Якщо за справу береться С. Бубновский, грижа хребта - не вирок для пацієнта, а всього лише тимчасовий діагноз. Він стверджує, що організм можна вилікувати, якщо постійно використовувати певний комплекс вправ. Комбінація рухів повинна поліпшити кровообіг і зміцнити корсет м'язів. Тому при такому захворюванні часто призначають лікувальну гімнастику, яка правильно розподілить навантаження на хребет і зміцнить тканини, диски.
На фото вправи при лікуванні грижі за методом Бубновського
Інформація про доктора і книзі
Сергій Бубновський відомий своїм методом лікування захворювань, які стосуються роботи опорно-рухової системи. Психіатр став засновником Центру кинезитерапии, де він і практикує свою розробку. Він не визнає медичні препарати, а його терапія зводиться до використання набору правильних рухів, які потрібно виробляти на спеціальних лікувально-реабілітаційних тренажерах. Психіатр дуже відомий, а підтвердженням ефективності його розробки є численні дипломи і сертифікати.
Всі напрацювання розкриті в книзі Бубновського Сергія Михайловича «Грижа хребта - не вирок!», Яку можна завантажити за фіксовану плату. Лікар розповідає пацієнтам про позбавлення від проблеми без проведення оперативного втручання. Медик стверджує, що болі в спині можна і потрібно лікувати, якщо злитися з фізичною активністю в унісон, стати частиною спорту.
Раніше в народі таку проблему називали радикулітом, тепер же з'явилася нова назва - грижа хребта. Психіатр стверджує, що це штучне захворювання було створено нейрохірургами, до яких останнім часом стали все частіше звертатися пацієнти. До цього радикуліт лікували терапевти, а до радикального способу лікування вдавалися лише в самих запущених випадках.
У книзі лікар описує конкретні випадки з життя. Там можна знайти повне ім'я хворого, його вік, попередній діагноз і подальшу історію хвороби і лікування в Центрі С. Бубновського. Описано там і комплекс лікувальної гімнастики, який можна проводити вдома.
Міжхребцева грижа
Біль у спині і попереку, відчуття печіння, скутість рухів, відчуття оніміння в нижніх кінцівках - це не весь список симптомів, які вказують на міжхребцеву грижу. Що ж відбувається під час цього захворювання і чому люди так страждають? Між хребцями знаходяться диски, які після дистрофічних змін розтріскуються, розриваючи свою оболонку. Цей процес призводить до здавлення нервових корінців спинного мозку і випинання назовні дисків.
Такі грижі хребта провокують больовий синдром різного рівня і локалізації. Страждає не тільки сам стовбур скелета, але і внутрішні органи, які стискаються випнути дисками. Причина таких негативних процесів криється в неправильній життя людини. Останнім часом люди перестали повноцінно рухатися, ведуть сидячий спосіб життя, харчуються на ходу, мало гуляють на свіжому повітрі і постійно працюють. Крім таких факторів, до руйнівного процесу призводять травми, інфекційні захворювання і порушений обмін речовин.
лікування хребта
Вправи при грижі хребта по Бубнівська підбираються індивідуально для кожного пацієнта і випадку. Всі рухи спрямовані на зняття больового синдрому. Спочатку пацієнти повинні пройти підготовку і навчитися правильно виконувати дії, щоб не нашкодити собі ще більше. У Центрі медика хворі перебувають під постійним наглядом і контролем, тому після отримання перших результатів комплекс вправ обов'язково коригується.
Гімнастика Бубновського підсилює кров'яний рух в ураженій ділянці хребта, призводить до відновлення диска. Це поліпшення пояснюється нормалізацією біохімічних процесів в м'язах, зв'язках і в самому міжхребцевого диска. Після такого комплексу вправ може зменшитися або повністю зникнуть і сама грижа.
Лікування хребетної грижі проводиться за допомогою кинезитерапии, яка може повноцінно замінити оперативне втручання. Але пацієнт не має права самостійно прийти до такого висновку. З такою проблемою жартувати не можна, тому повноцінний огляд медика, постановку діагнозу і рекомендації хворий отримати зобов'язаний, адже стадія захворювання стане ключовим фактором в підборі методики лікування.
На початковому етапі з проблемою можна впоратися за допомогою медикаментів, лікувальної фізкультури та фізіотерапії. А ось запущені недуги лікують тільки за допомогою хірургічного втручання. Головна проблема пацієнтів - біль, яка заважає рухатися і навіть сидіти. Медик зобов'язаний зняти її, і тільки після цього можна приступати до більш радикальних методів. Найчастіше на початкових етапах захворювання пацієнтам лікувальну гімнастики.
Основні завдання фізичних вправ:
- Зміцнити м'язовий корсет.
- Поліпшити приплив крові в уражене місце.
- Розслабити спазмовані м'язи.
- Нормалізувати процес доставки поживних речовин в запалене місце.
- Розвантажити хребці.
Кінезітерапія стала популярною завдяки позитивним результатам і можливості проведення лікувальних вправ в домашніх умовах.
Показання та протипоказання
Не можна самостійно призначати собі вправи Бубновського при грижі, якщо людина жодного разу не відвідував лікаря, а діагноз поставив собі сам. Тільки фахівець може правильно діагностувати хворобу і видати рекомендації щодо позбавлення від проблеми. Спочатку медик зобов'язаний встановити стадію грижі, місце локалізації, а також врахувати індивідуальні особливості пацієнта.
Гімнастика Бубновського найбільше підходить хворим, у яких проблема знаходиться в поперековому відділі хребта. Комплекс гранично простий, тому після підготовки його можна сміливо проводити в домашніх умовах. Але пацієнт зобов'язаний ретельно дотримуватися рекомендацій медика і проводити заняття за суворими правилами.
При виникненні больових синдромів під час занять слід негайно припинити руху. Щоб не виникало болю, гімнастику призначають тільки після зняття гострих симптомів, щоб людина могла вільно рухатися. Тому рухи роблять плавно, без різких стрибків і поворотів. Не варто перенапружувати організм і починати з великого навантаження - її збільшують поступово.
Найкращим варіантом стане проведення такого комплексу в медичному закладі під наглядом фахівця. Багато медики рекомендують проходити лікувальну фізкультуру в групі, де створюється особлива дружня атмосфера, внаслідок чого результати хворих поліпшуються в кілька разів. А ось поперекова грижа хребта дозволяє хворим проводити заняття в домашніх умовах, тоді як пацієнтам з такою проблемою шийного відділу строго заборонено займатися без особистого тренера.
Протипоказані вправи пацієнтам, у яких паралельно загострилися інші хронічні захворювання, а також людям з порушеною діяльністю серця. Звичайно, доведеться припинити лікувальну гімнастику тим, хто відчуває гострий біль під час проведення занять. Такий комплекс дасть результат тільки після 2-3 місяців постійних занять, тому хворому потрібно налаштуватися на тривалі тренування і не припиняти їх через пару тижнів.
Методика лікування
З методом кінезітерапії знайомі не всі, але пацієнти, які її спробували, відгукуються про неї позитивно. Медик не тільки усуває недуга, а й діагностує проблеми суглобів, кістково-м'язового апарату і хребта. Це потрібно для точного визначення місця пошкодження. Адже від локалізації і стадії залежить подальше лікування.
С. Бубновский кожному хворому придумує індивідуальний план лікування і прописує певний комплекс вправ. Така терапія не тільки позбавить від грижі, а й поліпшить загальний стан організму і внутрішніх органів людини. Будь хворий може провести лікування в Центрі доктора. Графік роботи коригується під пацієнта і проводиться в домашніх умовах (амбулаторно).
Для кращого відновлення активності суглобів і тонусу глибоких м'язів лікар винайшов спеціальний багатофункціональний тренажер. Робота на ньому проводиться за особливою методикою, яка трохи відрізняється від стандартного набору вправ. Працювати на тренажерах можна тільки в умови Центру під наглядом персонального тренера.
комплекс вправ
Ідея доктора включає в себе різні варіанти оздоровчих дій і методик: тибетська гімнастика, кінезітерапія, комплекс Дикуля, післяопераційні вправи, Цигун для хребта. Лікування грижі зводиться до єдиної мети - усунути гіподинамію. Для цього медик придумав і включив в комплекс різні варіанти вправ, які потрібно повторювати по 10 разів (перші заняття).
Найпопулярніші дії при проблемах спини:
- У лежачому положенні на спині і з витягнутими уздовж тіла руками на видиху піднімати тазостегновий суглоб. Опускати на видиху.
- Прийняти позицію на четвереньках і поперемінно напружувати і розслабляти спину.
- Лежаче положення з зігнутими ногами і заведеними за голову руками. На видиху піднімати плечі, торкаючись колін ліктями.
- Прогинання спини в позиції на четвереньках.
- Лежачи на спині втягувати живіт. Для цього руки заводять за голову, а ноги згинають в колінах.
- На четвереньках сісти на праву ногу, витягнувши ліву назад, а цю ж руку вперед. Поміняти комбінацію.
Крім таких простих варіантів, доктор Бубновський широко практикує масаж, суглобову гімнастику і різні кріопроцедури. Починати тренування потрібно тільки з легкої навантаження, поступово нарощуючи темп і інтенсивність. Окремі варіанти лікувальної гімнастики вже принесуть позбавлення від болю і суттєве полегшення, але повністю позбутися від проблеми можна після проходження повного курсу під наглядом фахівця.
здравствуітее, мені поставили діагноз0 остеохондроз шийного відділу хребта.
1) Cпонділез C3, C4, C5, C6, C7. Дорсальная циркулярна протрузія дисків С6-С7. Поширений спондилоартроз; періартікулярний сіновальной кіста С3-С4 зліва. Унковертебральний артроз С3-С4, С4-С5, С5-С6, С6-С7. S-подібний сколіоз.
2) Ретроспонділолістез С3-1ст. з ознаками нестабільності.
3) Латеральна справа грижа диска С2-С3 з корінцевим воздействіем.Медіанная грижа диска С3-С4 з оболонкових впливом .Медіанная грижа диска С4-С5 з оболонкових впливом. Латеральні з двох сторін грижі диска С5-С6. корінцеве вплив.
Стеноз хребетного каналу з рівня С3 по С5 гіпертрофованої задньої поздовжньої зв'язкою.
1) Остреохондроз поперекового відділу хребта, часті загострення на уровнеL5-S1, ремісія.
2) Парамедіанна справа висхідна грижа диска L1-L2, з оболочной. корінцевим впливом. Латеральна зліва грижа діскаL2-L3. Дорсальні циркулярні протрузии дисків L3-L4, L4-L5, L5-S1 соболочним впливом.
Підкажіть будь ласка, як мені лікуватися?
остехондроз поперекового відділу хребта. лівостороння заднебоковая грижа міжхребцевого диска LIV-V. Тканина диска LIV-V вистоїть в просвіт лівого міжхребцевого отверстія.форміруя випинання 8 * 17 мм корінець копремірован. Диск LV-SI пролабирует в хребетний канал на 2-3 мм.
Підкажіть будь ласка спосіб лікування. види гімнастики. і як правильно харчуватися і що краще вживати ....
Доброго дня. Допоможіть мені будь ласка з лікуванням.
МРТ висновок. Остеохандроз, дорзальние екструзії (грижі) дисків-дифузна сублігаментарная L4 / 5 розміром до 0.5 см, мігруюча каудально в медіанному секторі на 0.4 см, з різко вираженою деформацією дурального, хребетний канал на рівні пролабирования диска не суджено, просвіт корінцевих каналів на рівні міжхребцевого диска симетричний, різко звужений з обох сторін. На тлі дифузної протрузии Парамедіанна правобічна сублігаментарная L5 / S1 розміром до 1.1 см, з помірною деформацією дурального мішка і локальним набряком прилеглих відділів епідуральної клітковини справа; хребетний канал на рівні пролабирования диска звужений в сагітальній площині до 1.1 см, у фронтальній до 1.0 см просвіт корінцевих каналів на рівні міжхребцевого диска ассіметрічен.D Дорзальние протрузии дисків: дифузна L3 / 4 розміром до 0.35 см, з незначною деформацією дурального мішка.
МР_прізнакі спондилоартроз на рівні Th12-L1, L3-S1.
Ретролістез L5 хребця на 0.4 см.
Підкажіть будь ласка спосіб лікування, види гімнастики.
З повагою, Тетяна.
за цим методом ще не пробував а за методом Шаміля Аляутдінова за що йому величезне спасибі при грижі 11мм з лежачого зараз вільно ходжу за 2нед думаю за пів року можна вилікувати одну грижу вирізали понад 10 років зараз рецедив так що не поспішайте різати