Що робити, щоб не набрякали ноги

Схильність до появи набряків ніг зазвичай спостерігається у людей з надмірною вагою, невеликими ногами, плоскостопістю, а також у вагітних жінок і літніх людей. Тісне взуття, туфлі на високих підборах і прийом певних ліків також можуть спровокувати появу набряків. І все ж, постійно опухлі ноги з блідою і холодною шкірою можуть бути ознакою серйозного захворювання. При наявності цих симптомів слід звернутися до лікаря і носити спеціальні компресійні колготки або панчохи проти варикозного розширення вен.

Якщо ноги набрякають тільки в спеку або після тренування, ви можете допомогти собі, використовуючи домашні засоби. В першу чергу відмовтеся від взуття на високих підборах, замініть її туфлями або черевиками на плоскій підошві або підборах заввишки від 3 до 5 см. Носіть тільки зручне взуття, не стискує пальці і не перетискають кровотік в ступнях.

Що робити, щоб ноги не набрякали?

Якщо немає медичних протипоказань, слід займатися фітнесом, плаванням, кататися на роликових ковзанах, їздити на велосипеді або хоча б просто робити гімнастику вранці. Дуже добре підходить пробіжка або прогулянка в темпі 3-5 км / год, літнім людям досить буде звичайних піших прогулянок. Також набряк ніг знімають масаж, ванни, обгортання і компреси.

Як доглядати за шкірою рук взимку?

Як прибрати розтяжки народними засобами?

Що таке лазерна епіляція?

Ефірна олія іланг-іланг і його властивості

Як правильно голити зону бікіні?

Як використовувати парафін для рук

Схожі статті

• Болить шишка на нозі що робити, як лікувати

• Чому каченята падають на ноги, як лікувати і що взагалі робити в такій ситуації

• Вийшов мультфільм про пінгвінів «роби ноги»