Привіт друзі. Як ви пам'ятаєте, на початку минулого місяця я поставив собі завдання - навчитися рано вставати. Було непросто, але я досяг поставленої мети і сформував нову звичку. У цій статті я хочу розповісти, як пройшов місяць, і що дав ранній підйом.
Підсумки раннього підйому
Крім того, що було каламутне стан, ще почала боліти голова від недосипання. Рано встати - це одне, просто перебороти себе, а ось рано заснути, коли звик лягати в 3-4 ночі не завжди виходить. Щоб рано і швидко засипати теж треба звикати. Через те, що спав перший час зовсім мало і почала боліти голова, потім, коли став вчасно лягати і спати по 7-8 годин, все пройшло.
Зараз, через більше місяця, можу з упевненістю сказати, що всі ці відмовки про втому і нездужання від раннього підйому тільки тому, що ваш організм не звик. Впроваджуйте нові звички і побачите, як ваше життя почне змінюватися.
Крім цих негативних моментів від раннього підйому, які триватимуть всього кілька тижнів, є ще й позитивні, заради яких, власне, я і затіяв все це. Вони вплинуть на все життя.
Головна причина нової звички, як ви пам'ятаєте з попередніх статей, - це час. Наш основний ресурс, який вже ніколи не повернути назад. Нормалізувавши режим дня, мені стало вистачати 7-8 годин, щоб добре виспатися, а не як раніше - 10-12. Тим самим, додавши до доби до 5 годин вільного часу.
Це ого-го як багато, якщо розрахувати, то за рік додасться понад 1000 вільних годин. Що б ви встигли зробити за 1000 вільних годин?
Другою важливою причиною раннього підйому і стабільного режиму дня стало для мене те, що я став більше харчуватися. Плюс 1-2 прийоми їжі за день, в результаті чого я додав за місяць 3 кілограми, тим самим, пробивши планку свого максимального за життя ваги. Взагалі, я раніше думав, що бути товстим або худим - це спадковість, але приклади тисячі людей говорять про одне, що це лише чергова відмовка, щоб нічого не робити зі своїм зовнішнім виглядом.
Поставив собі чергову мету - набирати по 2 кіло в місяць, для ідеальної ваги на мою росту мені треба набрати ще 22 кілограми. Побачимо результат через пару місяців. Тим, хто навпаки хоче скинути вагу, раджу теж налагодити свій режим харчування, ну і почати впроваджувати таку звичку як спорт. Без активного способу життя теж далеко не виїхати в плані здоров'я, саморозвитку та особистої ефективності.
З цього всього можна сказати, що ранній підйом дав мені: хороший сон, більше вільного часу і повноцінне щоденне харчування.
З повагою, Василь Блінов