато засобів для зчеплення дозволені для використання навіть на змаганнях. Засоби від пітливості рук або для поліпшення зчеплення використовують і в цирку, і в гімнастиці, і практично у всіх інших дисциплінах. Не ігноруйте свій комфорт і безпеку!
Вчися в стрипах / на підборах ...
Це зазвичай відноситься до напрямку Exotic. В першу чергу, багатьом дівчатам для початку на підборах непогано було б взагалі навчитися ходити. У стрипах тренуватися можна, якщо ви вже володієте тим трюкових набором, який ви зібралися використовувати, надівши їх. Без взуття не відчуваєте вагу ніг? Обважнювачі вам в помощь! А ось ризик отримати травми при неакуратному падінні в стрипах у вас в рази більше, ніж без них.
Якщо після тренування все болить - тренування пройшло добре!
Нісенітниця! М'язовий біль від навантажень і втома - ще куди не йшла. А ось гострий біль в суглобах - це поганий показник. Так що хворіти не повинно все, тільки вибірково і тільки те, чого дозволено. У всіх інших випадках - контроль спортивного лікаря.
Пілон замінює будь-які фітнес тренування ...
Цілком ймовірно, що так, але в такому випадку тренування повинні бути фітнес орієнтовані, послідовні, дисципліновані, з відпрацюванням елементів на обидві сторони, де елемент буде як вправу в стилі 3 підходи по 8 разів. Це буде одноманітна робота, на опрацювання м'язів. Тому доповнювати тренування іншої фізичної діяльністю рекомендується з наступних причин:
- Ви зможете пропрацювати проблемні м'язи, якими не користуєтеся на пілоні. Наприклад, «неробочу» сторону вашого тіла. Хочете м'язову диспропорцію і пов'язані з цим проблеми з хребтом? Впевнені, що немає.
- Суміжні заняття дозволяють підготувати вас до трюкам на пілоні. Наприклад, стійки на руках зміцнюють плечі і додають вам розуміння балансу, відповідно, виконувати елементи на баланс поза пілоні - дуже корисна штука.