йога усвідомлення
Кундаліні йогу часто називають «йогою усвідомлення», і це не випадково. Вона настільки ефективна тому, що поєднує в собі відразу кілька форм йогических практик. Довгий час вона залишалася секретною практикою, доступною тільки для обраних.
Однак в 1969 р майстер Йоги бхаджан вирішив подарувати це знання людству і провів в США перший публічний заняття по Кундаліні йоги. Завдяки йому сьогодні ця давня система самовдосконалення відкрита для всіх.
Користь Кундаліні Йоги
Що дає Кундаліні Йога. Кундаліні йога сприяє всебічному оздоровленню і омолодженню тіла і організму, підвищенню врівноваженості та спокою розуму, росту усвідомленості. Бути свідомим - це жити тут і зараз, насолоджуватися цим моментом. Кундаліні йога допоможе вам зупинити рутинну життєдіяльність, перестати думати про минуле і переживати про майбутнє, а значить, стати щасливішими.
Кундаліні йога - давня практика оздоровлення тіла і духу, здатна змінити ваше життя в найкоротші терміни. Слово «йога» перекладається як «з'єднання, зв'язок - вона робить особистість цільної і гармонійною. А «кундаліні» означає «згорнутий кільцем». Практика працює з енергією кундаліні, яка зосереджена у людини в основі хребта. Заняття м'яко пробуджують цю енергію, змушуючи її підніматися по хребту вгору.
Результат, який ви отримуєте від занять Кундаліні йогою - це чисте тіло, спокійне і ясне мислення, пробудження творчої енергії і природних здібностей. Відбувається загальне омолодження і оздоровлення організму - ендокринної, серцево-судинної і нервової системи. Крім того, посилюється інтуїція. Люди, залежні від куріння, алкоголізму, наркотиків, отримують шанс позбутися від цих згубних пристрастей і стати вільними. Іде стрес і зайву вагу, а на зміну їм приходить гнучкість і тонус м'язів, спокій, внутрішня сила і самовладання. Кундаліні йога в найкоротші терміни допоможе вам нейтралізувати наслідки сидячого способу життя, поліпшити поставу, роботу внутрішніх органів, м'язовий тонус.
Для кого підходить Кундаліні Йога?
Заняття йогою відмінно підходять для сучасного зайнятої людини, який бажає відновити свої життєві сили, знайти душевну рівновагу і фізичне здоров'я. Кундаліні йога діє в кілька разів швидше, ніж інші напрямки йоги.
Ще одне її перевага в тому, що вона доступна абсолютно для всіх, включаючи людей без фізичної підготовки. Це не релігія, де вам намагаються нав'язати якесь світогляд. Вам не потрібно себе в чомусь обмежувати і ставати аскетом. Кундаліні йога не тільки дозволяє залишатися в соціумі, а й допомагає стати в ньому більш успішним. Ви отримаєте більше енергії на досягнення своїх цілей, на яскраву і активне громадське життя, придбаєте рішучість і енергійність.
Багато людей сьогодні скуті і затиснуті, що впливає на фізичне і психологічне самопочуття і поведінку. Кундаліні йога, як практика, допомагає знімати тілесні затиски. Ваш розум і тіло, стануть більш гнучкими і вільними, а поведінка - більш ефективним.
Як проходять заняття?
Кундаліні йога включає в себе вправи (Крійі), дихальну практику (пранаяму), спів мантр.
Зазвичай заняття починається з виконання мантри і розминки - розігрівають вправ і суглобової гімнастики.
Потім слід основний комплекс вправ - крия, яка спрямована на гармонізацію якогось аспекту психіки, розуму або тіла людини.
В кінці проводиться медитація. На завершення заняття робиться - шавасана, релаксація лежачи на спині.
Займаючись кундаліні йогою ви придбаєте позитивний настрій, станете бадьорими, активними і фізично здоровими в умовах сучасної міської суєти.