Що заборонено в лазні
Приймати рясно алкоголь. хоч він і приємно скрашує дозвілля. Навантаження на серце зростає в багато разів. Задоволення стає екстремальним, нерідко закінчується серцевим нападом.
Пити холодні напої. тому вони сповільнюють потовиділення. Найкраще віддати перевагу теплий чай.
Рясно закушувати. тому в лазні кров відходить від внутрішніх органів до шкірних покривів, а для перетравлення їжі, необхідно зворотне. Баня буде не в радість, тяжкість в шлунку тебе не покине.
Відвідувати лазню, якщо твоє самопочуття залишає бажати кращого. Особливо, якщо нездужання супроводжується підвищеною температурою тіла. Нехтування цим може закінчитися ускладненням.
Фізично перевантажуватися. Навантаження на серце занадто висока. Тому розслабся і отримуй задоволення.
Різко навантажувати свій організм у лазні. якщо ти новачок або після тривалої перерви. Не звертай уваги на завсідників, відпочивай побільше.
Змагатися з друзями на час перебування в парильні. Це нерозумно. Слухай тільки свій організм. Теж саме стосується купання в крижаній воді.
Сидіти на нижній, найхолоднішою лаві, щоб пробути в парильні довше. Показові виступи в лазні недоречні.
Замочувати віник в окропі - більшість листя опиниться на підлозі.
Сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею. Різниця температури голова-ноги може досягати 30 градусів, а більше тепла потрібно ногам. По-можливості прийми горизонтальне положення.
Митися з милом до відвідування парної. Знежирена шкіра погано переносить високу температуру і легше піддається опікам.
Обмежуватися лише контрастними процедурами, намагаючись частіше заходити в парильню. Тривалість відпочинку повинна перевершувати час перебування в парній, як мінімум, в два рази.
Обливатися в лазні теплою водою замість холодної (не обов'язково крижаний). Саме в поєднанні з контрастними процедурами відвідування лазні стає корисним і приємним.