Фігурі Діти фон Тіз дійсно можна позаздрити. Кажуть, що обсяг її талії становить 40 сантиметрів. Багато дівчат готові на будь-які жертви, щоб зробити талію такий же тонкої і витонченої, як у знаменитої танцівниці. Домогтися таких приголомшливих результатів не так вже й легко, адже талія - одна з найбільш проблемних зон жіночої фігури.
Прагнучи до тонкої талії, потрібно бути готовою до спортивних занять, які передбачають величезна кількість нахилів. Допоможуть також танцювальні вправи з класичного балету, спрямовані на обертання талією. Щоб отримати найкращий ефект, вправи слід обов'язково поєднувати з кардиотренировках.
Найкращими вправами, що допомагають зробити талію тонкою, є всілякі скручування.
скручування сидячи
Робити цю вправу потрібно на крутиться стільці. Налаштуйте його висоту так, щоб ноги ви могли стійко поставити на підлогу. Руки витягніть вперед паралельно підлозі. Обертаючись на стільці, поверніть корпус вправо. Затримайтеся в такому положенні на 5 секунд, після чого поверніться у вихідну позицію, після чого поверніть корпус вліво і т. Д. З кожним разом намагайтеся розгорнути корпус все далі. Цю вправу слід виконувати 3 рази на тиждень, роблячи по 30 поворотів в кожну сторону.
скручування лежачи
Початкове положення: лягти на спину, витягнувши ноги. Зігнувши руки в ліктях, покладіть їх долонями вниз. Зігнувши в коліні праву ногу, перекиньте її через ліву, і постарайтеся дістати коліном підлоги. Поверніться у вихідне положення, потім виконайте те ж саме лівою ногою. Повторіть вправу в 2 підходи, роблячи по 20 скручувань в кожну сторону.
скручування стоячи
Встаньте рівно, ноги на ширині плечей. Руки зігніть в ліктях і підніміть над головою. Втягніть живіт. Зігнувши праву ногу в коліні, різко підніміть її і підтягніть до протилежного - лівому - ліктя. Зафіксуйте таке положення на пару секунд, після чого поверніться у вихідну позицію. Зробіть те ж саме лівою ногою. Повторіть вправу в 2 підходи по 20 разів кожною ногою.