Мрії про ідеальну фігуру ятрять голову практично кожної особи прекрасної статі. Але як схуднути, а згодом і закріпити результат знають лише деякі. Телеведуча і актриса Юлія Меньшова приклад ідеального поєднання ваги і зростання, при наявності двох дітей і непростого графіка роботи.
Ідеальна фігура від Юлії Меньшової
Про користь фізичних навантажень відомо всім, але не завжди є час відвідати спортзал, та й не всі фанати велотренажерів та бігових доріжок. Так і Юлія Меньшова, бажаючи повернути колишню стрункість і не отримуючи задоволення від заняття спортом свого часу перебрала чимало дієт.
Кожна вагітність Юлії збільшувала її вага на 23 кілограми і не всі вони бажали зникати після пологів. Після народження сина Меньшова не змогла позбутися зайвих 7 кілограм, вони не особливо зіпсували її фігуру, і вона прийняла нову зовнішність. Але після народження дочки вага актриси збільшився ще на 7 кілограм і тут питання стало руба або змиритися з неідеальної фігурою, або шукати спосіб схуднення. Раніше випробувані дієти були неефективні. Вага Юлі то приходив в норму, то знову збільшувався що, звичайно ж, не могло не засмучувати.
Позбутися від зайвих кілограмів їй допомогла індивідуально обрана система харчування, так би мовити, самостійно розроблена дієта Юлії Меньшової. Завдяки цій системі актрисі без особливих зусиль вдалося скинути зайвих 14 кілограм всього за три місяці.
Дивлячись на телеведучу популярної передачі «Наодинці з усіма» важко сказати, скільки років Юлії Меньшової. У свої сорок з невеликим Юлія прекрасно виглядає. Здається, що це закладено природою, але її чудова фігура - це щоденний контроль ваги і специфічна дієта дуже схожа на пісне харчування. В основі дієти Юлії Меньшової лежить відмова від тваринного білка, а саме м'яса, молока і яєць і вживання без обмеження овочів і різних каш.
Дієта від Юлії Меньшової
Будучи релігійною людиною, актриса, дотримуючись пости, помітила, що саме в період посту вона худне. Тоді вона вирішила спробувати виключити зі свого харчування білок тваринного походження, а також крахмалсодержащіе продукти, борошняне та солодощі.
Переставши їсти молочні продукти, яйця і всю м'ясну гастрономію Юлія Меньшова включила в свій раціон страви із сої і у великій кількості стала вживати овочі, зернові та коренеплоди.
З точки зору медицини вживання великої кількості овочів допомагає знижувати холестерин в крові, а відповідно призводить артеріальний тиск в норму і покращує роботу організму в цілому. Також необхідно протягом дня випивати велику кількість води, так як це допомагає виводити з організму шлаки і токсини.
Сама Меньшова при переході на таку систему харчування не обмежувала обсяги порцій, і кількість прийомів їжі. Згодом організм звик до нового раціону і порції стали зменшуватися. Крім того, прийом перед їжею склянки зеленого чаю з ложечкою меду зменшує апетит і відповідно кількість з'їденого.
Лише на перший погляд таке харчування виглядає мізерним і непривабливим, але це далеко не так. Величезна кількість страв можна приготувати з застосуванням квасолі, сочевиці, грибів, сої, горіхів, овочів, ягід і фруктів. За словами актриси, їй самій було важко відмовитися від свого улюбленого продукту - сиру. Але його гідно замінив соєвий сир тофу. Крім того, з часом в раціон можна раз в тиждень включити страви з риби, відвареної або приготовленої іншим щадним способом. Після того як фігура телеведучої прийшла в норму, вона може також раз на тиждень побалувати себе десертом, однак, на наступній день крім овочів і риби більше собі нічого не дає змоги.
Поряд з дотриманням «пісної» дієти Юлія Меньшова радить приймати заспокійливі ванни, прогулюватися на свіжому повітрі не менше двох годин на день і повноцінно висипатися.
І все ж Юлія впевнена, що кожна жінка індивідуальна і повинна виробляти свою систему харчування.