Є люди, які йдуть по життю впевнено, але безцільно, самі навіть не знаючи, чого хочуть в довгостроковій перспективі - і, не маючи мети, постійно відволікаються на другорядне: задоволення і розчарування, прихильності і гнів. Так само часто практикується і йога: ймовірно, така неусвідомлена практика не принесе плодів - як добре насіння, кинуті на суху землю. Фактично саме Санкальпа надає закінченість практиці йоги як тотальної «Садхану» - цілісної практиці саморозвитку. Саме Санкальпа визначає, що ви робите: півтори години фізкультури на гумовому килимку або практику з тисячоліттями традиції за спиною. Трохи раніше ми писали про «чотиривимірний» практиці йоги, так ось Санкальпа є п'ятим (а іноді і шостим) «виміром» в цій схемі.
Санкальпа може бути різною. Не обов'язково (згнітивши серце!) Бажати «миру, щастя та Просвітлення всього сущого», якщо не це є вашим справжнім бажанням, велінням серця. Якщо зараз актуальніше, наприклад, позбутися згубної звички, відновити здоров'я і навіть отримати матеріальні засоби для повноцінної практики - це не забороняється, навпаки. Але не повинно бути і банального або споживчого розуміння Санкальпи: вона ніколи не повинна містити побажання зла кому-небудь або чисто матеріальної вигоди самому собі, тому що виконання таких бажань недоцільно в руслі йоги.
Зараз популярні західні практики, які експлуатують елементи техніки Санкальпи, хоча і без особливого успіху. Велика відмінність справжньої Санкальпи, по-перше, в тому, що вона ставиться зазвичай з метою самопізнання, а не вкорінення в мирських задоволеннях (виконання мрії Льоні Голубкова: пральна машина, дача, потім квартира в Парижі). І, по-друге, неефективно повторювати Санкальпу весь час, це треба робити точково, тільки в період найбільшої сприйнятливості свідомості (в ідеалі - коли розкривається підсвідомість, тобто в гіпнабельності стані). Тобто, краще побажати собі душевного миру і спокою, ніж нову праску, і краще зробити це в Шавасане або перед заняттям, і можливо ще раз перед сном, ніж просто повторювати по кілька разів протягом дня. Правильно закладена Санкальпа, безсумнівно, приносить свої плоди - іноді разюче швидко, тому бажати треба тільки хорошого, дійсно потрібного, і з обачністю.
Санкальпа формулюється коротко, ясно і переконливо для самого бажає, а тому в потрібний момент прямує в глибини свідомості. Це робиться в момент, коли раціональний розум послаблює свою хватку. Такий шанс відкривається, наприклад, коли тіло сильно втомлена і раптом настає сильне розслаблення - тобто, в Шавасане після інтенсивної практики. Або використовується окремий, спеціальний сеанс Йога-Нідра, що ще ефективніше. Взагалі, практика Йога-Нідра відмінно поєднується з Хатха-йогою, тому що ефективно знімає м'язові блоки, які найчастіше утворюються в ході практики, і які не завжди вдається відразу прибрати контр-асан і розслабленням (також в зв'язку з цим ефективний метод ПІР).
Існує також другий (назвемо його «аскетичний») метод загадування Санкальпи. У цьому варіанті особливо важкі вправи йоги виконуються з постійним пам'яттю Санкальпи. До таких практик традиційно відноситься довге утримання статичної пози (Падмасана, Тадасаї, Ека пада Пранамасана і ін.), Або утримання від їжі, сну, спілкування (голодування сном, день мовчання, або пост), або тривалі - від декількох годин поспіль - сеанси мантра-йоги (іноді стоячи по пояс у проточній воді). За легендами, високореалізованние йоги давнини (а часом і демони) накопичували таким методом неймовірну кількість оджас (духовної енергії), і потім своєю волею могли буквально рухати гори. Така практика зміцнює волю, очищає тіло, формує позитивні якості характеру, готуючи грунт для духовного пробудження.
Отже, Санкальпа - швидше дієвий засіб перетворення своєї особистості, придбання благородних йогических якостей характеру (описаних в кодексі Ями і Ніями), ніж чарівна паличка виконання мирських бажань. Не варто поспішати з вибором Санкальпи, її слід ретельно обміркувати - і швидше за вибрати далеку, піднесену мету, ніж стріляти з гармати по горобцях. Підкріплена гармонійної Санкальпой, регулярна практика хатха-йоги швидко призводить до гарних результатів, на всіх рівнях: тіла, енергії, ментальності, долі.