Улюблениця глядачів, співачка і просто красива жінка Настя Каменських оголосила боротьбу із зайвою вагою! За останні роки численні фанати помітили її істотну надбавку у вазі. Кілька разів преса, посилаючись на розмір живота дівчини, стверджувала, що вона вагітна. Однак це далеко від правди.
Через постійні гастролі, перельотів, переїздів та зайнятості у Насті Каменських був відсутній режим дня, і вона банально намагалася не пропускати хоча б перекушування. Так, швидка їжа на ходу початку відкладатися на боках і стегнах співачки.
Зараз її не впізнати - Настя не тільки схудла, але і кардинально змінила образ. З кучерявою пишногрудої дівчата вона перетворилася в жіночну леді з гарною фігурою і хвилястим волоссям. Зробивши величезне зусилля над собою, Каменських змінила спосіб життя. У слідстві дівчина схудла на цілих три розміри!
Що ж робила дівчина, щоб схуднути?
По-перше, Настя Каменських кардинально змінила свій режим дня. Тепер вона снідає щоранку, після чого відправляється на тренування. Сачковать їй не дає тренер. Він уважно стежить за правильністю вправ, і кожен раз мотивує співачку продовжувати працювати над собою.
По-друге, улюблениця мільйонів перейшла на правильне харчування. Вона сама вставала раніше, щоб зварити собі кашу і курячу грудку. Коронна місце в її раціоні стали займати овочеві салати, а солодощі дівчина замінила фруктами. Кожні три години Настя бере корисну їжу. Увечері дівчина їла нежирне м'ясо і овочі. І, не повірите, але останній прийом їжі Насті не до шести, а в 9 вечора! Дівчина їсть сир і п'є фруктовий чай.
Харчуватися правильно на гастролях Насті було складніше. Але вона змогла перемогти свою слабкість і відмовитися від шкідливої їжі. Алкоголь, газована вода, борошняне і копченості виключені з її раціону.
Безумовно, для такої кардинальної зміни способу життя Настя Каменських знайшла величезну мотивацію, яка кожен день додає їй сил. Після чергових гастролей в США дівчина поставила собі за мету - отримати Гремі. Так, вона почала цікавитися тими жінками, які вже прийшли до цієї мети і отримали нагороду. Каменських стверджує, що це дивовижні люди. Вони цілодобово працюють, щоб бути гідним прикладом для наслідування. Настя вирішила, що обов'язково стане однією з них.
Може здатися, що таким успішним жінкам, як Настя все дається дуже легко. Однак, це далеко не так. Навіть вона не змогла втриматися і зірвалася, не повірите, на бургер! Але мудра не по роках дівчина не закинула дієту і вже на наступний день знову вирушила в спортзал.
Тим, хто теж був на дієті і зірвався, Настя радить не зупинятися. Від одного зриву, стверджує дівчина, ви не видужаєте. Це буде свого роду крок на одному місці. Ви просто не зрушите вперед і відтягнете час здійснення своєї мрії.
На думку Насті, головне в будь-якій справі - бажання. Якщо людина чогось дійсно хоче, він дійде до мети будь-якою ціною. Дівчина стверджує, що так званої сили-волі, якої всім так не вистачає для того, щоб нарешті схуднути, не існує! Вона вважає, що є лише лінь, яку люди просто не можуть приборкати. Через це вони страждають і втрачають масу хороших можливостей.
Партнер Насті Каменських по сцені Потап, який теж дуже довгий час бореться із зайвою вагою, надихнувся перетворенням своєї колеги. Він теж почав регулярно відвідувати спортивний зал і вже пишається першими результатами.
Тим, хто хоче взяти приклад з учасників дуету, Настя з посмішкою дає раду цитатою Гурченко:
«Щоб зберегти фігуру і чоловіка потрібно вчасно закрити рот».
Але, повертаючись до серйозних рекомендацій, Настя відкриває три секрети свого схуднення:
- Велике бажання
- дисципліна
- Фігура залежить на 80% від харчування і на 20% від спорту. Одне без іншого не дасть стовідсотковий результат.
Чим швидше ви почнете дотримуватися цих правил, тим швидше зможете похвалитися фігурою як у Насті Каменських. Спробуйте, і у вас обов'язково вийде!