Самоконтроль - це здатність людини придушувати небажані форми поведінки, недоречні в конкретній ситуації емоції.
Добре розвинена здатність до самоконтролю дозволяє переносити високі психічні і фізичні навантаження.
Люди з високим рівнем самоконтролю завжди стримані, спокійні, тримаються впевнено. Поруч з ними у інших людей з'являється відчуття, що все буде нормально, можна позбутися від проблем, всі питання будуть вирішені. Вони викликають у людей довіру.
Поруч з такою людиною пропадає бажання скандалити, вести себе неадекватно. Їх впевнене спокій діє позитивно на інших людей. Вони заспокоюються, припиняються конфлікти. Люди схильні їм підкорятися, так як вони справляють враження духовно сильних людей.
Хто володіє високим рівнем самоконтролю?
Високим рівнем самоконтролю мають розвідники, успішні керівники. Ці професії пов'язані з необхідністю добре володіти собою, своїми емоціями.
У деяких культурах самоконтролю приділяється велика увага. Японська система виховання спрямована на формування високого рівня самоконтролю. Тому японець з однаково незворушним обличчям прийме звістку про смерть близької людини і радісну звістку.
Самоконтроль може грати, як позитивну, так і негативну роль в житті людини. Люди з високим рівнем самоконтролю легше позбавляються від поганих звичок.
Є види робіт, де неоходімо мати хороший рівень самоконтролю.
Наприклад, якщо робота пов'язана з постійним спілкуванням з людьми, з необхідністю вирішувати їхні проблеми. На такій роботі часто виникають конфліктні ситуації. Людина з низьким рівнем самоконтролю не впорався б з такою роботою. Він не зміг би придушити почуття гніву, часто виникає в конфліктних ситуаціях, почав би себе неадекватно вести. Людина з високим рівнем самоконтролю, не дозволив би собі прояв неадекватних емоцій і вирішив би без конфліктів всі проблеми.
Чим небезпечний високий рівень самоконтролю?
Високий рівень самоконтролю призводить до того, що людина постійно перебуває в стані психічної напруги. Він не може відкрито проявляти свої емоції.
Неотреагірованние емоції накопичуються, призводять до виникнення різних хвороб. Найчастіше це серцево-судинні захворювання і виразка шлунка.
Щоб цього не відбувалося і люди з високим рівнем самоконтролю не захворів, необхідно проведення профілактичних заходів. Таким людям постійно необхідно позбавлятися від психічної напруги. Найпростіші способи - це кричати в безлюдних місцях, трощити що-небудь. Добре знімають напругу бойові мистецтва.
Непогано опанувати прийомами аутотренінгу. Він теж добре нормалізує стан людини. Обов'язково виберіть зручний для вас спосіб зняття психічного напряженія.Тогда добре розвинена здатність до самоконтролю буде приводити тільки до позитивних результатів.
Зі свого досвіду можу сказати, що якщо постійно контролювати себе в чомусь малому: стежити за поставою, кожен день вичавлювати кистьовий тренажер, урізати солодке, стежити за витратами - можна зміцнити силу волі в цілому. І хоча ці дрібні вправи на самоконтроль здаються несуттєвими, вони підтримають нас у тих випробуваннях сили волі, які особливо для нас важливі, включаючи зібраність на роботі, турботу про здоров'я, здатність встояти перед спокусою і впоратися зі своїми емоціями.