Кундаліні йога вважається духовної східної практикою, що включає в себе всі елементи традиційної йоги. Такий вид духовної і фізичної активності має як ряд супротивників, так і величезна кількість шанувальників. Сьогодні ми поговоримо про кундаліні йоги - користь, яку принесе така практика всім системам нашого організму.
Чим відрізняється кундаліні від традиційної йоги
Рухи і висока фізична активність в кундаліні йоги не основне, найчастіше вона побудована на медитації і рівномірному розподілі напруг по всьому тілу при прийнятті перманентної пози, так званої «асани». Правильна послідовність асан, яку ще називають «Кріі» дозволяє досягти того чи іншого ефекту від занять, наприклад, загального омолодження організму або зниження ваги. Також в практиці кундаліні йоги є Кріі, які допоможуть:
1. Очистити організм від шлаків.
3. Позбутися від зморшок.
4. Забезпечити себе хорошим настроєм.
Будь-яка вправа йоги кундаліні принесе користь тільки в тому випадку, якщо слідувати «пранаяма», тобто правильно дихати.
Кундаліні йога, користь якої більш детально ми обговоримо зовсім скоро, завжди супроводжується мелодійним звучанням спокійній індійської музики, яка дає можливість розслабитися і налаштуватися на необхідний лад. Часто це музика включає в себе мантри - часто повторювані слова, яким повинні відповідати певні рухи.
Чим же корисна кундаліні йога?
Повертаючись до користь кундаліні йоги, виділимо десять основних пунктів по самовдосконалення, які легко досягаються при регулярних заняттях цієї духовної і фізичної практикою.
Користь для всіх систем організму
Кундаліні йога допомагає впоратися з мігренню, проблемами в роботі харчових систем, головними болями, а також упорядковує гормональну, сечостатеву, ендокринну, серцево-судинну та інші системи організму.
дарує красу
Незважаючи на те, що практика відноситься до розряду малорухомих, разом з нею цілком реально досягти гарного, розвиненого і стрункого тіла. З огляду на те, що кундаліні йога заряджає зсередини, це внутрішнє сяйво позначається і на зовнішньому вигляді. Крім того, йога нормалізує гормональні процеси, що в свою чергу позитивно відбивається на зовнішності і психіці.
заряджає силою
Для кого-то суть сили криється в фізичному перевазі, а хтось вважає силою стійкість характеру до стресових ситуацій. Кундаліні йога забезпечить вас сповна і тим, і іншим, а також допоможе вам відчути себе в гармонії зі своїм тілом, подарує душевну рівновагу і спокій розуму.
Радість життя
Тому, хто не вміє розслаблятися, дуже складно побачити позитивні сторони життя. Впевненість в собі, умиротворення і духовна складова, яку дарує кундаліні йога, допоможе знаходити просвіти навіть в найкритичніших ситуаціях і радіти кожному дню.
Сприяють емоційній рівновазі
Завдяки йозі ви перестанете гостро реагувати на дрібниці, які не варті вашої уваги, зумієте швидко приймати рішення і негайно приступати до дій, а також зможете контролювати свої емоції і перешкоджати їх необгрунтованого виплеску.
загострене сприйняття
Багато речей відкриються вам з іншого, правдивої боку. Кундаліні йога дозволить вам ясніше відчувати те, що відбувається навколо і давати подіям тверезу оцінку.
Розкриває шосте чуття
Вправи кундаліні йоги впливає на ділянки мозку, що відповідають за інтуїцію. А значить, тепер ви з легкістю зможете приймати рішення в спірних питаннях, спираючись на шосте чуття.
Допомагає позбутися від шкідливої звички
Сама йога стає вашим головним звичкою і несе в собі філософію очищення душі і тіла від речей, які можуть принести вам шкоду.
Розкриває творчий потенціал
Завдяки підвищенню енергійності і активності, вам захочеться весь час пробувати себе в нових сферах, з чого випливає, що користь кундаліні йоги полягає ще і в розкритті незвіданих талантів.
Духовний розвиток
Ви почнете дивитися на життя інакше, навчитеся докладати зусилля для поліпшення життєвих умов і перестанете засмучуватися через дрібниці.
Сподіваємося, захоплення кундаліні йогою дійсно принесе вам нескінченну користь.