Біологічний годинник строго і чітко регулюють всі процеси, що відбуваються на нашій планеті. Закінчується один рік - починається наступний, за зимою приходить весна, вечір змінюється вночі ... Всі ми, навіть самі того не усвідомлюючи, живемо, підкоряючись різним біологічним ритмам як загальним для всіх людей, так і тільки нашим власними.
Всі ці зміни контролюють природні біоритми: річний, місячний і добовий. Та й в людському (а тим більше жіночому) організмі багато речей відбуваються циклічно.
Природні ритми пов'язані з рухом планет
Здавалося б, яке нам діло до відносин Землі, Сонця і Місяця, до всяких там припливів і відливів! Але, виявляється, та ж сама Місяць впливає не тільки на моря і океани, а й на кожного з нас. Недарма великий Авіценна писав: "Лікар, який не знає, в якому стані зараз знаходиться Місяць, не має права лікувати". Сучасна медична статистика підтверджує його слова. Невипадково найбільше роботи у лікарів буває в дні, близькі до молодика або повного місяця. У молодика у хворих підвищується згортання крові, погіршується перебіг грипу або пневмонії. А в повний місяць, навпаки, посилюється кровоточивість, тому з давніх пір хірурги в ці дні намагалися уникати операцій. Особливо обережними в цей час слід бути людям, народженим близько до молодика або повного місяця.
Ліки строго по годинах - і це не випадково
Понад триста процесів, що протікають всередині нас, підпорядковані добовому ритму. І, щоб досягти кращого результату в будь-якій сфері діяльності, потрібно просто знати про те, чим "положено" займатися в той чи інший час. Навіть на ліки ми реагуємо по-різному в різний час доби. До речі, на цьому засновано новий напрям в медицині - хронотерапия. Коли препарати призначаються з урахуванням добового ритму, їх ефективність підвищується, а побічні дії знижуються. Днем в організмі активізуються фізіологічні процеси. забезпечують переробку поживних речовин і отримання енергії. Вночі інтенсивніше відбувається відновлення тканин і розмноження клітин. Увечері в кров виділяється заспокійливий "гормон сну" - мелатонін. У ранкові години в корі надниркових залоз починає вироблятися глюкокортикоїди - гормони, які налаштовують на активність.
Три циклу спадів і підйомів
Старовинні люди жив в повній згоді зі своїми біологічними годинниками: вставав на світанку, лягав спати, коли темніло. На жаль, цивілізація неминуче руйнує запрограмовані в нас самою природою життєві ритми. Але, для того щоб жити благополучно, недостатньо дотримуватися режиму дня і регулярно звертатися до місячним календарем. Виявляється, в кожному з нас "цокають" свої власні біологічні годинники. Близько ста років тому троє вчених: Герман Свобода, Вільгельм Фліс та Фрідріх Тельчер висунули теорію, що всі люди схильні до впливу трьох циклів: фізичному, емоційному та інтелектуальному. Широку популярність ця теорія отримала після того, як найбільші фірми і авіакомпанії застосували її на практиці і стали в певні дні звільняти співробітників від роботи, пов'язаної з підвищеною увагою і високими фізичними навантаженнями. В результаті кількість травм і аварій з вини персоналу значно скоротилося.
Суть теорії в тому, що в момент нашого народження всі три наші життєвих циклу стартують з нуля. У міру зростання позитивної фази кожного з них поліпшуються і наші фізичні, емоційні та інтелектуальні можливості. Досягнувши апогею, цикл переходить в негативну фазу - і тут відбувається поступовий спад у всіх областях. Потім все повторюється знову.
Який сьогодні день?
Фізичний цикл, який визначає наше здоров'я, енергію і життєві сили, триває 23 дні. Протягом першої половини циклу - з 2-го по 10-й день - ми знаходимося в самому кращому фізичному стані. В цей час нам не страшні ні віруси, ні інфекції, ні підвищені навантаження, ні брак сну і відпочинку - організм легко справляється з усіма труднощами. На піку фізичного циклу кожен з нас здатний на рекорди і в статевій сфері. З 12-го дня циклу і до його закінчення наша енергія слабшає, і на минулі подвиги сподобитися стає все важче. Прийшов час відпочити і відновити сили. Але, якщо розслабитися не можна, слід хоча б підтримати свій організм вітамінними комплексами, зеленим чаєм і легкої, дієтичною їжею.
Емоційний цикл триває 28 днів. У першій половині циклу - з 2-го по 14-й день - психологічно ми відчуваємо себе просто чудово. Саме на цей період варто планувати найвідповідальніші заходи: влаштовуватися на нову роботу, вимагати підвищення на службі, завойовувати прихильність коханих. Час позитивної фази циклу (особливо 13-й і 14-й дні) дозволяє зачати здорову дитину. Але вже з 16-го дня починається емоційний спад. Звідки не візьмись, з'являється дратівливість, образливість, невпевненість в собі. В цей час краще уникати конфліктів і стресів, більше відпочивати на природі, балувати себе солодощами і приємними речами. Нічого, через пару тижнів все знову налагодиться.
Інтелектуальний цикл складається з 33 днів. Протягом позитивної фази - з 2-го по 16-й день - будь-які премудрості даються на подив легко, а увага і пам'ять - вище всіх похвал. До речі, цей період вважається найменш травмонебезпечним. Але після 18-го дня циклу здатності, на жаль, знову почнуть знижуватися. У цей час потрібно винагородити себе сном і активним відпочинком.
Вкрай несприятливими вважаються дні, коли збігаються "небезпечні" точки відразу двох біоритмів. Щорічно їх випадає п'ять-шість. Однак найнебезпечніший день в році той, в який збігаються "критичні" дні відразу трьох біоритмів. В такий день слід бути максимально обережними.