Велнес - як стиль життя: турбота про фізичному та емоційному стані людини
Здоровий спосіб життя знайшов неймовірну популярність серед багатьох людей.
Якщо раніше вважався модним нічний спосіб життя, вживання алкоголю та інших одурманюючих речовин, то тепер все більше людей прагнуть до оздоровлення за допомогою спорту і правильного харчування.
Стиль, який об'єднав в собі не тільки турботу про своє фізичне тіло, а й про настрої і емоційному стані, називається велнес (Wellness).
Історія виникнення напрямки Wellness
Про таке поняття, як Wellness, світ дізнався в 1960-му році. Перший раз ця назва була згадано американським доктором Хальбертом Дані. Він вперше позначив основні поняття і суть нового напряму.
Спочатку велнес зацікавив тільки фахівців в області краси та здоров'я (доктора, фахівці SPA і т.д.). Але з часом у нової методики з'явилася велика кількість шанувальників, які поширювалися не тільки на території США.
Людина, що вплинув на популярність велнеса, і сам був послідовником способу життя в стилі Велнес. Це був Пол Зейн Пілзер - американський професор, цікавився питаннями довголіття і здоров'я.
Пілзер не помилився. XXI вік стали піком захоплення цим напрямком. Дохід в сфері краси та здоров'я перевищив 1 трильйон доларів.
З кожним роком кількість послідовників велнес стає все більше. Спорт і правильне харчування поряд з душевної гармонією стали щоденною нормою для мільйонів людей в усьому світі.
Основні правила в концепції напрямки Wellness
Слово «Wellness» запозичене з англійської мови. Сталося воно з двох слів «be well», які можна перевести як «відчувати себе добре».
У цих двох словах і полягає вся концепція велнес. Щоб бути щасливим і успішним, просто необхідно відчувати себе добре.
Гармонія в концепції велнес
Велнес - це не тільки щоденні заняття спортом, це спосіб життя, в якому спорт - одна важлива складова з багатьох інших.
Для того щоб зрозуміти, що таке велнес, необхідно почати зі змін у своєму житті:
- ввести в своє життя правильне харчування;
- регулярно займатися спортом;
- кинути всі свої згубні звички;
- скласти для себе розпорядок дня;
- піклуватися про розвиток душі;
- не допускати перевтоми;
- вживати вітамінні комплекси.
Відмінність велнеса від фітнесу
Велнес часто плутають з фітнесом, але велнес і фітнес - це різні поняття. До велнесу також часто приписують вегетаріанство або вживання будь-яких БАДів.
Але Wellness включає в себе все, що пов'язано з оздоровленням та хорошим самопочуттям. Це всеосяжна програма, дотримуватися якої потрібно все своє життя.
Живучи за принципами Wellness, неможливо тиждень висипатися, їсти якісну їжу і займатися фітнесом, а потім зірватися і вжити 2 літри алкоголю, викурити пачку сигарет і закусити все це жирним фастфудом.
Людина, що бажає приєднатися до системи Wellness, повинен приймати філософію напрямки, в концепцію якої входять наступні пункти:
- Життя в русі;
- Інтелектуальний розвиток;
- Уміння вчасно розслаблятися;
- Турбота про своє тілом;
- Режим харчування;
- Душевна і емоційний розвиток.
Під рухом мається на увазі рух не тільки під час занять спортом, але і в повсякденному житті. Людина повинна уникати інертності і віддавати перевагу активні дії бездіяльності. Чи не розвиває свій інтелект, не зможе дотримуватися системи велнес.
Дуже важливо вміти абстрагуватися від зовнішніх стресових обставин. Все, що знижує рівень стресу в організмі, також входить в цей пункт: усунення недосипу, розслаблюючі велнес спа методики.
Духовне життя - важлива складова для будь-якої людини. Здоров'я фізичне нерозривно пов'язано з душевним станом. Перед людиною є величезний вибір для розвитку свого духовного життя.
Яке обладнання знадобиться для проведення велнес тренування?
Займаючись на активних тренажерах, людина відчуває фізичне навантаження, а при використанні пасивних відпочиває і розслабляється.
Кожен тренажер призначений для певного впливу, і всі вони гармонійно доповнюють вплив на людину.
Активні велнес тренажери
Активні велнес тренажери допомагають зміцнити м'язовий корсет. Заняття на них вимагають певних фізичних зусиль.
До групи активних тренажерів входять:
- Тонусні стопи. Тренажер має дві част: рухливу і статичну. Поки одна тримає тіло в лежачому положенні, друга виконує вправи.
- Віброплатформи. Завдяки вібрації всі м'язи тіла скорочуються при мінімальному навантаженні.
- Іппотренажери. Такі тренажери імітують верхову їзду.
Суть тренажерів полягає в тому, щоб не обтяжувати хребет і суглоби, але при цьому тренувати м'язи.
Активні велнес тренажери
Велнес тренажери пасивні:
- Пресотерапія. За допомогою спеціального одягу виявляється хвильовий вплив на м'язи.
- Роликові масажери. Масссажіруют і розбивають підшкірний шар жиру.
- Масажні крісла. Релакс і розслаблення без зусиль.
- Інфрачервоні штани. Мікрохвилі розігрівають тіло і покращують роботу кровоносної системи.
Будь зайнята людина навряд чи знайде в собі сили займатися з навантаженням після роботи або встати на 2 години раніше для пробіжки.
Тренажери Вельнес унікальні тим, що втомлена людина має можливість на них відпочивати, втрачаючи при цьому зайві кілограми. Такі тренажери - єдина можливість нормального тренування для зайнятих людей.
Велнес - система довгожителів
Якщо уважно придивитися до історій і розповідей відомих довгожителів, то можна знайти в їх біографії і щоденного життя схожість з системою велнес.
Коли у довгожителів просять дати поради ще молодим людям, вони кажуть, що потрібно бути добрішими і простіше, займатися хоч якимось спортом, працювати, берегти здоров'я і правильно харчуватися. Що ж це, якщо не Wellness?
висновок
Велнес - це цілий барвистий світ, для кожного він різний, адже філософія цієї системи не диктує нікому жорстких правил, які потрібно неухильно дотримуватися.
Як конкретно слідувати концепції системи вибирає сама людина. Не має ніякого значення ні його смакові переваги, ні вибір рухової активності, ні релігійні погляди.
Все, що веде до здоров'я і душевної рівноваги, підійде для охочого дотримуватися системи велнес.