Життя в стилі Wellness?
Найпопулярніші і читаються блогери - чарівні «фітоняші", не вилазять з спортивного залу, адепти здорового харчування, які діляться смачними і корисними рецептами, і шанувальники духовних практик, що демонструють дивовижні можливості людського тіла.
Слово Велнес - для багатьох стало вирішальним у виборі фітнес - клубу, розважального комплексу або готелю для відпочинку.
Але що ж все - таки має на увазі вона - життя в стилі велнес?
Насправді концепція Wellness не так вже й нова - ще в 20-і роки XX століття американські корпорації пропонували своїм співробітникам програми профілактики захворювань.
Сьогодні Велнес включає в себе і профілактичні заходи, і методи оздоровлення, доступні кожному, і напрямки здорового способу життя. По суті це звід необхідних практик зі збереження здоров'я для здорових людей. Щоб стати адептом велнес, не обов'язково вступати в особливий клуб.
Ментальний Велнес не менш важлива складова. Це перш за все баланс: фізичного здоров'я, психічної стабільності, духовного зростання. Тут немає пріоритетів, але є деяка послідовність, якої бажано дотримуватися. Наприклад, очищення - ментальне (від цифрових технологій, надлишку непотрібної інформації) і фізичний (детоксикація) може передувати іншим напрямкам здорового способу життя, однак цілком можливо і оздоровлення іншими способами.
Харчування в дусі Wellness - це здорова, смачна їжа, що пробуджує естетичні почуття, відповідна стану і потребам організму на даному етапі. Здоровий раціон - це обов'язкове вживання чистої питної поди в значній кількості, баланс вітамінів і мікроелементів в стравах, їх легка засвоюваність і оптимальна калорійність.
Велнес - тренування відрізняються від традиційного фітнесу більш щадним впливом на організм, відсутністю погоні за результатом, підбором оптимального силового режиму, моніторингом фізичного стану.
Якщо детокс - програма і будь-які види очищення організму проводяться практично здоровою людиною і не мають на меті вилікувати конкретне захворювання, то вони також потрапляють в парадигму велнес.
Всі духовні практики, націлені на гармонізацію фізичного і душевного стану організму, можуть бути віднесені до велнес. Критерієм буде поліпшення загального стану і дотримання принципу - не нашкодь.
Та ж ситуація - з різними видами обладнання для масажу та зміцнення м'язів. Якщо у пропонованих апаратних методик немає протипоказань, побічних дій і явних ризиків, якщо вони не є інвазивні методи, то можна говорити, що це обладнання для велнес.
Мета довжиною практики - здорове і гармонійне існування: фізично міцний організм, нормальні адаптаційні резерви, здоровий зовнішній вигляд, стабільна психіка, вміння вибудовувати своє життя без стресів і жити в достатку (є навіть поняття - економічний Велнес).
Туризм до стилі Велнес сьогодні стає глобальним мегатрендом. У первинних Велнес - туристів (тобто тих, хто вирушає в подорож прицільно за здоров'ям) завжди є вибір: сплавлятися або байдарці по гірській річці або купити дорогу путівку або престижний курорт.
У будь-якому випадку необхідно оцінювати поліпшення загального стану після оздоровчого відпочинку. Поїздка не повинна викликати стрес. Якщо у людини аерофобія, а місце призначення знаходиться за кілька часових поясів від будинку, навряд чи така подорож буде однозначно корисним.
Важливо також не порушувати харчових звичок: піший похід, корисний сам по собі, не дає оздоровчого ефекту, якщо харчуватися тиждень консервами.