Страх нормальний, тільки якщо він грунтується на принципах самовиживання. Наприклад, страх темного лісу або акул. Але хвилювання може переслідувати нас навіть через дрібниці. В житті є моменти, за які доводиться віддавати свої нерви, а задовольнятися погіршенням стану. Я пропоную вам 8 способів привести тиск в норму і приборкати хвилювання без ліків!
Спосіб номер 1: акупресура. Точки з номерами 37, 30, 61, 12M
Терапія триває від 5 - 10 хвилин. Натискайте на обрану точку середнім або вказівним пальцем протягом певного часу. У кожної точки воно своє.
Протипоказана акупресура при:
- важких органічних захворюваннях серця і системи кровообігу;
- в період вагітності;
- гнійника і подібних хворобах шкіри.
Спосіб номер 2: сушена хурма. Цей продукт призведе ваш тиск в норму, а також поліпшить травлення, зір, циркуляцію крові. Допоможе в боротьбі з раком.
Спосіб номер 3: кешью. Горіх - нормалізуючий серцеву діяльність, знижує рівень холестерину в крові. Денна норма 8-10 горішків.
Спосіб номер 4: насіння подсолнечка, виноградні кісточки сприяють зниженню тиску, рівня холестерину в крові. У боротьбі з холестерином також допоможуть насіння кунжуту, льону.
Спосіб номер 5: медитації. Якщо ви відчуваєте постійну напругу, то це може вказувати на дисбаланс, в будь - якої чакри. У кожної з 7. відомих багатьом чакр, є свій день тижня, планета, колір. Ви можете кожен день медитувати на певну чакру і тоді помітите, що стали менше переживати. Раджу зробити акцент на Анахату, але не забувайте про інші. Це не миттєва допомога, але теж важливий спосіб, який позбавить вас від хвилювання.
Спосіб номер 6: музика. Один з давно відомих способів релаксації - класичні твори, японські, китайські пентатоники, музика на старовинних ладах. Підберіть ту, яка сподобається найбільше, і в моменти хвилювання розслабляйтеся. Уявляйте, що ви пройшли через це випробування, і насолоджуєтеся успіхом. Ваше тиск поступово прийде в норму.
Спосіб номер 7: ароматерапії. Є безліч ефірних масел із заспокійливим ефектом. 2-3 краплі буде досить на один сеанс. Намажте зап'ясті або віскі перед важливою подією, яка може змусити вас хвилюватися, і насолоджуйтеся ароматом і спокоєм.
Спосіб номер 8: афірмації. Думки матеріальні, так що налаштовуйте себе на позитивну хвилю і вперед до успіху! Ви не уявляєте, як позитивні твердження можуть змінити вас і обставини, про які ви переживаєте.
Головне, не забувайте вірити в те, що з вами неодмінно станеться щось хороше!
Частина з цих способів лише допомогу, але не вирішення проблеми. Насамперед візьміть контроль над своїми думками, тілом і духом. Маятник подій буде розгойдуватися все більше і більше, якщо ви не зможете впоратися з собою. Відсіювати негативні думки і налаштовуйтесь на позитив. У вас все вийде. Успіхів!