Від яких продуктів потрібно відмовитися мамі при ГВ
У кожній жінці закладено природний інстинкт турботи про своє потомство. У перші місяці життя новонародженого і, особливо, в період грудного вигодовування ця функція особливо важлива, так як мама в даний момент забезпечує ятати передумов до нормального росту і повноцінного розвитку малюка. Саме від того, наскільки правильно і раціонально вона харчується, залежить, в повній мірі чи буде отримувати крихітка корисні компоненти з її грудним молоком.
Крім того, не варто забувати, що деякі продукти і шкідливі звички можуть не просто не піти на користь грудничку, а й спровокувати серйозні проблеми зі здоров'ям, викликати важкі алергічні реакції і відхилення від нормального розвитку. У зв'язку з цим дуже важливо знати, що конкретно не можна їсти мамі, що годує, які продукти і в який період можна починати поступово вводити в свій раціон харчування.
Зміст статті - ви можете перейти до потрібного розділу
Що не можна вживати в їжу
У перший місяць життя новонародженого, коли йому доводиться адаптуватися до абсолютно нового середовища проживання і його шлунково-кишковий тракт ще не може в повній мірі виконувати свої функції, від мами потрібно перехід на сувору дієту. При грудному вигодовуванні у новонароджених, особливо перших місяців життя, можуть спостерігатися різні проблеми зі шлунком і кишечником - гази, пронос або кишкові кольки. Однак боятися цього не слід, адже так буде не завжди.
Коли дитина адаптується до нового способу прийому їжі, його мама зможе поступово вводити деякі нові продукти в свій раціон харчування, які не можна було їсти, наприклад, до досягнення малюком 3-місячного віку.
[Box type = tick] При цьому особливу увагу необхідно приділяти дослідженню реакції дитини на все нові продукти. Є щось нове найкраще вранці, адже так у мами з'явиться можливість протягом усього дня простежити, як її малюк відреагувала на той чи інший новий продукт. [/ Box]
При грудному вигодовуванні в список заборонених продуктів потрапляють такі:
Візьміть собі на замітку:
До них можна віднести наступні:
Ще візьміть на замітку статтю, про чаї підвищують лактацію [/ box]
Шкідливі звички, від яких слід утриматися
Надати позитивні або негативний вплив на розвиток немовляти можуть не тільки продукти, які вживає мама при грудному вигодовуванні, але і деякі шкідливі звички. В період лактації, годувальниці, яка піклується про здоров'я і повноцінний розвиток її малюка, слід відмовитися від деяких своїх повсякденних звичок:
- Вживання алкогольних напоїв. які можуть в значній мірі концентруватися в грудному молоці годуючої жінки і створити серйозну навантаження на печінку малюка, потрапляючи в його організм. Крім того, навіть мінімальні дози алкоголю можуть викликати серйозну інтоксикацію і негативно вплинути на процес лактації.
- Тютюнопаління. в результаті якого в грудне молоко практично відразу після викуреної сигарети потрапляє нікотин, відомий своїм токсичним впливом. Ще більше нікотину та інших небезпечних домішок міститься в тютюновому димі, тому необхідно виключити навіть будь-які варіанти, пов'язані з пасивним курінням.
- Не дотримання правил гігієни тіла. Особливо це стосується гігієни молочних залоз. на яких при грудному вигодовуванні створюється дуже сприятливе середовище для розмноження патогенної мікрофлори. Коли мікроорганізми потрапляють в рот дитини, вони можуть спровокувати запальні процеси, стоматити, привести до утворення виразок. Також не слід використовувати парфуми, дезодоранти та інші ароматичні речовини, які можуть стати причиною відмови від грудей з боку дитини.
- Мамі, що годує дуже важливо стежити за своїм психоемоційним станом, так як стреси, підвищена збудливість і нервозність можуть вплинути не найкращим чином на процес лактації.
Зрозуміло, організм кожної дитини індивідуальний і здатний по-різному сприймати певні продукти харчування. У зв'язку з цим список заборонених продуктів є лише умовним і кожна мама повинна, орієнтуючись на нього, самостійно вирішити, що їй можна, а що не можна їсти, вводячи нові продукти якомога акуратніше.
Продукти, які не можна їсти під час грудного вигодовування
Харчування матері безпосередньо відбивається на стані здоров'я дитини. Одні продукти добре впливають на самопочуття малюка, інші - ні. Список продуктів, на які накладено обмеження під час вигодовування грудьми, досить великий. Від деяких з них потрібно відмовитися повністю, інші можуть бути в раціоні, але їх вживання потрібно скоротити до мінімуму. Щоб запам'ятати, до якої з груп належить той чи інший продукт, можна уявити світлофор, у якого кожен з квітів є групою продуктів харчування: зелений колір - дозволено, жовтий - умовно дозволено, червоний - не можна.
Рекомендовані до вживання
Рекомендуються такі крупи, як рисова, вівсяна, гречана. Можна їсти овочі та фрукти білого і зеленого кольорів, а також вегетаріанські супи. М'ясо повинно бути нежирних сортів (яловичина, свинина, індичка, курчата) - тушковане або відварне. З напоїв дозволені морси, компоти на основі сухофруктів, чай.
Перевагу потрібно віддавати натуральним свіжим продуктам, що не містить добавок і консервантів.
заборонені продукти
Продукти заборонені при грудному вигодовуванні, можуть становити небезпеку для дитини. Перш за все, сюди відносяться алергени. У дитини може і не виникнути алергічних реакцій на такі продукти, але принаймні до шестимісячного віку ризикувати не можна. У список таких продуктів входять фрукти і овочі з яскраво-вираженою червоною або помаранчевої пігментацією - яблука, цитрусові, морква, помідори і т.п. Також алергенами є ківі, авокадо, ананаси, горіхи (крім волоських), мед, шоколад, какао, кави.
Також потенційними алергенами є морепродукти - консервований і натуральний тунець, мідії, креветки, восьминоги, кальмари, ікра минтая і тріски, пряна оселедець. Крім небезпеки алергії, ці продукти навантажують нирки і роблять молоко солоним на смак.
Абсолютна заборона під час грудного вигодовування накладається на спиртні напої. Не можна вживати навіть невеликі дози алкоголю - вони потрапляють разом з грудним молоком в кров дитини.
Умовно дозволені продукти
З обережністю при грудному вигодовуванні слід вживати бобові (горох, квасоля), дині, буряки, рослинне масло, сметану (тільки в якості добавки в блюдо), коров'яче молоко (тільки додається в каші). Надлишок цих продуктів в раціоні може викликати розлади травлення у дитини. Хліб, рис, солодке печиво, хурма, груші, гранати іноді призводять до запорів.
Рекомендуємо статті по темі:
Чорна смородина, червона ікра і риба, курячі яйця, деякі крупи (манна, пшоняна, кукурудзяна), коров'яче молоко є дуже корисними продуктами, але вони можуть стати причин алергічних проявів у малюка. У незначних кількостях допустимі хлібобулочні (хліб з висівками, житній, пшеничний 2 гатунку) і макаронні вироби, кондитерські продукти, а також цукор і сіль.
Потужні алергени для немовляти і матері
Коров'яче молоко може сприяти виникненню у дитини алергії на лактозу. Хімічний склад молока включає в себе два десятка елементів, що сприяють алергічних реакцій. При цьому молочний протеїн стійкий до високих температур, тому кип'ятіння не вирішує проблеми. Коров'яче молоко не відноситься до однозначно заборонених продуктів - залежить від індивідуальної переносимості. Однак краще замінити натуральне молоко на кислі молокопродукти, а молоко, якщо і використовувати, то в якості добавок в каші.
Білки яєць можуть запустити алергічну реакцію. Найчастіше алергію викликають курячі яйця, але також здатні спровокувати реакцію яйця гусей і качок. Перепелині яйця - навпаки, виключно рідко викликають алергію. Норма споживання для годуючої матері - одне зварене круто яйце в тиждень.
Парне м'ясо правильніше виключити з раціону. Особливо це відноситься до кінцівок тварин, оскільки там містяться максимальні концентрації шкідливих речовин. При цьому кількість алергенів зменшується, якщо провести заморожування і відтавання м'яса.
У деяких випадках перелік заборонених продуктів при вигодовуванні може бути ширше - в залежності від індивідуальної переносимості. Потрібно мати на увазі, що якщо у матері є якась непереносимість до того чи іншого продукту, вона майже напевно передасться немовляті.
Якщо у дитини виникла алергічна реакція (наприклад, почервоніння шкіри, підвищене утворення газів, сухість колін і ліктів і т.д.), необхідно тут же відмовитися від продукту терміном на місяць. Після закінчення його можна ще раз спробувати продукт в невеликій кількості - це дозволить прийняти остаточне рішення про його використання.
У перші місяці у 9 з 10 малюків виникають шкірні висипання, і найчастіше такі прояви не виходять за рамки норми. Найчастіше продукти, що потрапили в «чорний список» після того, як їх запідозрили у виникненні алергії, не завдають ніякої шкоди після їх повторного споживання.
Щоб упорядкувати відомості про їжу, яка підходить і не підходить дитині, можна завести харчової щоденник. У ньому можна відображати реакції малюка на конкретні види продуктів.
Чи можна оселедець мамі, що годує?
Чому мамі, що годує не можна вживати деякі продукти?
Після того як народжується малюк, мама і дитина мають загальну мікрофлору. У випадки, якщо через деяких продуктів у мами з'являється дискомфорт в шлунку або алергічна реакція, швидше за все вона, буде характерною і для малюка. Саме через це так важливо орієнтуватися на свій стан. Всі поживні речовини в грудне молоко можуть надходити через лімфу та кров, саме через це дитина реагує через 6 годин, або навіть через добу.
Лікарі не кажуть, що потрібно сідати на сувору дієту, і виключити повністю деякі продукти з раціону, але потрібно пам'ятати про продукти, які не можна вживати в перші місяці при годуванні груддю. Це продукти, які можуть викликати алергічну реакцію:
7. Їжа з консервантами і добавками.
9. Полуниця, малина і т.д.
Риба - це частий алерген, і перші три місяці її не рекомендується, є, особливо оселедець, можна трохи пробувати тоді, коли у дитини повністю зміцніє шлунково-кишковий тракт.
Які можуть бути наслідки після вживання оселедця?
Коли мама, яка годує їсти оселедець, у дитини виникає діатез, через те, що оселедець має алергічні та сенсибілізуючі властивості риби. Він проявляється як почервоніння або висипання на тілі. Тому так важливо відмовитися від вживання оселедця, стежити за реакцією малюка.
Але, якщо ви не можете відмовитися від оселедця, тоді починайте її вводити десь з 3-го місяця в свій раціон, але все одно будете пильнувати як реагує на неї дитина. Перший раз ви повинні спробувати буквально один скибочку, якщо у дитини немає проявів, можна їсти рибу частіше і трошки збільшити порцію.
Пам'ятайте, що раціон мами повинен мати в своєму складі живильні речовини, які будуть передаватися малюкові з грудним молоком. Тому не можна жорстко обмежувати харчування, якщо ви не знаєте, чи можна вам оселедець чи ні, спочатку проконсультуйтеся з педіатром.
Пам'ятайте про те, що грудне вигодовування впливає на здоров'я і формування шлунково-кишкового тракту малюка.
Користь оселедця при годуванні груддю
Риба та оселедці - корисний продукт, тому що в своєму складі має корисні поживні речовини. Особливо йод і жири, який потрібні для повноцінного функціонування щитовидної залози. Риба - відмінна профілактика серцево-судинних захворювань.
Але з іншого боку, оселедець коштує на рівні з такими сильними алергенами - цитрусовими, полуницею, коров'ячим молоком, медом. Коли мама вживає їх, у дитини виникають різноманітні алергічні реакції. Вони знаходять своє вираження в увазі висипу, червоних прищів, діатезу. Часто у дитини з'являється розлад, здувається живіт. Коли мама виключає зі свого раціону продукт, який може викликати алергію, стан дитини приходить в норму і симптоми алергії пропадають.
Обережно ставитеся до вживання оселедця, тому що у новонародженого малюка кишечник і шлунок занадто слабкі, і різко реагують на алерген в раціоні мами, особливо солона оселедець. Бувають випадки, що дитина відмовляється від грудей, тому що мама поїла солону оселедець. Тоді мамам потрібно було зціджувати молоко, груди малюк міг взяти тільки вже на наступний день.
Скільки оселедця можна з'їсти мамі, що годує?
Не дивлячись на те, що на оселедець можуть виникати алергічні реакції, педіатри повністю не забороняють вживати її при грудному вигодовуванні. Пам'ятайте, що вагітність і годування груддю не є хворобою, тому строгих обмежень не існує. Але найкраще вводити її в раціон тоді, коли малюкові вже 3 місяці, все одно дуже важливо дотримуватися правил вживання оселедця:
1. Починати потрібно з одного маленького шматочка, якщо ви з'їли і у малюка все нормально, немає ніяких проявів - шкірних, не виникають проблеми зі стільцем, кишечником. Значить, можна вживати рибу, дитина нормально переносить продукт.
2. не можна їсти оселедець в великих кількостях і щодня. Найкраще вживати її 2 рази або 1 раз в тиждень в маленьких кількостях і спостерігати реакцію дитини.
3. Риба повинна бути якісна, без концентратів.
4. Найкраще зупиниться на запеченої або вареної оселедця.
5. Якщо ви вибрали солону оселедець, перевірте, що для її приготування не використовують консерванти, хімічні добавки і оцет.
6. Якщо у вашої дитини проблемний шлунково-кишковий тракт, він різко починає реагувати на різні продукти харчування, то дуже важливо порадитися з лікарем з приводу даного продукту.
7. Деякі педіатри рекомендують все-таки оселедець відкласти до того часу, як у дитини зміцніє шлунково-кишковий тракт і він подорослішає.
Отже, не дивлячись на те, що годує мама повинна мати різноманітний раціон, все-таки потрібно відмовитися від деяких продуктів харчування. Оселедець є корисним продуктом, тому що в своєму складі має амінокислоти, вітаміни групи Е, С, D, А. За допомогою лецитину, який міститься в оселедця можна прискорити регенерацію клітин і підтримати в нормі артеріальний тиск, для серцево-судинної системи корисна олеїнова кислота. Але все ж дуже важливо стежити за реакцій дитини. У випадки появи діатезу, розлади, здуття живота і т.д. варто виключити це продукт. Не можна його вводити відразу ж після народження малюка, найкраще намагатися пізніше. Ще одним важливим моментом є якість споживаного продукту, пресерви ні в якому разі не можна їсти при годуванні груддю, тому що вони містять в собі величезну кількість оцту, барвників і хімічних добавок.